कॅलरी फास्ट फूड, चीजबर्गर, डबल, स्टँडर्ड कटलेटसह, चव रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य282 केकॅल1684 केकॅल16.7%5.9%597 ग्रॅम
प्रथिने16.24 ग्रॅम76 ग्रॅम21.4%7.6%468 ग्रॅम
चरबी16.18 ग्रॅम56 ग्रॅम28.9%10.2%346 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे17.07 ग्रॅम219 ग्रॅम7.8%2.8%1283 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर0.9 ग्रॅम20 ग्रॅम4.5%1.6%2222 ग्रॅम
पाणी47.16 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.1%0.7%4820 ग्रॅम
राख2.44 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई44 μg900 μg4.9%1.7%2045 ग्रॅम
Retinol0.04 मिग्रॅ~
अल्फा कॅरोटीन1 μg~
बीटा कॅरोटीन0.051 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1%0.4%9804 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन3 μg~
लायकोपीन980 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन17 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.231 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ15.4%5.5%649 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.204 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ11.3%4%882 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन43.7 मिग्रॅ500 मिग्रॅ8.7%3.1%1144 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.214 मिग्रॅ2 मिग्रॅ10.7%3.8%935 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट61 μg400 μg15.3%5.4%656 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन1.28 μg3 μg42.7%15.1%234 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक2.9 मिग्रॅ90 मिग्रॅ3.2%1.1%3103 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.2 μg10 μg2%0.7%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.35 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.3%0.8%4286 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन4.7 μg120 μg3.9%1.4%2553 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही3.462 मिग्रॅ20 मिग्रॅ17.3%6.1%578 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के226 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ9%3.2%1106 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए150 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ15%5.3%667 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि21 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.3%1.9%1905 ग्रॅम
सोडियम, ना617 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ47.5%16.8%211 ग्रॅम
सल्फर, एस162.4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ16.2%5.7%616 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी165 मिग्रॅ800 मिग्रॅ20.6%7.3%485 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे2.35 मिग्रॅ18 मिग्रॅ13.1%4.6%766 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.198 मिग्रॅ2 मिग्रॅ9.9%3.5%1010 ग्रॅम
तांबे, घन81 μg1000 μg8.1%2.9%1235 ग्रॅम
सेलेनियम, से17.9 μg55 μg32.5%11.5%307 ग्रॅम
झिंक, झेड2.77 मिग्रॅ12 मिग्रॅ23.1%8.2%433 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)4.16 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)1.38 ग्रॅम~
दुग्धशर्करा0.54 ग्रॅम~
माल्टोस0.38 ग्रॅम~
फ्रक्टोज1.86 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल50 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.721 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.62 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्6.96 ग्रॅमकमाल 18.7 г
4: 0 तेलकट0.082 ग्रॅम~
6: 0 नायलॉन0.07 ग्रॅम~
8: 0 कॅप्रिलिक0.049 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.121 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.138 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.714 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.095 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक3.556 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.153 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन1.94 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.023 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.01 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.006 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्6.001 ग्रॅमकिमान 16.8 г35.7%12.7%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.129 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.41 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.36 ग्रॅम~
16: 1 ट्रान्स0.051 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.096 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)5.304 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस4.735 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.569 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.05 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)0.009 ग्रॅम~
22: 1 सीआयएस0.009 ग्रॅम~
24: 1 नर्वोनिक, सीआयएस (ओमेगा -9)0.003 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.314 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी11.7%4.1%
18: 2 लिनोलिक1.115 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.101 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.931 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.083 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.116 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.112 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.004 ग्रॅम~
18: 4 स्टायराईड ओमेगा -30.001 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.005 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.021 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.018 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.031 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.005 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.129 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी14.3%5.1%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.007 ग्रॅम~
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.011 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.996 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी21.2%7.5%
 

उर्जा मूल्य 282 किलो कॅलरी आहे.

  • आयटम = 173 ग्रॅम (487.9 किलो कॅलरी)
फास्ट फूड, चीजबर्गर, डबल, स्टँडर्ड कटलेटसह, पीसलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: जीवनसत्व बी 1 - 15,4%, व्हिटॅमिन बी 2 - 11,3%, व्हिटॅमिन बी 9 - 15,3%, व्हिटॅमिन बी 12 - 42,7%, व्हिटॅमिन पीपी - 17,3%, कॅल्शियम - 15%, फॉस्फरस - 20,6%, लोह - 13,1%, सेलेनियम - 32,5%, जस्त - 23,1%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कोएन्झाइम म्हणून ते न्यूक्लिक idsसिड आणि एमिनो idsसिडच्या चयापचयात भाग घेतात. फोलेटच्या कमतरतेमुळे न्यूक्लिक idsसिडस् आणि प्रोटीनचे अशक्त संश्लेषण होते, ज्यामुळे पेशींची वाढ आणि विभाजन रोखते, विशेषत: वेगाने वाढणार्‍या उतींमध्ये: अस्थिमज्जा, आतड्यांसंबंधी उपकला इ. गर्भधारणेदरम्यान फोलेटचा अपुरा सेवन हे अकालीपणाचे एक कारण आहे. कुपोषण, जन्मजात विकृती आणि मुलाचे विकासात्मक विकार. फोलेट आणि होमोसिस्टीन पातळी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका यांच्यामध्ये मजबूत असोसिएशन दर्शविली गेली आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • कॅल्शियम हाडांचा मुख्य घटक आहे, मज्जासंस्थेचे नियामक म्हणून कार्य करतो, स्नायूंच्या आकुंचनमध्ये भाग घेतो. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे मणके, श्रोणीच्या हाडे आणि खालच्या पायांचे डिमॅनिरायझेशन होते, ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: उष्मांक 282 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिज पदार्थ , अनुभवी

प्रत्युत्तर द्या