सफरचंद आहार - 7 दिवसात 7 किलोग्रॅम पर्यंत वजन कमी होणे

दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 675 किलो कॅलरी असते.

सफरचंद आहार हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी आहार आहे. सफरचंद आहाराचा कालावधी सात दिवस आहे. वजन कमी होणे सरासरी 6-7 किलोग्राम असेल. याव्यतिरिक्त, अशा लोकांसाठी शिफारस केली जाते ज्यांच्यासाठी इतर आहार (उदाहरणार्थ, क्रेमलिन आहार आणि चॉकलेट आहार) आरोग्याच्या कारणांसाठी contraindicated आहेत.

सफरचंद आहार मेनू (7 दिवसांसाठी)

• 1 दिवस: सफरचंद 1 किलो
• दिवस 2: 1,5 किलो
• 3 दिवस: सफरचंद 2 किलो
• 4 दिवस: सफरचंद 2 किलो
• 5 दिवस: सफरचंद 1,5 किलो
• दिवस 6: 1,5 किलो
• 7 दिवस: सफरचंद 1 किलो

काही सफरचंदांवर 7 दिवस सहन करणे खूप कठीण आहे - परंतु त्याचे परिणाम योग्य आहेत. जर तुम्हाला सफरचंद आवडत असतील तर हा आहार तुमच्यासाठी आहे. याव्यतिरिक्त, आपण ग्रीन टी किंवा पाणी (तरीही) अमर्यादित पिऊ शकता. रंग (हिरवे आणि लाल सफरचंद) आणि चव (आंबट किंवा गोड) सफरचंदांवर कोणतेही निर्बंध नाहीत. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आहाराच्या 5 व्या दिवसापासून, आपण दररोज राई ब्रेडचा एक छोटा तुकडा खाऊ शकता.

सफरचंद आहार विविध जुनाट आजार असलेल्या लोकांना दर्शविला जाऊ शकतो आणि उपयुक्त ठरू शकतो:

• तर पक्वाशया विषयी अल्सरच्या उपस्थितीत आपण आंबट सफरचंद खाऊ शकत नाही.
• जर आपल्याला गॅस्ट्र्रिटिस असेल तर गोड सफरचंद खाऊ नका.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर परिणाम करणा diseases्या रोगांच्या उपस्थितीत, १०० किलो सफरचंद प्रति १० ग्रॅम दाणेदार साखर घालण्याची शिफारस केली जाते.

वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद आहाराचा निःसंशय फायदा एका आठवड्यात (आणि अगदी आधी) प्रभावी परिणाम प्राप्त होत आहे. सफरचंद आहाराचे दुसरे प्लस म्हणजे सफरचंदात एखाद्या व्यक्तीला आवश्यक असणारी सर्व आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. सफरचंद आहाराचा तिसरा फायदा असा आहे की त्याचे अनुसरण जुन्या आजारांमुळे होऊ शकते.

सफरचंदच्या आहाराची एकमात्र कमतरता काही सफरचंदांवर फक्त दोन आठवडे सहजपणे सहन करू शकते, तर इतरांसाठी सफरचंदांवर एक दिवस असह्य देखील आहे - सफरचंदांवरील शरीराची वेगळी प्रतिक्रिया (शारीरिक वैशिष्ट्यांमुळे). विद्यमान रोगांसाठी आहार वापरण्यासाठी (आणि जवळजवळ कोणत्याही गंभीर रोगासाठी विशिष्ट आहाराची आवश्यकता असते), आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.