शॉन टी च्या सर्व लोकप्रिय वर्कआउट्सचे विहंगावलोकन

शॉन टीची कसरत एक क्लासिक होम व्हिडिओ प्रोग्राम आहे. एक प्रशिक्षक ज्याला प्रेरणा आणि गुणवत्तेच्या भारांबद्दल बरेच काही माहित आहे, तो प्रशिक्षणासाठी आपला अभिनव दृष्टीकोन आणतो. सीनचे उद्दीष्ट आपल्यापासून उच्च उरलेले आहे, आपली शारीरिक स्थिती नवीन स्तरावर नेणे आणि मूलत: शरीर बदलू. आम्ही फिटनेस कोर्सचे विविध प्रकार समजून घेण्यास मदत करणार्या सर्व प्रोग्राम्सचे एक संक्षिप्त आढावा आम्ही तुमच्या लक्षात घेत आहोत.

शॉन टी च्या सर्व वर्कआउट्सचे विहंगावलोकन

कार्यक्रम वाढत्या अवघडपणाच्या क्रमाने आयोजित केले जातात, जेणेकरुन आपण शॉन टी च्या वर्कआउटशी परिचित नसल्यास, आपण सुलभ वर्ग निवडणे सुरू करू शकते. मग आपण जसजशी प्रगती कराल तसतसे अधिक प्रगत पातळीवर जा कृपया लक्षात घ्या की प्रत्येक प्रोग्रामच्या छोट्या पुनरावलोकना नंतर, त्यांच्या तपशीलवार वर्णनाचा दुवा आहे.

1. हिप हॉप Abs

शॉन टी.च्या पहिल्या व्यायामांपैकी हिप हॉप अ‍ॅब्स ही एक आहे नृत्य कार्यक्रम हिप-हॉपच्या लयबद्ध हालचालींच्या आधारे तयार केलेला आहे. जरी आपण कधीही नृत्य करण्याचा प्रयत्न केला नसला तरीही आपण सहजपणे हे प्रशिक्षण प्राप्त करू शकता. शॉन काही वेळा हळू हळू हालचाल दर्शविते जेणेकरून आपण योग्यरित्या कमाई करू शकाल. अभ्यास सुचवितो की उदरपोकळीच्या स्नायूंवर लक्ष केंद्रित करणारे एरोबिक व्यायाम. कार्यक्रम एका महिन्यापर्यंत चालेल, ज्या दरम्यान आपण आपल्या आकृतीत लक्षणीय बदल घडवाल.

हिप हॉप अ‍ॅब्स बद्दल अधिक वाचा…

2. रॉकीन 'बॉडी

रॉकीन बॉडी हे हिप हॉप sब्सचा अविभाज्य घटक मानला जाऊ शकतो कार्यक्रम नृत्याच्या हालचालींवर आधारित आहे, जरी याची लय थोडी जास्त असेल आणि काही व्यायामासाठी आपल्याला डंबेलची आवश्यकता असेल. रॉकिनचे शरीर पुरेसे आहे संतुलित एरोबिक आणि उर्जा भार, ज्यामुळे केवळ चरबीच बर्न होणार नाही परंतु स्नायूंचा टोन देखील होईल. सीनकडे 7 व्यायाम आहेत जे आपण महिन्यात एकत्र कराल, कॅलेंडरनुसार.

रॉकीन बॉडीबद्दल अधिक वाचा…

3. परदेशी

शॉन टीच्या सर्वात अलिकडील संकुलांपैकी हे एक आहे जे आपल्याला आनंदसह वजन कमी करण्यास मदत करेल. Cize कार्यक्रम समाविष्ट 6 नृत्य व्हिडिओ हिप-हॉप आणि आरएनबी च्या साध्या हालचालींसह. जरी आपण नृत्य करण्यापासून दूर असले तरीही हे सॉफ्टवेअर वापरुन पहा. आपण एक चळवळ शिकाल, सातत्याने पूर्ण नृत्यदिग्दर्शक नृत्य करा, जेणेकरून कोणतीही नवशिक्या या व्यायामाद्वारे हाताळू शकेल. प्रोग्राम केज केवळ आपण कॅलरी आणि चरबीच जळत नाही तर दिवसभर एक चांगला मूड प्रदान करेल. कॉम्प्लेक्स 1 महिन्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

Cize बद्दल अधिक वाचा ..

4. फोकस टी 25

फोकस टी 25 संपूर्ण शरीरासाठी शॉन टीच्या बर्‍याच प्रशिक्षणाचा आवडता आहे. 3 महिन्यांसाठी डिझाइन केलेला सर्वसमावेशक कार्यक्रम आणि त्यात मासिक प्रगतीशील जटिलता वर्ग समाविष्ट आहे. फोकस टी 25 चे मुख्य फायदे म्हणजे एक प्रशिक्षण लहान कालावधी: केवळ 25 मिनिटे. कार्यक्रम नवशिक्यांसाठी नाही, परंतु जर आपण व्यायाम सरलीकृत प्रकारात केले तर हा प्रत्येकासाठी आहे.

फोकस टी 25 बद्दल अधिक वाचा…

The. आठवड्याचा शेवट: वेडे फोकस (२०१ In मध्ये नवीन)

शॉन वीक हा शॉन टी चा एक नवीन प्रोग्राम आहे जो प्रीमियर झाला जून 2017 मध्ये! हे कशाचे प्रतिनिधित्व करते? हे 7 प्रखर वर्कआउट जे इतर प्रोग्रामसह सर्वोत्कृष्टपणे एकत्रित केले जातात शॉनः इन्सॅनिटी मॅक्स 30, फोकस टी 25 आणि Asसिलियम. आपण प्रतीक्षा शक्ती, एरोबिक आणि प्लाईमेट्रिक भार आणि कोरासाठी एक वेगळा व्हिडिओ जटिल वेडेपणासाठी सखोल तयारी म्हणून फोकस टी 25 नंतर प्रोग्राम सादर केला जाऊ शकतो.

शॉन आठवड्याबद्दल अधिक वाचा ..

6. वेडेपणा

शॉन टीच्या जगभरातील लोकप्रियतेचे प्रशिक्षण घेऊन आलेला हा कार्यक्रम म्हणजे वेडेपणा. तीव्र तीव्रता फिटनेस कोर्स विलक्षण सहनशक्ती विकसित करेल आणि शरीर सुधारेल. सर्वात कठीण उडी, स्प्रिंट रेस, स्फोटक प्लायमेट्रिक व्यायाम - आणि हे सर्व चरबी जळण्यासाठी उच्च हृदय गतीवर. दोन महिन्यांच्या कार्यक्रमासाठी मागील प्रशिक्षण आवश्यक आहे, म्हणून नवशिक्या काटेकोरपणे contraindication आहेत. परंतु त्याचा परिणाम वाचतो: शॉन टीची वर्कआउट्स, थकवणारी, परंतु प्रभावी असली तरी.

वेडेपणाबद्दल अधिक वाचा…

7. वेडेपणा: जास्तीत जास्त 30

वेडेपणा: जास्तीत जास्त 30 ला सर्वात प्रलंबीत प्रोग्राम सीन म्हटले जाऊ शकते. वेडेपणाच्या निरंतरतेबद्दल बरेच बोलले, तिला घरातील फिटनेस चाहत्यांना खूप आवडते. आणि येथे 2014 मध्ये त्याने कमाल 30 सह सीडी जारी केली. अधिक एकाग्रता, अधिक तीव्रता आणि त्याहून अधिक वेडेपणा. जास्तीत जास्त 30 मध्ये क्लासिक इन्सॅनिटीने श्वास घेण्यासाठी आणि आपला वेग रीसेट करण्यासाठी मोठ्या संख्येने थांबे गृहित धरले तर आपल्याला आमचे सर्वोत्तम देण्यास लागेल. कसरत 30 मिनिटे टिकते, या दरम्यान आपण काय शिकाल खरोखर आपल्या शरीरास सक्षम

इन्सॅनिटी मॅक्स 30 बद्दल अधिक वाचा…

8. आश्रय आणि सहारा 2.0

प्रथम वेडेपणाच्या प्रसिद्धीनंतर शॉनने आश्रयाचे धोरण विकसित केले आहे, ज्यामध्ये बीonएलएसआय जोर वीज भार दिशेने. या कार्यक्रमाला इन्सॅनिटीसारखी लोकप्रियता मिळू शकली नाही, तथापि, सखोल प्रशिक्षण चाहत्यांना तिला नक्कीच आवडेल. सहाराचा पहिला भाग रिलीझ झाल्यानंतर लवकरच, सिक्वलः युद्ध २.०: पुढचे Day० दिवस, जेथे शॉन टी पॉवर लोडवर अधिक जोर देते. आश्रय 1 महिन्यांच्या वर्गांसाठी डिझाइन केले गेले आहे आणि त्या काळात शॉनने केवळ शरीराची गुणवत्ता सुधारण्याचेच वचन दिले नाही तर शारीरिक तयारीसाठी नवीन स्तराचे आश्वासन दिले.

सहारा बद्दल अधिक वाचा…

शॉन टीची सर्व वर्कआउट्स खूप भिन्न आहेत, परंतु ती एक गोष्ट सामायिक करतात: ते आपल्याला वजन कमी करण्यास आणि शरीर घट्ट करण्यास मदत करतात. आपण स्वत: ला मानव नाही मानत असल्यास अधिक सोपा प्रोग्राम निवडण्यास मोकळ्या मनाने. पण कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडायला विसरू नका आणि वेडेपणा आणि मॅक्स 30 सह नवीन स्तरावर जा.