कॅलरी सामग्री फळाची साल न करता सफरचंद. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.

पौष्टिक	प्रमाण	नियम**	100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%	100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%	100% सामान्य
कॅलरी मूल्य	48 केकॅल	1684 केकॅल	2.9%	6%	3508 ग्रॅम
प्रथिने	0.27 ग्रॅम	76 ग्रॅम	0.4%	0.8%	28148 ग्रॅम
चरबी	0.13 ग्रॅम	56 ग्रॅम	0.2%	0.4%	43077 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे	11.46 ग्रॅम	219 ग्रॅम	5.2%	10.8%	1911 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर	1.3 ग्रॅम	20 ग्रॅम	6.5%	13.5%	1538 ग्रॅम
पाणी	86.67 ग्रॅम	2273 ग्रॅम	3.8%	7.9%	2623 ग्रॅम
राख	0.17 ग्रॅम	~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई	2 μg	900 μg	0.2%	0.4%	45000 ग्रॅम
बीटा कॅरोटीन	0.017 मिग्रॅ	5 मिग्रॅ	0.3%	0.6%	29412 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन	13 μg	~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन	18 μg	~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन	0.019 मिग्रॅ	1.5 मिग्रॅ	1.3%	2.7%	7895 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन	0.028 मिग्रॅ	1.8 मिग्रॅ	1.6%	3.3%	6429 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन	3.4 मिग्रॅ	500 मिग्रॅ	0.7%	1.5%	14706 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक	0.071 मिग्रॅ	5 मिग्रॅ	1.4%	2.9%	7042 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन	0.037 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	1.9%	4%	5405 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक	4 मिग्रॅ	90 मिग्रॅ	4.4%	9.2%	2250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई	0.05 मिग्रॅ	15 मिग्रॅ	0.3%	0.6%	30000 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल	0.01 मिग्रॅ	~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन	0.6 μg	120 μg	0.5%	1%	20000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही	0.091 मिग्रॅ	20 मिग्रॅ	0.5%	1%	21978 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के	90 मिग्रॅ	2500 मिग्रॅ	3.6%	7.5%	2778 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए	5 मिग्रॅ	1000 मिग्रॅ	0.5%	1%	20000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि	4 मिग्रॅ	400 मिग्रॅ	1%	2.1%	10000 ग्रॅम
सल्फर, एस	2.7 मिग्रॅ	1000 मिग्रॅ	0.3%	0.6%	37037 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी	11 मिग्रॅ	800 मिग्रॅ	1.4%	2.9%	7273 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे	0.07 मिग्रॅ	18 मिग्रॅ	0.4%	0.8%	25714 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn	0.038 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	1.9%	4%	5263 ग्रॅम
तांबे, घन	31 μg	1000 μg	3.1%	6.5%	3226 ग्रॅम
झिंक, झेड	0.05 मिग्रॅ	12 मिग्रॅ	0.4%	0.8%	24000 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)	10.1 ग्रॅम	कमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)	3.25 ग्रॅम	~
साखर	0.82 ग्रॅम	~
फ्रक्टोज	6.03 ग्रॅम	~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *	0.006 ग्रॅम	~
द्राक्षांचा वेल	0.012 ग्रॅम	~
हिस्टिडाइन *	0.005 ग्रॅम	~
सैकण्ड	0.006 ग्रॅम	~
ल्युसीन	0.014 ग्रॅम	~
लाइसिन	0.013 ग्रॅम	~
मेथोनिन	0.001 ग्रॅम	~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक	0.006 ग्रॅम	~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल	0.001 ग्रॅम	~
फेनिलॅलानाइन	0.007 ग्रॅम	~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन	0.012 ग्रॅम	~
Aspartic .सिड	0.074 ग्रॅम	~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल	0.009 ग्रॅम	~
ग्लूटामिक acidसिड	0.026 ग्रॅम	~
प्रोलिन	0.006 ग्रॅम	~
सेरीन	0.011 ग्रॅम	~
टायरोसिन	0.001 ग्रॅम	~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल	0.001 ग्रॅम	~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्	0.021 ग्रॅम	कमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक	0.017 ग्रॅम	~
18: 0 स्टीरिन	0.002 ग्रॅम	~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्	0.005 ग्रॅम	किमान 16.8 г
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)	0.005 ग्रॅम	~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्	0.037 ग्रॅम	11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी	0.3%	0.6%
18: 2 लिनोलिक	0.031 ग्रॅम	~
18: 3 लिनोलेनिक	0.007 ग्रॅम	~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्	0.007 ग्रॅम	0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी	0.8%	1.7%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्	0.031 ग्रॅम	4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी	0.7%	1.5%

उर्जा मूल्य 48 किलो कॅलरी आहे.

कप काप = 110 ग्रॅम (52.8 किलो कॅलरी)
मोठा (3-1 / 4 ″ डाय) = 216 ग्रॅम (103.7 किलो कॅलरी)
मध्यम (3 ″ डाय) = 161 ग्रॅम (77.3 किलोकॅलरी)
लहान (2-3 / 4 ″ डाय) = 132 ग्रॅम (63.4 किलो कॅलरी)

टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 48 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फळाची साल नसलेले सफरचंद कसे उपयुक्त आहे, कॅलरी, पोषक, फळाची साल नसलेल्या सफरचंदाचे उपयुक्त गुणधर्म

सोललेली कॅलरी सामग्री Appleपल. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

प्रत्युत्तर द्या