अत्यंत शिफारसीय गोड, आंबट आणि खारट चवींचा वापर कमी करा. "का?" - तू विचार. गोड चवीमध्ये जडपणा, शीतलता आणि ओलावा हे गुण आहेत, गोड चव सहा चवीपैकी सर्वात थंड, जड आणि सर्वात ओले आहे. आंबट चवीला ओलेपणाचा दर्जा असतो, तर खारट चवीला ओलावा आणि जडपणाचा दर्जा असतो. अर्थात, जडपणा, आर्द्रता आणि थंडी हे गुण आता निसर्गात प्रकट झाले आहेत, म्हणून, अशा चवींचे सेवन करून, आपण हे गुण आणखी वाढवू, ज्यामुळे असंतुलन आणि आरोग्याच्या समस्या उद्भवतील. म्हणून, या चव, सर्व जड आणि तेलकट पदार्थांप्रमाणे, लक्षणीयरीत्या कमी किंवा काढून टाकल्या पाहिजेत. मिठाई, साखर, पांढरे पीठ भाजलेले पदार्थ, चीज, सर्वसाधारणपणे दुग्धजन्य पदार्थ, बटाटे, मासे आणि मांस यांच्यासाठी हे विशेषतः खरे आहे. मीठ पूर्णपणे आहारातून वगळण्याची गरज नाही, आम्ही सहसा ते मोठ्या प्रमाणात खात नाही, परंतु आपल्याला मीठाने वाहून जाण्याची आवश्यकता नाही. हिमालयीन गुलाबी मीठ हे सर्वोत्तम मीठ मानले जाते.
अन्न हलके, वाळलेले, उबदार असावे. तिखट, तुरट आणि कडू चव वापरण्याची खात्री करा, ते आपली स्थिती संतुलित करतील. मसाले यामध्ये मदत करतील - उदाहरणार्थ, मिरपूड, आले, जिरे, हिंग, लवंगा, हळद, तुळस, कडू औषधी वनस्पती.
वैशिष्ट्यीकृत उत्पादने - तांदूळ (उदाहरणार्थ, बासमती), बार्ली (जव आणि बार्ली), मूग किंवा मूग डाळ (सोललेली मूग), जुने गहू, बकव्हीट, बाजरी, कॉर्न, मध. मध जरी गोड असला तरी त्यात हलकेपणा आणि कोरडेपणाचे गुण आहेत आणि तुरट चव देखील आहे. जुना मध, जो गोळा केल्यानंतर एक वर्षापेक्षा जास्त काळ टिकून राहतो, वजन कमी करण्यास, ऍडिपोज टिश्यू कमी करण्यास प्रोत्साहन देतो. बार्लीमध्ये देखील हा गुणधर्म आहे - ऍडिपोज टिश्यू कमी करण्यासाठी.
थोड्या प्रमाणात पाणी वापरण्याची शिफारस केली जाते - जेव्हा तुम्हाला तहान लागते तेव्हा प्या. आले किंवा मध सह पेय योग्य आहे, तसेच decoctions किंवा कडू herbs च्या infusions.
तुम्ही म्हणता: "व्यावहारिकपणे काहीही नाही!". परंतु त्याबद्दल विचार करा: हे फक्त ग्रेट लेंट वसंत ऋतूमध्येच होत नाही, परंतु हिवाळ्यात साचलेल्या जड अन्न आणि विषारी पदार्थांचे शरीर शुद्ध करण्यासाठी आणि शरीराच्या स्वयं-नियमनाच्या प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी.
बार्ली सह कॅपोनाटा -
टोमॅटो आणि पेस्टो सह पोलेन्टा
माझी आवडती खिचरी -
मसाल्यांसोबत चहा -
उत्कृष्ट शारीरिक क्रियाकलाप, शारीरिक व्यायाम आणि क्रीडा क्रियाकलाप, लांब चालण्याची शिफारस केली जाते. स्वच्छता, घरगुती कामे या स्वरूपात शारीरिक क्रियाकलाप देखील खूप चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, ते आपल्या जीवनात नूतनीकरणाची ऊर्जा जोडेल.
दिवसा झोपणे टाळा.
अधिक चाला आणि निसर्गाच्या प्रबोधनाचा आनंद घ्या.
सक्रिय मालिश हालचालींसह शरीरावर ubtans (पीठ आणि औषधी वनस्पतींचे पावडर) लागू करण्याची प्रक्रिया अतिशय अनुकूल आहे. हे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि वाहिन्या अडकणे प्रतिबंधित करते आणि त्वचेवर देखील फायदेशीर प्रभाव पाडते. उबतान रेडीमेड किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ, मूग, चणे पीठ (गव्हाचे आणि राईचे पीठ चालणार नाही) पासून बनवता येते. उबटनमध्ये तुम्ही थोडीशी चिकणमाती, कॅमोमाइल, धणे, हळद घालू शकता. वापरण्यापूर्वी, 1 चमचे कोरडे मिश्रण आंबट मलईच्या स्थितीत कोमट पाण्याने पातळ केले जाते, केसाळ भाग वगळता शरीरावर लागू केले जाते, नंतर पाण्याने धुऊन टाकले जाते.
श्लेष्माचे डोळे स्वच्छ करण्यासाठी, इन्स्टिलेशनचा कोर्स करणे खूप चांगले आहे, उदाहरणार्थ, रात्री उझलचे थेंब.
वसंत ऋतूमध्ये, लोकांमध्ये प्रेमळ गोष्टींची आवड असते आणि लैंगिक क्रियाकलाप अनुकूल असतात, परंतु दर तीन दिवसात एकापेक्षा जास्त वेळा नाही.
वसंत ऋतु प्रेम आणि आनंदाने भरलेला असू द्या.