आशियाई मुलींची त्वचा कणखर आणि तेजस्वी असते हे आपल्या सर्वांच्या लक्षात आले आहे ... चिनी स्त्रिया स्वतःची इतकी काळजी घेतात की त्यांच्या चेहऱ्यावरून त्यांचे वय निश्चित करणे शारीरिकदृष्ट्या अशक्य आहे. ते कसे करतात? आम्ही सांगतो आणि दाखवतो!
चीनमध्ये कौटुंबिक परंपरा मजबूत आहेत. सौंदर्य जतन करण्याचे तंत्र पिढ्यानपिढ्या दिले जाते: आजीकडून आईकडे, आईकडून मुलीकडे. पौर्वात्य स्त्रियांच्या मानसिकतेवर विश्वास आहे की स्त्रीला सौंदर्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व ज्ञान आणि हात आहेत. आक्रमक सुधारणा तंत्रे (साले आणि लिफ्ट्स) येथे सौंदर्यप्रसाधनांप्रमाणे उच्च आदराने ग्राह्य धरले जात नाहीत. मग चिनी स्त्रिया स्वतःची काळजी कशी घेतात?
शुध्दीकरण
कोणतीही स्वच्छता सौंदर्यप्रसाधने किंवा साबण आतून स्वच्छ न केल्यास त्वचेला तेजस्वी बनवू शकत नाही. याचा अर्थ काय? चयापचय क्षय (ज्याला स्लॅग आणि विष म्हणतात) कोणतीही उत्पादने लिम्फच्या मदतीने बाहेर टाकली जातात. लिम्फचा प्रवाह जितका तीव्र असेल तितकी त्वचा चांगली शुद्ध होते, याचा अर्थ ती जळजळ, ब्लॅकहेड्स, वाढलेली छिद्रांपासून मुक्त होते. चेहरा मध्ये लिम्फ च्या अभिसरण गती कसे?
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मालिश
हलक्या थापाच्या हालचालींसह केलेला हा सर्वात सुरक्षित आणि प्रभावी प्रकारचा मसाज आहे: कल्पना करा की तुम्ही पाण्याच्या पृष्ठभागावर आदळत आहात — हळुवारपणे, पण मूर्तपणे. हे पॅट्स करत असताना, मसाज लाईन्ससह हलवा:
- नाकापासून कानापर्यंत;
- हनुवटीच्या मध्यभागी ते कानापर्यंत;
- कपाळाच्या मध्यापासून मंदिरांपर्यंत.
मसाज ओळींसह अनेक वेळा चाला - मसाजचा एक सेट सुमारे एक मिनिट लागतो. आता तुमची तर्जनी हनुवटीच्या मध्यभागी ठेवा आणि खाली जा — हनुवटीच्या खाली, मँडिबुलर हाडाच्या मागे एक बिंदू शोधा. या बिंदूवर हलक्या दाबाने, mandibular सांधे आराम करतात, चेहऱ्यावर सामान्य विश्रांतीची भावना दिसून येते. 10-15 सेकंदांसाठी हा बिंदू दाबा: अशा प्रकारे आपण उघडलेल्या वाहिन्यांमधून लिम्फ वाहू द्या. 2-3 सेटची पुनरावृत्ती करा — सकाळी धुतल्यानंतर सर्वोत्तम.
अन्न
रक्त आपल्या संपूर्ण शरीरात पोषक द्रव्यांचे वाहतूक करते. संपूर्ण चेहरा आणि डोक्याला रक्तपुरवठा जितका तीव्र होईल तितकी त्वचा अधिक लवचिक असेल; त्यावर सुरकुत्या पडणार नाहीत आणि रंग सर्व मैत्रिणींना हेवा वाटेल. चेहऱ्याला रक्तपुरवठा कसा वाढवायचा?
एक्यूप्रेशर मालिश
एक्यूपंक्चर म्हणजे काय हे कदाचित तुम्हाला माहीत असेल. चिनी औषधांनुसार, शरीरात चॅनेल आहेत आणि त्यांच्यावर सक्रिय बिंदू आहेत. अ‍ॅक्युपंक्चरिस्ट शरीरात सुसंवाद साधण्यासाठी या मुद्द्यांवर सुया किंवा काटरायझेशनसह कार्य करतात: जास्त ताणलेल्या भागात आराम करा, रक्त पुरवठा आणि नवनिर्मितीचा सुसंवाद साधा. एक्यूप्रेशर हे एक समान तंत्र आहे, केवळ या प्रकरणातील बिंदू दाबून सक्रिय केले जातात. आम्ही सुचवितो की आपण चेहऱ्याच्या त्वचेचे पोषण सुधारण्यासाठी एक्यूप्रेशरच्या प्रभावाचा अनुभव घ्या: बिंदूंवर दबाव जाणवला पाहिजे, परंतु वेदनादायक नाही.
1. तुमची इंडेक्स, मधली आणि अंगठी बोटे कानाच्या ट्रॅगसपासून थोड्या अंतरावर ठेवा. बिंदू शोधा जे दाबल्यावर, टेम्पोरोमॅन्डिब्युलर संयुक्त आराम करा. 10-30 सेकंद दाबा, खालचा जबडा कसा शिथिल होतो हे जाणवते: या स्नायूंच्या सुटकेमुळे संपूर्ण चेहऱ्याच्या स्नायूंना आराम मिळतो. स्नायू "पसरतात" असे दिसते, रक्तवाहिन्या मुक्त करतात आणि रक्त मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारतात.
2. भुवयांच्या रेषेवर तीन बोटे ठेवा: तर्जनी आणि अनामिका - भुवयाच्या बाहेरील आणि आतील कडांवर, मध्यभागी - मध्यभागी. वर किंवा खाली खेचू नका, काटेकोरपणे लंब दाबा. ही क्रिया कपाळ आणि डोळ्यांच्या सभोवतालचे स्नायू शिथिल करते, त्वचेला आतून पोषण देते. पापण्या नैसर्गिकरित्या वरच्या दिशेने "फ्लोट" होतील, बळकट होतील आणि डोळे उघडतील.
3. गालाच्या हाडाच्या रेषेने मंदिरातून तुमची इंडेक्स आणि मधली बोटे हलवा. गालाच्या हाडाचा कोपरा जाणवा — अंदाजे डोळ्याच्या मध्यभागी. 10-30 सेकंदांसाठी दाब द्या: या बिंदूच्या संपर्कात आल्याने चेहरा उघडतो, टेम्पोरोमॅन्डिब्युलर जॉइंटला आराम मिळतो आणि नासोलॅबियल फोल्ड गुळगुळीत होतो. हालचाली मजबूत असाव्यात, परंतु वेदना न होता.
सुधारणा
रक्त आणि लिम्फचा प्रवाह आणि बहिर्वाह चयापचय प्रक्रियांना गती देते. परिणामी, त्वचेच्या पेशींचे तीव्रपणे नूतनीकरण होते आणि त्वचा तरुण दिसते.
आपण स्वतः या चयापचय प्रक्रियांचे नियमन करू शकतो का? नक्कीच. यासाठी आवश्यक आहे ... एक सडपातळ, सुंदर मुद्रा. हा एक घटक आहे जो चोवीस तास रक्त आणि लिम्फचे सघन अभिसरण सुनिश्चित करतो आणि केवळ जेव्हा आपण ही मालिश करतो तेव्हाच नाही.
मुद्रा आणि चेहर्याचे सौंदर्य यांचा काय संबंध आहे? रक्त आणि लिम्फ मानेतून फिरतात. मान आणि खांद्यावर तणाव असल्यास, द्रवपदार्थांची हालचाल मंदावते. मान आणि खांद्याच्या स्नायूंना आराम देऊन, तुम्ही चेहऱ्याच्या ऊतींचे गहन नूतनीकरण प्रदान करता.
"ड्रॅगन हेड" व्यायाम
खाली प्रस्तावित केलेली चळवळ चिनी जिम्नॅस्टिक झिन्सेंगच्या व्यायामांपैकी एक आहे, ज्याच्या आधारे सेमिनार "युथ अँड हेल्थ ऑफ द स्पाइन" विकसित केला गेला. हे कॉम्प्लेक्स संपूर्ण मणक्याचे काम करण्याच्या उद्देशाने आहे. चेहऱ्याच्या सौंदर्याच्या दृष्टिकोनातून, सातव्या ग्रीवाच्या कशेरुकाचे क्षेत्रफळ, मानेच्या पायाचे क्षेत्र विशेषतः महत्वाचे आहे. आपल्यापैकी अनेकांनी पीईमध्ये केलेल्या व्यायामाचा विचार करा: मान फिरवणे. आम्ही एक समान चळवळ करू, परंतु काही बारकावे सह.
- कंबरेवर हात. पहिला मानेच्या कशेरुका (कवटीच्या पायथ्याशी - त्यावर डोके होकार देते) आरामशीर आहे, हनुवटी हळूवारपणे आणि आरामात मानेवर दाबली जाते. प्रथम गर्भाशय ग्रीवाचे हे उघडणे जाणवण्यासाठी, कल्पना करा की डोक्याच्या वरच्या बाजूला एक लूप आहे, ज्याद्वारे संपूर्ण मणक्याला जागेत निलंबित केलेले दिसते. कोणीतरी अतिशय हळूवारपणे हा लूप वर खेचतो आणि हनुवटी नैसर्गिकरित्या मानेकडे झुकते.
- मान फिरवायला सुरुवात करा — खूप हळू आणि लहान मोठेपणा सह. पहिल्या ग्रीवाच्या मणक्याचे क्षेत्र खुले आणि आरामशीर असल्याची खात्री करा. सातव्या मानेच्या मणक्यांच्या आसपासचे स्नायू फायबरने फायबर फिरवत असताना त्यांना आराम वाटतो.
- मोठेपणा वाढवून स्नायूंना जबरदस्तीने ताणण्याचा प्रयत्न करू नका. हालचाल जास्तीत जास्त उपलब्ध विश्रांतीवर केली जाते, संवेदना मऊ आणि आनंददायी असाव्यात - आयुष्यातील सर्वोत्तम मसाजच्या वेळी.