Le वाहक® हा एक मानसिक-शरीर दृष्टीकोन आहे ज्याचा उद्देश शारीरिक आणि मानसिक तणाव मुक्त करणे आहे. Trager सत्र असे आहे मालिश सौम्य आणि तंत्रामध्ये शिक्षणाचा एक प्रकार देखील समाविष्ट आहे चळवळ. म्हणून सत्रांमध्ये दोन भाग असतात: टेबलवर केलेले कार्य आणि साध्या हालचाली शिकणे, ज्याला म्हणतात मानसिकता®. प्रॅक्टिशनर ते रुग्णाला शिकवतो जेणेकरुन त्याला आवश्यक असल्यास, सत्रादरम्यान जाणवलेले कल्याण शोधता येईल.

वयाच्या 18 व्या वर्षी डॉ मिल्टन ट्रेगर (1908-1997) यांना त्यांच्या दमलेल्या बॉक्सिंग प्रशिक्षकाला मसाज देताना चुकून त्यांच्या दृष्टिकोनाची तत्त्वे सापडली. प्रशिक्षकावर निर्माण झालेल्या प्रभावाने आश्चर्यचकित होऊन, ट्रॅगरने नंतर स्नायू दुखणे आणि तणाव अनुभवत असलेल्या लोकांना स्पर्श करण्याच्या त्याच्या पद्धतीचा प्रयोग करण्यास सुरुवात केली. त्याने आपला दृष्टिकोन विकसित करण्यासाठी 50 वर्षांहून अधिक काळ घालवला आहे.

कॅलिफोर्नियामध्ये मुक्कामादरम्यान, ट्रॅजर बेटी फुलरला भेटते जी तिच्या पद्धतीमुळे होणारे फायदे लगेच ओळखते. ती त्याला ट्रेजर इन्स्टिट्यूट शोधण्यासाठी राजी करते. कॅलिफोर्नियामध्ये 1979 मध्ये स्थापित, ट्रेगर संस्था ही आंतरराष्ट्रीय स्तरावर प्रशिक्षण कार्यक्रमाची स्थापना आणि नियंत्रण करणारी संस्था आहे. 20 हून अधिक देशांमध्ये राष्ट्रीय संघटना देखील तयार करण्यात आल्या आहेत.

प्रॅक्टिशनर्स बळाचा किंवा दबावाचा वापर न करता संपूर्ण शरीरावर हळूवारपणे तालबद्ध, लहरीसारख्या हालचाली करतात. ची गुणवत्ता स्पर्श आणि प्रॅक्टिशनरचे "मॅन्युअल ऐकणे" हे मूलभूत आहे वाहक. तंत्राचा उद्देश केवळ जम बसवणे नाही स्नायू ते सांधे, परंतु मध्यवर्ती मज्जासंस्थेद्वारे खोलवर जाणवलेल्या आनंददायी आणि सकारात्मक भावना निर्माण करण्यासाठी चळवळीचा वापर करणे. कालांतराने, या न्यूरोसेन्सरी धारणा शरीरातच बदल घडवून आणतील.

मेंटॅस्टिक्स म्हणजे साध्या आणि सोप्या हालचाली ज्या उभ्या असताना केल्या जातात. प्रॅक्टिशनर्सच्या मते, ते टेबल सत्रांदरम्यान अनुभवलेल्या हलकेपणा, स्वातंत्र्य आणि लवचिकतेच्या संवेदना राखणे आणि वाढवणे शक्य करतात. या क्रमवारी चिंतन हालचालींमुळे अभ्यासकाच्या हातांनी प्रेरित केलेल्या तालबद्ध हालचालींदरम्यान ऊतींना जाणवलेल्या संवेदना आतून शोधणे शक्य होईल.¹.

सर्वसाधारणपणे, ज्याला आकारात ठेवायचे आहे किंवा कठीण कालावधीनंतर एक विशिष्ट चैतन्य परत मिळवायचे आहे, त्याला सकारात्मक परिणामांचा फायदा होऊ शकतो. वाहक. हे शरीरातील तणाव, मुद्रा समस्या आणि कमी हालचाल कमी करते.

 पार्किन्सन रोगामुळे होणारी कडकपणा कमी करा. अभ्यास² पार्किन्सन रोग असलेल्या विषयांमध्ये हाताची कडकपणा कमी करण्यावर ट्रेगरच्या प्रभावाचे मूल्यांकन केले. हा रोग मज्जासंस्थेचा एक झीज होऊन शरीर आणि हातपाय आणि स्नायू कडक होणे द्वारे दर्शविले जाते. सर्व 30 अभ्यास विषय प्राप्त झाले वाहक 20 मिनिटे लांब, त्यानंतर दोन मूल्यांकने. परिणाम उपचारानंतर ताबडतोब सुमारे 36% आणि 32 मिनिटांनंतर 11% च्या कडकपणामध्ये लक्षणीय घट दर्शवतात. ट्रॅजर स्ट्रेच रिफ्लेक्सला प्रतिबंधित करू शकतो, त्यामुळे या विषयांमध्ये दिसून आलेला स्नायूंचा कडकपणा कमी होतो, संशोधकांनी मांडलेल्या गृहीतकानुसार. तथापि, पार्किन्सन रोगाच्या उपचारात ट्रॅजर प्रभावी आहे असा निष्कर्ष काढण्यापूर्वी पुढील यादृच्छिक क्लिनिकल अभ्यास आवश्यक असतील.

 जुनाट डोकेदुखी आराम. 2004 मध्ये, यादृच्छिक पायलट अभ्यासाने मूल्यांकन केले वाहक तीव्र डोकेदुखी आराम मध्ये³. सर्व 33 विषयांना किमान सहा महिने दर आठवड्याला किमान एक डोकेदुखीचा त्रास झाला. ते तीन गटांमध्ये विभागले गेले: एक नियंत्रण गट जो औषधोपचार घेतो, एक गट जो मनोवैज्ञानिक समर्थनासह औषधे घेतो आणि एक गट जो ट्रॅजर उपचारांसह औषधे घेतो. सहा आठवड्यांनंतर, ट्रॅजर गटातील विषयांना कमी डोकेदुखी होती आणि इतरांपेक्षा कमी औषधे घेतली. लेखकांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की, दीर्घकालीन डोकेदुखीवर उपचार म्हणून ट्रेगरची शिफारस करण्यापूर्वी मोठ्या अभ्यासाची आवश्यकता असेल.

 तीव्र खांद्याचे दुखणे कमी करा. एक यादृच्छिक अभ्यास तुलना अॅहक्यूपंक्चर आणि वाहक पाठीच्या कण्याला दुखापत झाल्यानंतर 18 व्हीलचेअर वापरकर्त्यांच्या खांद्याच्या तीव्र वेदनापासून आराम⁴. पहिल्या गटाला पाच आठवड्यांच्या कालावधीत दहा अॅक्युपंक्चर सत्रे आणि दुसऱ्या गटाला दहा ट्रेगर सत्रे मिळाली. संशोधकांनी उपचारादरम्यान आणि उपचार संपल्यानंतर पाच आठवड्यांनंतरही दोन्ही गटांमधील वेदनांमध्ये लक्षणीय घट नोंदवली. त्यामुळे ट्रॅजर हे अॅक्युपंक्चरसारखेच प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

• Le वाहक ते इतके मऊ आहे की ते अगदी कमकुवत व्यक्तीलाही धोका देत नाही. तथापि, व्यवसायी उपचारात व्यत्यय आणू शकतो किंवा विशिष्ट परिस्थितींमध्ये वैद्यकीय सल्ला आवश्यक आहे: विशिष्ट वेदना; वेदना कमी करणारे, स्नायू शिथिल करणारे, औषधे किंवा अल्कोहोल यांचा जास्त वापर; संसर्गजन्य त्वचा रोग (खरुज, फोड इ.); लालसरपणा; घसा पासून oozing; उष्णता; सूज सांसर्गिक संसर्गजन्य रोग (स्कार्लेट ताप, गोवर, गालगुंड इ.); अवयव कार्य विकार; संयुक्त समस्या (संधिवात, अलीकडील जखम); ऑस्टिओपोरोसिस; अलीकडील आघात (जखम, शस्त्रक्रिया इ.); गर्भधारणा (8 च्या दरम्यान^e आणि १२^e आठवडा); गर्भपाताचा इतिहास; हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार (एन्युरिझम, सक्रिय फ्लेबिटिस); कर्करोग आणि मानसिक समस्या.

चे प्रॅक्टिशनर्स आहेत वाहक जगभरातील 20 पेक्षा जास्त देशांमध्ये. एक सामान्य Trager सत्र सुमारे एक तास चालते. उपचाराच्या पहिल्या टप्प्यात, क्लायंट, हलके कपडे घातलेला, मसाज टेबलवर झोपलेला असतो तर प्रॅक्टिशनर हळूवारपणे प्रोत्साहन देण्यासाठी हालचालींची मालिका करतो. विश्रांती लवचिकता आणि ते शांती आतील शरीराला सोडून देण्यास शिकवणे आणि ही तणाव नसलेली स्थिती केंद्रीय मज्जासंस्थेमध्ये प्रसारित करणे हे ध्येय आहे.

जरी अभ्यासक शरीरशास्त्राचा अभ्यास करतात, त्यांचे कार्य शरीराची पुनर्स्थित करणे नाही, तर त्या व्यक्तीला असे वाटू देणे आहे की प्रत्येक हालचाल त्याशिवाय करता येते. वेदना आणि मध्ये मजा. हालचाल समस्या असलेल्या लोकांसाठी, Trager चा सराव बसलेल्या स्थितीत किंवा आपल्या बाजूला पडून देखील केला जाऊ शकतो. दोन दिवसीय प्रास्ताविक मेंटॅस्टिक्स आणि टेबलटॉप ग्रुप वर्कशॉप्स कोणत्याही पूर्वआवश्यकतेशिवाय सामान्य लोकांसाठी ऑफर केल्या जातात.

मध्ये प्रशिक्षण वाहक समूह कार्यशाळा, वैयक्तिक प्रशिक्षण सत्रे आणि केवळ 400 तासांहून अधिक काळ टिकणाऱ्या पर्यवेक्षी सरावांची वैशिष्ट्ये आहेत. हे जगभरातील अनेक देशांमध्ये दिले जाते आणि एक ते तीन वर्षांत पूर्ण केले जाऊ शकते. ट्रॅजर इन्स्टिट्यूटने स्थापित केलेल्या मानकांनुसार प्रॅक्टिशनर्स, ट्यूटर आणि प्रशिक्षकांनी नियमितपणे सुधारणा किंवा अद्ययावत कार्यशाळांचे पालन केले पाहिजे.

क्रिगेल मॉरिस. संवेदनेचा मार्ग, एडिशन्स du Souffle d'or, फ्रान्स, 1999.

मध्ये लेखक, तत्त्वज्ञ आणि अभ्यासक वाहक, आतून, स्पर्श केलेल्या व्यक्तीने जितक्या संवेदना अनुभवल्या तितक्याच स्पर्श करणाऱ्यानेही अनुभवल्या. ट्रॅजर काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी आणि शरीराच्या इतर दृष्टिकोनांशी तुलना करण्यास सक्षम होण्यासाठी उपयुक्त.

लिस्किन जॅक. मूव्हिंग मेडिसिन: मिल्टन ट्रेगरचे जीवन आणि कार्य, एमडी, स्टेशन हिल प्रेस, यूएसए, 1996.

डी. यांचे उत्कृष्ट चरित्र^r Trager संस्थेने शिफारस केलेली Trager. Trager वरील अध्याय Trager UK साइटवर विनामूल्य ऑफर केला जातो. हे सराव आणि त्याच्या उद्दिष्टांची चांगली समज प्रदान करते.

पोर्टर मिल्टन. माझ्या शरीराला मी होय म्हणतो, एडिशन्स du Souffle d'or, फ्रान्स, 1994.

दृष्टिकोनाच्या निर्मात्याने लिहिलेले एक चांगले मूलभूत पुस्तक.

क्यूबेक असोसिएशन ऑफ ट्रॅजर

असोसिएशनला ट्रॅजर इन्स्टिट्यूटने "राष्ट्रीय" संस्था म्हणून मान्यता दिली आहे. क्यूबेकमधील पद्धती आणि प्रॅक्टिशनर्सची यादी यांचे वर्णन. प्रशिक्षण माहिती.

www.tragerquebec.com

Trager-फ्रान्स असोसिएशन

ट्रॅजर, त्याचा पाया आणि त्याच्या शक्यतांचे अतिशय स्पष्ट सादरीकरण. त्याचे निर्माते मिल्टन ट्रेगरचे बरेच कोट. प्रशिक्षणाचे वर्णन आणि फ्रान्समधील प्रॅक्टिशनर्सची यादी.

www.ifrance.com

ट्रेजर इंटरनॅशनल (ट्रेगर इन्स्टिट्यूट)

अधिकृत साइट. दृष्टिकोनाच्या संस्थापकाची सामान्य माहिती आणि चरित्र. जगभरातील प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि अभ्यासक्रमाचे वेळापत्रक यांचे वर्णन. राष्ट्रीय संघटनांची यादी.

trager.com

हळूवार यूके

ही यूके साइट जॅक लिस्किनच्या पुस्तकातील एका अध्यायात विनामूल्य प्रवेश देते, मूव्हिंग मेडिसिन: मिल्टन ट्रेगरचे जीवन आणि कार्य . लिस्किन हे ट्रॅजर प्रॅक्टिशनर, बायोफीडबॅक थेरपिस्ट आणि फिजिशियन आहेत.

www.trager.co.uk