कॅलरी सामग्री पाण्यात कॅन केलेला फळ कोशिंबीर (सुदंर आकर्षक मुलगी, नाशपाती, जर्दाळू, अननस आणि चेरी). रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य30 केकॅल1684 केकॅल1.8%6%5613 ग्रॅम
प्रथिने0.35 ग्रॅम76 ग्रॅम0.5%1.7%21714 ग्रॅम
चरबी0.07 ग्रॅम56 ग्रॅम0.1%0.3%80000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे6.87 ग्रॅम219 ग्रॅम3.1%10.3%3188 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1 ग्रॅम20 ग्रॅम5%16.7%2000 ग्रॅम
पाणी91.5 ग्रॅम2273 ग्रॅम4%13.3%2484 ग्रॅम
राख0.22 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई22 μg900 μg2.4%8%4091 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.015 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1%3.3%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.021 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.2%4%8571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.053 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.1%3.7%9434 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.032 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.6%5.3%6250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8%2.7%13333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.9 मिग्रॅ90 मिग्रॅ2.1%7%4737 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.374 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.9%6.3%5348 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के78 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.1%10.3%3205 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.7%2.3%14286 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि5 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.3%4.3%8000 ग्रॅम
सोडियम, ना3 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.2%0.7%43333 ग्रॅम
सल्फर, एस3.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.4%1.3%28571 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी9 मिग्रॅ800 मिग्रॅ1.1%3.7%8889 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.3 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.7%5.7%6000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.151 मिग्रॅ2 मिग्रॅ7.6%25.3%1325 ग्रॅम
तांबे, घन67 μg1000 μg6.7%22.3%1493 ग्रॅम
झिंक, झेड0.08 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.7%2.3%15000 ग्रॅम
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.009 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.007 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.003 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.013 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.1%0.3%
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.013 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.028 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.3%1%
18: 2 लिनोलिक0.025 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.003 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.003 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी0.3%1%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.025 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी0.5%1.7%
 

उर्जा मूल्य 30 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 245 ग्रॅम (73.5 किलो कॅलरी)
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 30 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फळांचे सॅलड (पीच, नाशपाती, जर्दाळू, अननस आणि चेरी) साठी काय उपयुक्त आहे, पाण्यात कॅन केलेला, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म फळ कोशिंबीर (पीच, नाशपाती, जर्दाळू, अननस आणि चेरी), पाण्यात कॅन केलेला

प्रत्युत्तर द्या