कॅलरी सामग्री जंगली सफरचंद. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य76 केकॅल1684 केकॅल4.5%5.9%2216 ग्रॅम
प्रथिने0.4 ग्रॅम76 ग्रॅम0.5%0.7%19000 ग्रॅम
चरबी0.3 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%0.7%18667 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे19.95 ग्रॅम219 ग्रॅम9.1%12%1098 ग्रॅम
पाणी78.94 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.5%4.6%2879 ग्रॅम
राख0.42 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई2 μg900 μg0.2%0.3%45000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.03 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2%2.6%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.02 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.1%1.4%9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक8 मिग्रॅ90 मिग्रॅ8.9%11.7%1125 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.1 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.5%0.7%20000 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के194 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.8%10.3%1289 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए18 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.8%2.4%5556 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि7 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.8%2.4%5714 ग्रॅम
सोडियम, ना1 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.1%0.1%130000 ग्रॅम
सल्फर, एस4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.4%0.5%25000 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी15 मिग्रॅ800 मिग्रॅ1.9%2.5%5333 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.36 मिग्रॅ18 मिग्रॅ2%2.6%5000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.115 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5.8%7.6%1739 ग्रॅम
तांबे, घन67 μg1000 μg6.7%8.8%1493 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.013 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.019 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.006 ग्रॅम~
सैकण्ड0.016 ग्रॅम~
ल्युसीन0.025 ग्रॅम~
लाइसिन0.025 ग्रॅम~
मेथोनिन0.004 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.014 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.004 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.011 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.014 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.07 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.016 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.042 ग्रॅम~
प्रोलिन0.014 ग्रॅम~
सेरीन0.016 ग्रॅम~
टायरोसिन0.008 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.005 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.048 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.001 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.001 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.04 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.006 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.012 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.1%0.1%
16: 1 पॅमिटोलिक0.001 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.011 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.088 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.8%1.1%
18: 2 लिनोलिक0.073 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.015 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.015 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी1.7%2.2%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.073 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी1.6%2.1%
 

उर्जा मूल्य 76 किलो कॅलरी आहे.

  • कप काप = 110 ग्रॅम (83.6 किलो कॅलरी)
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 76 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, जंगली सफरचंद किती उपयुक्त आहेत, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म जंगली सफरचंद

प्रत्युत्तर द्या