खबरदारी, उष्णता: आपली तहान नक्कीच शमवण्यासाठी काय प्यावे

गरम हवामानामुळे कोणतीही संधी सोडत नाही: आपणास सतत मद्यपान करावेसे वाटते, आपल्याला पूर्णपणे खायचे नाही, आपण द्रव गमावून वेगवेगळ्या प्रकारे पुन्हा भरुन टाका - कल्पनाशक्ती नाही. उन्हाळ्याच्या कडक उन्हात आपली तहान कशी शांत करायची जेणेकरून ओलावा जास्तीत जास्त फायदा होईल?

सुरुवातीला, उपाययोजना केल्या पाहिजेत जेणेकरून द्रवपदार्थाचे नुकसान आपत्तीजनकपणे मोठे होणार नाही किंवा उलटपक्षी, तहानच्या उष्णतेमध्ये आपण जे काही पितो ते विलंबित होणार नाही. हे करण्यासाठी, गरम दिवसांमध्ये, आपण अल्कोहोलयुक्त पेये वगळावीत, जास्त प्रमाणात खाऊ नये, खारट आणि गोड पदार्थांचा गैरवापर करू नये, अधिक कच्च्या भाज्या खाव्यात आणि फक्त निरोगी पेय प्यावे. जास्तीत जास्त फायदा काय आणेल?

पाणी

उन्हाळ्यात सर्वात महत्वाचे पेय. नॉन-कार्बोनेटेड मिनरल वॉटर निवडा, कारण जेव्हा आपण ओलावा गमावतो, तेव्हा आपण उपयुक्त खनिजे देखील गमावतो, ज्याचा पुरवठा पुन्हा भरणे कठीण असते. लिंबू, द्राक्ष किंवा संत्रा - आपण चवीनुसार पाण्यात लिंबूवर्गीय रस घालू शकता. असे पाणी उपयुक्त आहे कारण त्यात रसाप्रमाणे साखर नसते. वारंवार आणि लहान भागांमध्ये पाणी प्या, अक्षरशः आपली तहान थोडी शांत करते.

चहा

गरम हवामानात, हिरवा चहा घेणे श्रेयस्कर आहे. ते गरम पिणे आवश्यक नाही, उबदार ते बर्फ थंड होण्यास परवानगी आहे. पाण्याप्रमाणे, ग्रीन टी लहान भागांमध्ये प्या. काळ्या चहामध्ये तापमानवाढ गुणधर्म असतात आणि कॉफी त्वरीत शरीरातून पाणी काढून टाकते आणि खनिजे आणि क्षार बाहेर टाकते. पुदीना किंवा लिंबू बामने बनवलेल्या चहाचा अतिरिक्त थंड परिणाम होईल.

Kvass

सर्वात उन्हाळ्यातील पेय, आणि आम्ही होममेड क्वासबद्दल बोलत आहोत, आणि स्टोअरमधील कार्बोनेटेड ड्रिंक्सबद्दल नाही. प्रत्येक गृहिणीकडे केवास बनवण्याची स्वतःची रेसिपी आहे, कारण तीक्ष्ण चव आणि उपयुक्त पदार्थांमुळे ती तहान पूर्ण करेल.

ताजे रस

रस उष्णतेमध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळवण्यास, भूक कमी करण्यास, आनंदी होण्यास आणि आहारात विविधता जोडण्यास मदत करेल. खरेदी केलेले रस कपात केल्यामुळे त्यात घातलेली साखर आणि संरक्षक असतात, त्यामुळे ते या कामाला चांगले सामोरे जात नाहीत. उन्हाळी कापणी फळे, भाज्या आणि बेरी सह उदार आहे, याचा लाभ घ्या.

साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ

जर साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ जोडले नाही, तर हे पेय खूप उपयुक्त आहे. साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ मध्ये शक्य तितक्या जीवनसत्त्वे जतन करण्यासाठी, आपण berries पाण्यात उकळताच ते बंद करावे आणि ते तयार होऊ द्या. जेणेकरून ते त्यांचे सर्व रस देतात. मिंट किंवा बेदाणा पाने घाला, कॉम्पोट थंड करा आणि संपूर्ण दिवसभर प्या.

किण्वित दूध पेय

जसे की आयरन, टॅन, कॅटिक. ते खनिज पाण्यात मिसळले जाऊ शकतात किंवा आपण ते स्वतः वापरू शकता. बर्‍याचदा अशी पेये केफिरसारखी अम्लीय नसतात, उदाहरणार्थ, आणि म्हणून तहान पूर्णपणे शांत करते आणि पाचन तंत्राला मदत करते.