कॅलरी रेस्टॉरन्ट, लॅटिनो, अ‍ॅरोस कोन फ्रिजॉल्स नेग्रो, (तांदूळ आणि काळ्या बीन्स). रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य151 केकॅल1684 केकॅल9%6%1115 ग्रॅम
प्रथिने4.64 ग्रॅम76 ग्रॅम6.1%4%1638 ग्रॅम
चरबी3.85 ग्रॅम56 ग्रॅम6.9%4.6%1455 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे21 ग्रॅम219 ग्रॅम9.6%6.4%1043 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर3.4 ग्रॅम20 ग्रॅम17%11.3%588 ग्रॅम
पाणी65.47 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.9%1.9%3472 ग्रॅम
राख1.63 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.122 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ8.1%5.4%1230 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.021 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.2%0.8%8571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.263 मिग्रॅ5 मिग्रॅ5.3%3.5%1901 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.062 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3.1%2.1%3226 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.47 मिग्रॅ15 मिग्रॅ3.1%2.1%3191 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.03 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल2.26 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल0.56 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन10.3 μg120 μg8.6%5.7%1165 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.017 मिग्रॅ20 मिग्रॅ5.1%3.4%1967 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के224 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ9%6%1116 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए37 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.7%2.5%2703 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि26 मिग्रॅ400 मिग्रॅ6.5%4.3%1538 ग्रॅम
सोडियम, ना420 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ32.3%21.4%310 ग्रॅम
सल्फर, एस46.4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ4.6%3%2155 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी87 मिग्रॅ800 मिग्रॅ10.9%7.2%920 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.57 मिग्रॅ18 मिग्रॅ8.7%5.8%1146 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.443 मिग्रॅ2 मिग्रॅ22.2%14.7%451 ग्रॅम
तांबे, घन161 μg1000 μg16.1%10.7%621 ग्रॅम
सेलेनियम, से4.8 μg55 μg8.7%5.8%1146 ग्रॅम
झिंक, झेड0.74 मिग्रॅ12 मिग्रॅ6.2%4.1%1622 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन18.57 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.86 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.4 ग्रॅम~
फ्रक्टोज0.46 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.323 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.265 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.127 ग्रॅम~
सैकण्ड0.201 ग्रॅम~
ल्युसीन0.366 ग्रॅम~
लाइसिन0.255 ग्रॅम~
मेथोनिन0.069 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.191 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.058 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.26 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.212 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.52 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.18 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.764 ग्रॅम~
प्रोलिन0.164 ग्रॅम~
सेरीन0.26 ग्रॅम~
टायरोसिन0.149 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.053 ग्रॅम~
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.047 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.033 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.729 ग्रॅमकमाल 18.7 г
10: 0 मकर0.016 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.005 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.033 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.004 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.463 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.008 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.176 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.01 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.009 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.005 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.889 ग्रॅमकिमान 16.8 г5.3%3.5%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.004 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.02 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.018 ग्रॅम~
16: 1 ट्रान्स0.002 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.853 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस0.822 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.031 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.012 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.557 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी13.9%9.2%
18: 2 लिनोलिक1.313 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.014 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस1.296 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.003 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.239 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.239 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.001 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.001 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.001 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.002 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.239 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी26.6%17.6%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.001 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्1.301 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी27.7%18.3%
 

उर्जा मूल्य 151 किलो कॅलरी आहे.

रेस्टॉरंट, लॅटिनो, अरोस कोहन फ्रिजोलस नेग्रो, (तांदूळ आणि काळी बीन्स) जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: मॅंगनीज - 22,2%, तांबे - 16,1%
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 151 किलोकॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, रेस्टॉरंटसाठी काय उपयुक्त आहे, लॅटिनो, अरोस कॉन फ्रायजोल्स नेग्रो, (तांदूळ आणि काळी बीन्स), कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म रेस्टॉरंट, लॅटिनो, एरोस कॉन फ्रायजोल नेग्रो, (तांदूळ आणि काळी बीन्स)

प्रत्युत्तर द्या