कॅलरीज मायस्ड टर्की, चरबी रहित, 1.95% फॅट. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य112 केकॅल1684 केकॅल6.7%6%1504 ग्रॅम
प्रथिने23.57 ग्रॅम76 ग्रॅम31%27.7%322 ग्रॅम
चरबी1.95 ग्रॅम56 ग्रॅम3.5%3.1%2872 ग्रॅम
पाणी74.66 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.3%2.9%3044 ग्रॅम
राख1.15 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई7 μg900 μg0.8%0.7%12857 ग्रॅम
Retinol0.007 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.062 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ4.1%3.7%2419 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.105 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ5.8%5.2%1714 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन47.9 मिग्रॅ500 मिग्रॅ9.6%8.6%1044 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.88 मिग्रॅ5 मिग्रॅ17.6%15.7%568 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.857 मिग्रॅ2 मिग्रॅ42.9%38.3%233 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट8 μg400 μg2%1.8%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.51 μg3 μg17%15.2%588 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.4 μg10 μg4%3.6%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.07 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.5%0.4%21429 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.01 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल0.09 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल0.02 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन पीपी, नाही9.708 मिग्रॅ20 मिग्रॅ48.5%43.3%206 ग्रॅम
बेटेन5.4 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के295 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ11.8%10.5%847 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.3%0.3%33333 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि29 मिग्रॅ400 मिग्रॅ7.3%6.5%1379 ग्रॅम
सोडियम, ना51 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ3.9%3.5%2549 ग्रॅम
सल्फर, एस235.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ23.6%21.1%424 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी227 मिग्रॅ800 मिग्रॅ28.4%25.4%352 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.77 मिग्रॅ18 मिग्रॅ4.3%3.8%2338 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.006 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.3%0.3%33333 ग्रॅम
तांबे, घन58 μg1000 μg5.8%5.2%1724 ग्रॅम
सेलेनियम, से22.1 μg55 μg40.2%35.9%249 ग्रॅम
झिंक, झेड1.76 मिग्रॅ12 मिग्रॅ14.7%13.1%682 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.705 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल1.088 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.695 ग्रॅम~
सैकण्ड1.052 ग्रॅम~
ल्युसीन1.939 ग्रॅम~
लाइसिन2.101 ग्रॅम~
मेथोनिन0.691 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक1.078 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.267 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.915 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.462 ग्रॅम~
Aspartic .सिड2.268 ग्रॅम~
बावीस अमायनो आम्लांपैकी0.09 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.285 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड3.759 ग्रॅम~
प्रोलिन1.039 ग्रॅम~
सेरीन0.998 ग्रॅम~
टायरोसिन0.832 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.248 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल55 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.017 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.013 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.487 ग्रॅमकमाल 18.7 г
4: 0 तेलकट0.003 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.003 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.002 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.011 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.002 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.303 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.004 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.158 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.001 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.001 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.512 ग्रॅमकिमान 16.8 г3%2.7%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.003 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.036 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.035 ग्रॅम~
16: 1 ट्रान्स0.001 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.007 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.462 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस0.45 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.012 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.005 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.594 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी5.3%4.7%
18: 2 लिनोलिक0.457 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.004 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.452 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.002 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.023 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.022 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.001 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.004 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.004 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.004 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.075 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.002 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.038 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी4.2%3.8%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.015 ग्रॅम~
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.008 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.006 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.551 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी11.7%10.4%
 

उर्जा मूल्य 112 किलो कॅलरी आहे.

ग्राउंड टर्की, चरबी मुक्त, 1.95% चरबी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः जसे: व्हिटॅमिन बी 5 - 17,6%, व्हिटॅमिन बी 6 - 42,9%, व्हिटॅमिन बी 12 - 17%, व्हिटॅमिन पीपी - 48,5%, पोटॅशियम - 11,8%, फॉस्फरस - 28,4 %, सेलेनियम - 40,2%, जस्त - 14,7%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: उष्मांक 112 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, मायन्स्ड टर्की, कमी चरबी, 1.95% चरबी, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म Minced टर्की, कमी चरबी, 1.95% चरबी

प्रत्युत्तर द्या