कॅलरी गिनी पक्षी रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य158 केकॅल1684 केकॅल9.4%5.9%1066 ग्रॅम
प्रथिने23.4 ग्रॅम76 ग्रॅम30.8%19.5%325 ग्रॅम
चरबी6.45 ग्रॅम56 ग्रॅम11.5%7.3%868 ग्रॅम
पाणी68.9 ग्रॅम2273 ग्रॅम3%1.9%3299 ग्रॅम
राख1.25 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई28 μg900 μg3.1%2%3214 ग्रॅम
Retinol0.028 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.059 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.9%2.5%2542 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.102 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ5.7%3.6%1765 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.879 मिग्रॅ5 मिग्रॅ17.6%11.1%569 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.38 मिग्रॅ2 मिग्रॅ19%12%526 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट5 μg400 μg1.3%0.8%8000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.34 μg3 μg11.3%7.2%882 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ1.4%0.9%6923 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही7.667 मिग्रॅ20 मिग्रॅ38.3%24.2%261 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के193 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.7%4.9%1295 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए11 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.1%0.7%9091 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि22 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.5%3.5%1818 ग्रॅम
सोडियम, ना67 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ5.2%3.3%1940 ग्रॅम
सल्फर, एस234 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ23.4%14.8%427 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी153 मिग्रॅ800 मिग्रॅ19.1%12.1%523 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.84 मिग्रॅ18 मिग्रॅ4.7%3%2143 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.018 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.9%0.6%11111 ग्रॅम
तांबे, घन43 μg1000 μg4.3%2.7%2326 ग्रॅम
सेलेनियम, से16.3 μg55 μg29.6%18.7%337 ग्रॅम
झिंक, झेड1.13 मिग्रॅ12 मिग्रॅ9.4%5.9%1062 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.476 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल1.132 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.681 ग्रॅम~
सैकण्ड1.156 ग्रॅम~
ल्युसीन1.693 ग्रॅम~
लाइसिन1.891 ग्रॅम~
मेथोनिन0.618 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.963 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.259 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.906 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.378 ग्रॅम~
Aspartic .सिड2.087 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.572 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड3.407 ग्रॅम~
प्रोलिन1.162 ग्रॅम~
सेरीन0.829 ग्रॅम~
टायरोसिन0.748 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.314 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल74 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्1.77 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.01 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.05 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.3 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.37 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्2.43 ग्रॅमकिमान 16.8 г14.5%9.2%
16: 1 पॅमिटोलिक0.34 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)2 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.06 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.41 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी12.6%8%
18: 2 लिनोलिक1.19 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.05 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.07 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.01 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.1 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी11.1%7%
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.01 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.03 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्1.26 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी26.8%17%
 

उर्जा मूल्य 158 किलो कॅलरी आहे.

  • युनिट (कूकसाठी तयार केलेल्या 1 एलबी पासून उत्पन्न) = 359 гр (567.2 кКал)
  • 0,5 गिनी = 345 ग्रॅम (545.1 किलो कॅलरी)
गिनी पक्षी जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 5 - 17,6%, व्हिटॅमिन बी 6 - 19%, व्हिटॅमिन बी 12 - 11,3%, व्हिटॅमिन पीपी - 38,3%, फॉस्फरस - 19,1%, सेलेनियम - 29,6 , XNUMX%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 158 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, गिनी फॉउल कसे उपयुक्त आहे, कॅलरीज, पोषक तत्वे, गिनी फॉउलचे उपयुक्त गुणधर्म

प्रत्युत्तर द्या