कॅलरी मायस्ड टर्की, 85% मांस, 15% चरबी. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य180 केकॅल1684 केकॅल10.7%5.9%936 ग्रॅम
प्रथिने16.9 ग्रॅम76 ग्रॅम22.2%12.3%450 ग्रॅम
चरबी12.54 ग्रॅम56 ग्रॅम22.4%12.4%447 ग्रॅम
पाणी69.74 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.1%1.7%3259 ग्रॅम
राख0.96 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई30 μg900 μg3.3%1.8%3000 ग्रॅम
Retinol0.03 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.067 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ4.5%2.5%2239 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.177 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ9.8%5.4%1017 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन51.6 मिग्रॅ500 मिग्रॅ10.3%5.7%969 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक1.1 मिग्रॅ5 मिग्रॅ22%12.2%455 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.485 मिग्रॅ2 मिग्रॅ24.3%13.5%412 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट6 μg400 μg1.5%0.8%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन1.3 μg3 μg43.3%24.1%231 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.4 μg10 μg4%2.2%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.08 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.5%0.3%18750 ग्रॅम
गॅमा टोकॉफेरॉल0.08 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल0.01 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन पीपी, नाही5.075 मिग्रॅ20 मिग्रॅ25.4%14.1%394 ग्रॅम
बेटेन6.4 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के202 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.1%4.5%1238 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए33 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.3%1.8%3030 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि19 मिग्रॅ400 मिग्रॅ4.8%2.7%2105 ग्रॅम
सोडियम, ना54 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ4.2%2.3%2407 ग्रॅम
सल्फर, एस169 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ16.9%9.4%592 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी179 मिग्रॅ800 मिग्रॅ22.4%12.4%447 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.32 मिग्रॅ18 मिग्रॅ7.3%4.1%1364 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.009 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.5%0.3%22222 ग्रॅम
तांबे, घन123 μg1000 μg12.3%6.8%813 ग्रॅम
सेलेनियम, से24.6 μg55 μg44.7%24.8%224 ग्रॅम
झिंक, झेड2.75 मिग्रॅ12 मिग्रॅ22.9%12.7%436 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.227 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.783 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.501 ग्रॅम~
सैकण्ड0.757 ग्रॅम~
ल्युसीन1.396 ग्रॅम~
लाइसिन1.512 ग्रॅम~
मेथोनिन0.497 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.776 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.192 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.659 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.053 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.633 ग्रॅम~
बावीस अमायनो आम्लांपैकी0.2 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.925 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड2.706 ग्रॅम~
प्रोलिन0.748 ग्रॅम~
सेरीन0.718 ग्रॅम~
टायरोसिन0.599 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.179 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल78 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.181 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.143 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्3.414 ग्रॅमकमाल 18.7 г
4: 0 तेलकट0.003 ग्रॅम~
8: 0 कॅप्रिलिक0.002 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.005 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.017 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.122 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.018 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक2.28 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.037 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.914 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.012 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.004 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.002 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्4.551 ग्रॅमकिमान 16.8 г27.1%15.1%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.018 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.382 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.373 ग्रॅम~
16: 1 ट्रान्स0.01 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.024 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)4.065 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस3.932 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.133 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.048 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)0.002 ग्रॅम~
22: 1 सीआयएस0.002 ग्रॅम~
24: 1 नर्वोनिक, सीआयएस (ओमेगा -9)0.012 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्3.485 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी31.1%17.3%
18: 2 लिनोलिक3.108 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.038 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस3.046 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.024 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.175 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.165 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.01 ग्रॅम~
18: 4 स्टायराईड ओमेगा -30.001 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.023 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.014 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.012 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.11 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.012 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.198 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी22%12.2%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.02 ग्रॅम~
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.011 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.009 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्3.221 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी68.5%38.1%
 

उर्जा मूल्य 180 किलो कॅलरी आहे.

ग्राउंड टर्की, 85% मांस, 15% चरबी व्हिटॅमिन बी 5 - 22%, व्हिटॅमिन बी 6 - 24,3%, व्हिटॅमिन बी 12 - 43,3%, व्हिटॅमिन पीपी - 25,4%, फॉस्फरस - 22,4%, तांबे - 12,3%, सेलेनियम - 44,7%, जस्त - 22,9%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: कॅलरीयुक्त सामग्री 180 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, मायन्स्ड टर्कीसाठी उपयुक्त काय आहे, 85% मांस, 15% चरबी, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म Minised टर्की, 85% मांस, 15% चरबी

प्रत्युत्तर द्या