गोठविलेल्या मीट सॉससह कॅलरी स्पेगेटी. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य90 केकॅल1684 केकॅल5.3%5.9%1871 ग्रॅम
प्रथिने5.05 ग्रॅम76 ग्रॅम6.6%7.3%1505 ग्रॅम
चरबी1.01 ग्रॅम56 ग्रॅम1.8%2%5545 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे13.44 ग्रॅम219 ग्रॅम6.1%6.8%1629 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.8 ग्रॅम20 ग्रॅम9%10%1111 ग्रॅम
पाणी77.82 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.4%3.8%2921 ग्रॅम
राख0.88 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई9 μg900 μg1%1.1%10000 ग्रॅम
बीटा कॅरोटीन0.104 मिग्रॅ5 मिग्रॅ2.1%2.3%4808 ग्रॅम
लायकोपीन3200 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन7 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.122 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ8.1%9%1230 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन1.333 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ74.1%82.3%135 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन12.2 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2.4%2.7%4098 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.071 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.4%1.6%7042 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.07 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3.5%3.9%2857 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट72 μg400 μg18%20%556 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.06 μg3 μg2%2.2%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक5.4 मिग्रॅ90 मिग्रॅ6%6.7%1667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.5 मिग्रॅ15 मिग्रॅ3.3%3.7%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन0.7 μg120 μg0.6%0.7%17143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.177 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.9%1%11299 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के144 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ5.8%6.4%1736 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए18 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.8%2%5556 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि15 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.8%4.2%2667 ग्रॅम
सोडियम, ना238 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ18.3%20.3%546 ग्रॅम
सल्फर, एस50.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ5.1%5.7%1980 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी49 मिग्रॅ800 मिग्रॅ6.1%6.8%1633 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.25 मिग्रॅ18 मिग्रॅ6.9%7.7%1440 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.213 मिग्रॅ2 मिग्रॅ10.7%11.9%939 ग्रॅम
तांबे, घन125 μg1000 μg12.5%13.9%800 ग्रॅम
सेलेनियम, से11.9 μg55 μg21.6%24%462 ग्रॅम
झिंक, झेड0.51 मिग्रॅ12 मिग्रॅ4.3%4.8%2353 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)2.6 ग्रॅमकमाल 100 г
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.267 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.265 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.141 ग्रॅम~
सैकण्ड0.24 ग्रॅम~
ल्युसीन0.44 ग्रॅम~
लाइसिन0.204 ग्रॅम~
मेथोनिन0.073 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.21 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.079 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.292 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.218 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.39 ग्रॅम~
बावीस अमायनो आम्लांपैकी0.004 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.215 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड1.848 ग्रॅम~
प्रोलिन0.593 ग्रॅम~
सेरीन0.277 ग्रॅम~
टायरोसिन0.133 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.101 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल6 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.35 ग्रॅमकमाल 18.7 г
10: 0 मकर0.001 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.001 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.02 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.001 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.224 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.002 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.092 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.001 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.001 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.33 ग्रॅमकिमान 16.8 г2%2.2%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.001 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.024 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.297 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.32 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी2.9%3.2%
18: 2 लिनोलिक0.287 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.028 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.003 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.028 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी3.1%3.4%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.29 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी6.2%6.9%
 

उर्जा मूल्य 90 किलो कॅलरी आहे.

  • ओझ = 28.35 ग्रॅम (25.5 किलो कॅलरी)
  • सर्व्हिंग = 283 ग्रॅम (254.7 किलो कॅलरी)
स्पॅगेटी, मांस सॉससह, गोठविलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृध्द जसे की: जीवनसत्व बी 2 - 74,1%, व्हिटॅमिन बी 9 - 18%, तांबे - 12,5%, सेलेनियम - 21,6%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कोएन्झाइम म्हणून ते न्यूक्लिक idsसिड आणि एमिनो idsसिडच्या चयापचयात भाग घेतात. फोलेटच्या कमतरतेमुळे न्यूक्लिक idsसिडस् आणि प्रोटीनचे अशक्त संश्लेषण होते, ज्यामुळे पेशींची वाढ आणि विभाजन रोखते, विशेषत: वेगाने वाढणार्‍या उतींमध्ये: अस्थिमज्जा, आतड्यांसंबंधी उपकला इ. गर्भधारणेदरम्यान फोलेटचा अपुरा सेवन हे अकालीपणाचे एक कारण आहे. कुपोषण, जन्मजात विकृती आणि मुलाचे विकासात्मक विकार. फोलेट आणि होमोसिस्टीन पातळी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका यांच्यामध्ये मजबूत असोसिएशन दर्शविली गेली आहे.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 90 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त स्पेगेटी काय आहे, मांस सॉससह, गोठविलेल्या, कॅलरी, पोषक, स्पेगेटीचे उपयुक्त गुणधर्म, मांस सॉससह, गोठलेले

प्रत्युत्तर द्या