चीनी औषध: वसंत ऋतु यकृताची काळजी घेण्याची वेळ आहे

चायनीज औषधाचा मूलभूत सिद्धांत म्हणतो: शरीरासाठी निःसंदिग्धपणे उपयुक्त किंवा धोकादायक काहीही नाही. जे शरीराला बळ देते ते नष्ट करते. हे विधान उदाहरणासह समजण्यास सोपे आहे ... होय, किमान पाणी! आरोग्यासाठी पुरेशा प्रमाणात पाण्याची गरज आहे. त्याच वेळी, जर तुम्ही एकाच वेळी अनेक बादल्या पाणी प्यायले तर शरीराचा नाश होतो.

म्हणून, यकृत बळकट करण्याच्या उद्देशाने वसंत प्रतिबंधात्मक उपायांबद्दल बोलणे, मी पुन्हा सांगेन: यकृत मजबूत करणारे घटक ते नष्ट करतात. म्हणून, संतुलनासाठी प्रयत्न करा आणि शरीर तुमचे आभार मानेल.

यकृत पोषण

वसंत ऋतूमध्ये यकृताला विश्रांती देण्यासाठी, उकडलेले, वाफवलेले, अगदी जास्त शिजवलेल्या वनस्पती उत्पादनांवर आधारित आहार संबंधित आहे. विविध प्रकारचे उकडलेले अन्नधान्य (बकव्हीट, बाजरी, क्विनोआ आणि इतर), उकडलेले भाजीपाला पदार्थ. ब्रोकोली, झुचीनी, शतावरी यासारख्या हिरव्या भाज्या यकृताच्या आरोग्यासाठी विशेषतः उपयुक्त आहेत. जर काही काळ मांसाचे पदार्थ सोडणे शक्य असेल तर, संपूर्ण पाचक मुलूख अनलोड करण्यासाठी हा एक उत्कृष्ट उपाय असेल.

तसेच, निरोगी यकृत टोन आणि राखण्यासाठी, चीनी औषध आंबट-चविष्ट पदार्थांची शिफारस करते: भाजीपाला आणि पिण्याच्या पाण्यात लिंबू किंवा लिंबाचा रस घाला. तथापि, लक्षात ठेवा की जास्त प्रमाणात ऍसिडचा पचनावर नकारात्मक परिणाम होतो - सर्वकाही संयमाने चांगले आहे.

शारीरिक क्रियाकलाप

चिनी औषधांनुसार, प्रत्येक अवयव एक किंवा दुसर्या प्रकारच्या क्रियाकलापांशी संबंधित आहे: पुरेशा प्रमाणात ते अवयवाचे कार्य टोन अप करेल आणि जास्त प्रमाणात झाल्यास ते विनाशकारी कार्य करेल.

पारंपारिक औषधांमध्ये यकृताचे आरोग्य चालण्याशी संबंधित आहे: दररोज चालण्यापेक्षा यकृतासाठी काहीही फायदेशीर नाही आणि दररोज अनेक तास चालण्यापेक्षा काहीही अधिक विनाशकारी नाही.

प्रत्येक व्यक्ती त्यांचे आदर्श अगदी सोप्या पद्धतीने ठरवू शकते: जोपर्यंत चालणे आनंददायक, ताजेतवाने आणि उत्साहवर्धक आहे, तोपर्यंत हा एक उपयुक्त व्यायाम आहे. जेव्हा हा क्रियाकलाप कंटाळवाणा आणि जबरदस्त बनतो, तेव्हा ते आपल्या हानीसाठी कार्य करू लागते. वसंत ऋतूचा दुसरा भाग सक्रिय चालण्याची वेळ आहे: चालणे, स्वतःचे ऐकणे, आवश्यक असल्यास विश्रांती घेणे आणि आपले आरोग्य केवळ मजबूत होईल.

विशेष व्यायाम

किगॉन्ग पद्धतींमध्ये, एक विशेष व्यायाम आहे जो यकृताला टोन करतो. झिनसेंग जिम्नॅस्टिक्समध्ये, त्याला "क्लाउड डिस्पर्सल" असे म्हणतात: व्यायाम 12 व्या थोरॅसिक कशेरुकावर परिणाम करतो, जो सोलर प्लेक्ससच्या समान भागात स्थित आहे आणि यकृताच्या आरोग्याशी संबंधित आहे.

ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी बोनस

नियमित व्यायाम, ज्या दरम्यान वरचे शरीर खालच्या (किंवा उलट) च्या तुलनेत हलते, यकृत आणि संपूर्ण पाचक मुलूख उत्तेजित करते आणि हे वजन कमी करण्याचा थेट मार्ग आहे.

बर्‍याच पद्धतींमध्ये, या हालचाली वजन कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणून शिकवल्या जातात, कारण पाचन तंत्र जितके चांगले कार्य करते, पोषक तत्वांचे शोषण चांगले होते आणि चयापचय दर जास्त - आणि शरीरातील चरबी कमी होते. किगॉन्गच्या सरावात प्रभुत्व मिळवताना हे छान प्लस लक्षात ठेवा आणि ते तुमचे प्रेरक बनेल.