कॅलरी रेस्टॉरन्ट, लॅटिनो, अ‍ॅरोस कोहॅन हॅबिचुलास कोलोरॅडो, (तांदूळ आणि लाल बीन्स). रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य142 केकॅल1684 केकॅल8.4%5.9%1186 ग्रॅम
प्रथिने3.96 ग्रॅम76 ग्रॅम5.2%3.7%1919 ग्रॅम
चरबी3.46 ग्रॅम56 ग्रॅम6.2%4.4%1618 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे21.14 ग्रॅम219 ग्रॅम9.7%6.8%1036 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर2.6 ग्रॅम20 ग्रॅम13%9.2%769 ग्रॅम
पाणी67.27 ग्रॅम2273 ग्रॅम3%2.1%3379 ग्रॅम
राख1.57 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.043 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.9%2%3488 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.015 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.8%0.6%12000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.22 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4.4%3.1%2273 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.047 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.4%1.7%4255 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.23 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.5%1.1%6522 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.01 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल1.48 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल0.4 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन7.8 μg120 μg6.5%4.6%1538 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.813 मिग्रॅ20 मिग्रॅ4.1%2.9%2460 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के194 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.8%5.5%1289 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए15 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.5%1.1%6667 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि21 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.3%3.7%1905 ग्रॅम
सोडियम, ना370 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ28.5%20.1%351 ग्रॅम
सल्फर, एस39.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ4%2.8%2525 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी75 मिग्रॅ800 मिग्रॅ9.4%6.6%1067 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.22 मिग्रॅ18 मिग्रॅ6.8%4.8%1475 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.419 मिग्रॅ2 मिग्रॅ21%14.8%477 ग्रॅम
तांबे, घन139 μg1000 μg13.9%9.8%719 ग्रॅम
सेलेनियम, से5.6 μg55 μg10.2%7.2%982 ग्रॅम
झिंक, झेड0.71 मिग्रॅ12 मिग्रॅ5.9%4.2%1690 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन19.63 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.15 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.07 ग्रॅम~
फ्रक्टोज0.07 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.244 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.215 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.112 ग्रॅम~
सैकण्ड0.159 ग्रॅम~
ल्युसीन0.3 ग्रॅम~
लाइसिन0.206 ग्रॅम~
मेथोनिन0.066 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.15 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.051 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.202 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.178 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.427 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.159 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.628 ग्रॅम~
प्रोलिन0.178 ग्रॅम~
सेरीन0.206 ग्रॅम~
टायरोसिन0.095 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.051 ग्रॅम~
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.012 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.002 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.502 ग्रॅमकमाल 18.7 г
10: 0 मकर0.01 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.008 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.001 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.348 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.003 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.11 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.009 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.009 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.005 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.691 ग्रॅमकिमान 16.8 г4.1%2.9%
16: 1 पॅमिटोलिक0.004 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.004 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.672 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस0.67 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.002 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.014 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.579 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी14.1%9.9%
18: 2 लिनोलिक1.35 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.011 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस1.338 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.001 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.225 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.225 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.002 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.002 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.225 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी25%17.6%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.001 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्1.343 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी28.6%20.1%
 

उर्जा मूल्य 142 किलो कॅलरी आहे.

रेस्टॉरंट, लॅटिनो, अरोस कॉन हबीचुएलास कोलोराडो, (तांदूळ आणि लाल बीन्स) जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: मॅंगनीज - 21%, तांबे - 13,9%
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 142 किलोकॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, रेस्टॉरंटसाठी काय उपयुक्त आहे, लॅटिनो, अरोस कॉन हेबीचुएलास कोलोरॅडो, (तांदूळ आणि लाल बीन्स), कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म रेस्टॉरंट, लॅटिनो, एरोस कॉन हेबिकुएलास कोलोराडो, (तांदूळ आणि लाल बीन्स)

प्रत्युत्तर द्या