अगदी सर्वात फायदेशीर औषध देखील त्याचे दुष्परिणाम आहेत. आणि आपण आहारातील कोणत्याही जोखमींचा विचार केला असेल तर ते चांगले होईल, खासकरून एखाद्याच्या मतावर अवलंबून. प्रत्येकजण भिन्न आहे आणि एखादे विशिष्ट उत्पादन आमच्यावर परिणाम करण्यासाठी बरेच वेगळे असू शकते.
येथे उपयोगी उत्पादनांचे 8 परिणाम आहेत ज्याबद्दल तुम्हाला कदाचित माहित नसेल.
टोमॅटो
टोमॅटो कोरच्या आहारात परिपूर्ण असतात कारण ते स्नायू आणि रक्तवाहिन्या बळकट करतात. टोमॅटो खाल्ल्याने सूज दूर होते आणि संप्रेरक सामान्य होतात.
परंतु ज्यांना संधिवात, मूत्रपिंडाचा आजार आहे त्यांच्यासाठी टोमॅटो contraindicated आहेत. पिकलेले फळ शरीरातील पाणी-मीठ चयापचय प्रभावित करते ही वस्तुस्थिती. तसेच, टोमॅटो हे कोलेरेटिक उत्पादन मानले जाते आणि जर तुम्हाला पित्ताचे खडे असतील तर तुम्ही त्यांचा वापर करून त्रास होण्याचा धोका पत्करता.
हिरवेगार
कोरसाठी आणखी एक उत्पादन उपयुक्त आहे. तसेच, शतावरी पचन करते आणि चयापचय गतिमान करते, तणावाशी लढण्यास मदत करते आणि शक्ती देते.
परंतु शतावरीचे स्त्रोत असलेल्या फॉलिक acidसिडचा मोठ्या प्रमाणात मूत्रसंस्थेच्या प्रणालीच्या आरोग्यावर अवांछनीय परिणाम होऊ शकतो. त्रास टाळण्यासाठी, जर तुम्हाला शतावरी खाण्याची आवड असेल तर तुम्ही भरपूर पाणी प्यावे.
गाजर
गाजर-बीटा-कॅरोटीनचा स्रोत, व्हिटॅमिन ए, दृष्टीसाठी उपयुक्त-प्रत्येक व्यक्तीच्या आहारातील आवश्यक मूळ भाजी. परंतु जर आपण गाजर खाल्लेल्या अन्नाचा गैरवापर केला तर आपण त्वचेचा अप्रिय पिवळा रंग मिळवू शकता, जे आपण आपल्या मेनूमध्ये गाजरचा आदर्श समायोजित करताच होईल.
सफरचंद
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक नैसर्गिक शामक आहे, आणि ती मज्जासंस्था चिरडते. कमी-कॅलरी सामग्री असूनही, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती उत्कृष्ट पोषण आहे परंतु बर्याचदा लोकप्रिय आहाराचे उत्पादन असते. हे शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास देखील सुलभ करते.
परंतु ज्यांना किडनी स्टोनचा इतिहास आहे त्यांच्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती contraindated आहे. हे सेवन करणे अवांछनीय आहे आणि ज्यांना वैरिकास नसा ग्रस्त आहेत. तसेच, आम्ही भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती गर्भवती आणि नर्सिंग महिला टाकून देणे आवश्यक आहे, कारण हे गर्भवती महिलांमध्ये फुशारकी वाढवते आणि बाळांमध्ये पोटशूळ होते.
द्राक्षाचा
द्राक्षफळ हे आहार घेणाऱ्यांसाठी आवडते फळ आहे, कारण हे लिंबूवर्गीय फळ चयापचय गतिमान करते आणि चरबीचे विघटन करण्यास प्रोत्साहन देते. रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मज्जासंस्था मजबूत करण्यासाठी द्राक्षसुद्धा उत्कृष्ट आहे; ते चांगल्या झोपेला प्रोत्साहन देते.
या लिंबूवर्गाचा एक मोठा तोटा म्हणजे काही औषधांवर होणारा परिणाम. हे फळ औषध खराब होऊ देत नाही आणि रक्तामध्ये त्यांची एकाग्रताही वाढते, दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणून, द्राक्षाचा वापर करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
रेड वाइन
रेड वाईन एक अँटीऑक्सिडेंट मानले जाते आणि मज्जासंस्था आराम करण्यासाठी आहे. त्याच वेळी, कोणत्याही अल्कोहोल प्रमाणे, वाइन संपूर्ण शरीराच्या मेंदू आणि अंतर्गत अवयवांचे न्यूरॉन्स नष्ट करते. वाइनचा उलट परिणाम होऊ शकतो - मज्जासंस्थेला अति उत्तेजित करणे आणि निद्रानाश निर्माण करणे.
स्पिरुलिना
सीव्हीड हे अनेक पोषक घटकांचे स्रोत आहे. स्पिरुलिना अन्न आणि पेयांमध्ये मौल्यवान "सुपर" म्हणून जोडले जाते, जे वजन कमी करण्यास, चयापचय सामान्य करण्यास आणि पाचन सुधारण्यास मदत करते.
परंतु स्पायरुलिनाचा गैरवापर केल्यास पोटदुखी, मळमळ, स्नायूंच्या अंगासारखे दुष्परिणाम जाणवू शकतात. म्हणून याचा सतत वापर करण्याची गरज नाही.
दालचिनी
दालचिनी अनेक सूक्ष्म पोषक घटक आणि अँटिऑक्सिडेंट्सचा स्रोत आहे. या मसाल्यामुळे जळजळ कमी होते आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते.
कोणत्याही सामर्थ्यवान सुपरफूड्स प्रमाणेच दालचिनी देखील सावधगिरीने आणि कमी प्रमाणात खाली पाहिजे कारण त्यात विषारी गुणधर्म आहेत. Lerलर्जी ग्रस्त आणि गर्भवती महिलांसाठी दालचिनी अवांछित आहे.