कॅलरी फास्ट फूड, ग्रील्ड चिकन फिलेट सँडविच, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो आणि अंडयातील बलक. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य276 केकॅल1684 केकॅल16.4%5.9%610 ग्रॅम
प्रथिने10.94 ग्रॅम76 ग्रॅम14.4%5.2%695 ग्रॅम
चरबी13.59 ग्रॅम56 ग्रॅम24.3%8.8%412 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे26 ग्रॅम219 ग्रॅम11.9%4.3%842 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.4 ग्रॅम20 ग्रॅम7%2.5%1429 ग्रॅम
पाणी45.84 ग्रॅम2273 ग्रॅम2%0.7%4959 ग्रॅम
राख2.24 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई5 μg900 μg0.6%0.2%18000 ग्रॅम
Retinol0.001 मिग्रॅ~
अल्फा कॅरोटीन1 μg~
बीटा कॅरोटीन0.044 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.9%0.3%11364 ग्रॅम
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन41 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.16 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ10.7%3.9%938 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.183 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ10.2%3.7%984 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन31.2 मिग्रॅ500 मिग्रॅ6.2%2.2%1603 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.804 मिग्रॅ5 मिग्रॅ16.1%5.8%622 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.126 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6.3%2.3%1587 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट43 μg400 μg10.8%3.9%930 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.33 μg3 μg11%4%909 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.3%0.1%30000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.2 μg10 μg2%0.7%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.69 मिग्रॅ15 मिग्रॅ4.6%1.7%2174 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन4.6 μg120 μg3.8%1.4%2609 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही5.11 मिग्रॅ20 मिग्रॅ25.6%9.3%391 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के179 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.2%2.6%1397 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए72 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ7.2%2.6%1389 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि20 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5%1.8%2000 ग्रॅम
सोडियम, ना617 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ47.5%17.2%211 ग्रॅम
सल्फर, एस109.4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ10.9%3.9%914 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी144 मिग्रॅ800 मिग्रॅ18%6.5%556 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.71 मिग्रॅ18 मिग्रॅ9.5%3.4%1053 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.349 मिग्रॅ2 मिग्रॅ17.5%6.3%573 ग्रॅम
तांबे, घन82 μg1000 μg8.2%3%1220 ग्रॅम
सेलेनियम, से19.3 μg55 μg35.1%12.7%285 ग्रॅम
झिंक, झेड0.62 मिग्रॅ12 मिग्रॅ5.2%1.9%1935 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)3.4 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)1.05 ग्रॅम~
माल्टोस0.47 ग्रॅम~
साखर0.12 ग्रॅम~
फ्रक्टोज1.75 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल29 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.078 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.03 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.461 ग्रॅमकमाल 18.7 г
8: 0 कॅप्रिलिक0.005 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.006 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.003 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.026 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.004 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.663 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.013 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.651 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.041 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.032 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.015 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्4.077 ग्रॅमकिमान 16.8 г24.3%8.8%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.005 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.164 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.163 ग्रॅम~
16: 1 ट्रान्स0.001 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.007 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)3.817 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस3.788 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.029 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.076 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)0.004 ग्रॅम~
22: 1 सीआयएस0.004 ग्रॅम~
24: 1 नर्वोनिक, सीआयएस (ओमेगा -9)0.004 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्5.631 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी50.3%18.2%
18: 2 लिनोलिक5.052 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.049 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस4.991 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.013 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.516 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.497 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.019 ग्रॅम~
18: 4 स्टायराईड ओमेगा -30.001 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.009 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.01 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.01 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.028 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.503 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी55.9%20.3%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.01 ग्रॅम~
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.002 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.003 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्5.067 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी100%36.2%
 

उर्जा मूल्य 276 किलो कॅलरी आहे.

  • आयटम = 219 ग्रॅम (604.4 किलो कॅलरी)
फास्ट फूड, टोस्टेड चिकन फिलेट सँडविच, लेट्यूस, टोमॅटो आणि अंडयातील बलक जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 5 - 16,1%, व्हिटॅमिन बी 12 - 11%, व्हिटॅमिन पीपी - 25,6%, फॉस्फरस - 18%, मॅंगनीज - 17,5%, सेलेनियम - 35,1%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: उष्मांक 276 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फास्ट फूड किती उपयुक्त आहे, तळलेले चिकन फिललेट, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो आणि अंडयातील बलक, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म सॅन्डविच, तळलेले चिकन फिललेटसह कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो आणि अंडयातील बलक

प्रत्युत्तर द्या