बकव्हीट आहार मेनू सोपा आहे: संपूर्ण आठवड्यात फक्त खास तयार केलेला बकव्हीट लापशी आहे. बकव्हीट उकळत्या पाण्याने मीठ आणि मसाल्याशिवाय ओतले जाते आणि बारा तास ओतले जाते.
बक्कीट आहाराची वैशिष्ट्ये:
- दिवसभर बोकव्हीट दलिया खाऊ शकतो, प्रत्येक वेळी जेवताना तुम्हाला जेवणाची व्यवस्था करा. निजायची वेळ 4-6 तास आधी शेवटचे जेवण.
- तुम्हाला हवे असल्यास बकव्हीटमध्ये 1% फॅट केफिर घाला. मोजमापाचे निरीक्षण करा: तुम्ही दिवसभरात जितके लापशी खाऊ शकता आणि 1 लिटर केफिरपेक्षा जास्त नाही.
- पाणी - गॅसशिवाय साधे किंवा खनिज पाणी - निर्बंध न घेता मद्यपान केले जाऊ शकते.
- जर तुम्हाला भूक लागण्याची तीव्र भावना असल्यास, झोपायला 30-60 मिनिटांपूर्वी, आपण 1 टक्के ग्लास 1 टक्के केफिर पिऊ शकता.
पहिल्या “बकव्हीट आठवड्या” नंतर, आपण कमीतकमी एक महिना ब्रेक घ्यावा. मग शरीरावर गंभीर परिणाम न होता, दुसर्या आठवड्यासाठी बकव्हीटवर बसणे आणि पुढील 4-10 किलो वजन कमी करणे शक्य होईल. तथापि, पोषणतज्ञ मोनो आहार वापरण्याची शिफारस करतात, ज्यामध्ये बकव्हीट आहाराचा समावेश होतो, फक्त उपवास दिवस म्हणून. बाकी सर्व काही आरोग्यासाठी निरुपद्रवी आणि असुरक्षित नाही. जसे ते म्हणतात, आरोग्य मंत्रालय चेतावणी देतो ...