कॅलरी सामग्री मंदारिन. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य53 केकॅल1684 केकॅल3.1%5.8%3177 ग्रॅम
प्रथिने0.81 ग्रॅम76 ग्रॅम1.1%2.1%9383 ग्रॅम
चरबी0.31 ग्रॅम56 ग्रॅम0.6%1.1%18065 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे11.54 ग्रॅम219 ग्रॅम5.3%10%1898 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.8 ग्रॅम20 ग्रॅम9%17%1111 ग्रॅम
पाणी85.17 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.7%7%2669 ग्रॅम
राख0.38 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई34 μg900 μg3.8%7.2%2647 ग्रॅम
अल्फा कॅरोटीन101 μg~
बीटा कॅरोटीन0.155 मिग्रॅ5 मिग्रॅ3.1%5.8%3226 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन407 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन138 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.058 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.9%7.4%2586 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.036 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2%3.8%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन10.2 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2%3.8%4902 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.216 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4.3%8.1%2315 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.078 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3.9%7.4%2564 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट16 μg400 μg4%7.5%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक26.7 मिग्रॅ90 मिग्रॅ29.7%56%337 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.2 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.3%2.5%7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.376 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.9%3.6%5319 ग्रॅम
बेटेन0.1 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के166 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ6.6%12.5%1506 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए37 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.7%7%2703 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि12 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3%5.7%3333 ग्रॅम
सोडियम, ना2 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.2%0.4%65000 ग्रॅम
सल्फर, एस8.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.8%1.5%12346 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी20 मिग्रॅ800 मिग्रॅ2.5%4.7%4000 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.15 मिग्रॅ18 मिग्रॅ0.8%1.5%12000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.039 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2%3.8%5128 ग्रॅम
तांबे, घन42 μg1000 μg4.2%7.9%2381 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.1 μg55 μg0.2%0.4%55000 ग्रॅम
झिंक, झेड0.07 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.6%1.1%17143 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)10.58 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)2.13 ग्रॅम~
साखर6.05 ग्रॅम~
फ्रक्टोज2.4 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.068 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.021 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.011 ग्रॅम~
सैकण्ड0.017 ग्रॅम~
ल्युसीन0.028 ग्रॅम~
लाइसिन0.032 ग्रॅम~
मेथोनिन0.002 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.016 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.002 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.018 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.028 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.129 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.019 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.061 ग्रॅम~
प्रोलिन0.074 ग्रॅम~
सेरीन0.033 ग्रॅम~
टायरोसिन0.015 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.002 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.039 ग्रॅमकमाल 18.7 г
14: 0 मिरिस्टिक0.002 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.035 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.002 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.06 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.4%0.8%
16: 1 पॅमिटोलिक0.007 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.053 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.065 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.6%1.1%
18: 2 लिनोलिक0.048 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.018 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.018 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी2%3.8%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.048 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी1%1.9%
 

उर्जा मूल्य 53 किलो कॅलरी आहे.

  • एनएलईए सर्व्हिंग = 109 ग्रॅम (57.8 किलो कॅलरी)
  • कप, विभाग = १ g ग्रॅम (.195२.२ किलोकॅलरी)
  • मध्यम (2-1 / 2″ व्यास) = 88 ग्रॅम (46.6 kCal)
  • मोठा (2-3 / 4 ″ डाय) = 120 ग्रॅम (63.6 किलो कॅलरी)
  • लहान (2-1 / 4 ″ डाय) = 76 ग्रॅम (40.3 किलो कॅलरी)
मंडारीन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन सी - 29,7%
  • व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 53 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, मँडरीन कसे उपयुक्त आहे, कॅलरी, पोषक, मँडरीनचे उपयुक्त गुणधर्म

प्रत्युत्तर द्या