कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणारी उत्पादने त्वरित प्रत्येकाद्वारे विचारात घेतली जातात: जर हा पदार्थ वाढविला गेला आणि तो कमी केला जाऊ शकतो तर हे अयशस्वी न करता केले पाहिजे. कोलेस्टेरॉलच्या भीतीमुळे तरुण लोक आणि मोठ्या वयात दोघेही अपाय करतात, जरी या सर्वांच्या वाढीची चिन्हे आणि त्याचे परिणाम सर्वांना ठाऊक नसतात.
खरं तर, आपल्या शरीरात अनेक प्रक्रिया कोलेस्ट्रॉलच्या उत्पादनाशिवाय केवळ अशक्य असतात - आपण त्याशिवाय विचार करू शकत नाही.
आपल्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलच्या निर्मितीसाठी यकृत जबाबदार आहे आणि आपण कोलेस्टेरॉल उत्पादने खात नसलो तरीही ते आपल्या शरीराला सामान्यपणे कार्य करण्यासाठी पुरेसे उत्पादन करेल. परंतु जर आपण शरीराला मदत केली आणि चरबीयुक्त पदार्थांवर अवलंबून राहण्यास सुरुवात केली, तर खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढेल आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होईल, सामान्य रक्त परिसंचरणात व्यत्यय आणेल - ही वस्तुस्थिती आहे.
कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय?
- कोलेस्टेरॉल संप्रेरक संप्रेरक - टेस्टोस्टेरॉन, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन, आपली सेक्स ड्राइव्ह आणि ऊर्जा थेट त्यांच्यावर अवलंबून असते.
- पचनक्रियेवर कोलेस्ट्रॉलचा सकारात्मक परिणाम होतो.
- गर्भवती महिलेच्या गर्भाच्या मेंदूच्या निर्मितीमध्ये एचडीएल कोलेस्टेरॉलची प्रमुख भूमिका असते. आणि संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर काही काळ आईमध्ये कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते.
- दुधात स्तनपान करणाऱ्या मातांमध्ये कोलेस्टेरॉलचा बाळाच्या हृदयाच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.
- कोलेस्टेरॉल अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या हानिकारक प्रभावापासून त्वचेचे रक्षण करते.
कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढली
शरीरात कमकुवत आहार, जीवनशैली आणि पाचक प्रणाली विकारांमुळे खरोखरच काही लोकांमध्ये कोलेस्ट्रॉलची पातळी जास्त असते. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांनी भरलेले आहे. ज्या मुलांचे पोषण आदर्शांपासून दूर आहे त्यांनादेखील धोका असतो.
20 वर्षापासून (आणि 9 व्या वर्षापासून आरोग्याशी संबंधित समस्या असलेल्या मुलांमध्ये) दर 5 वर्षांनी कोलेस्ट्रॉल चाचणी घेण्याची शिफारस केली जाते.
कॉर्नियाभोवती पांढरे ठिपके आणि पापण्यांवर दिसणारे फॅटी पॅचेस रक्तातील कोलेस्टेरॉलची वाढ दर्शवितात.
कोलेस्ट्रॉल दंतकथा
- चांगले कोलेस्ट्रॉल चांगले आहे, वाईट वाईट आहे
खराब कोलेस्ट्रॉलमुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर पट्टिका बसतात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल त्यांना काढून टाकते. खरं तर, हे दोन्ही प्रकार शरीरात समान प्रकारे तयार केले जाणे आवश्यक आहे आणि केवळ त्यांचे योग्य प्रमाण आरोग्याची हमी देते.
- उच्च कोलेस्ट्रॉल हा एक आजार आहे
खरं तर, उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी चयापचय विकारांचे लक्षण आहे. परंतु अशा उल्लंघनास कारणीभूत ठरणारे घटक म्हणजे मूळ कारण आणि विविध आजारांना जन्म देतात.
- सालो मदत करेल
जर चरबी आणि चरबी असेल तर कोलेस्टेरॉल सतत वाढेल. परंतु दररोज 20 ग्रॅम या उत्पादनाचा रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
-आपण कोलेस्टेरॉलमुक्त सूर्यफूल तेल खरेदी करू शकता
ही एक मिथक नाही, परंतु केवळ वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांमध्ये नैसर्गिक कोलेस्टेरॉल नसल्यामुळे. लोणी, मार्जरीन, चरबी, कंडेन्स्ड मिल्क, फॅट कॉटेज चीज, फॅटी चीज, आइस्क्रीम, सॉसेज, सॉसेज, पॅटीजमध्ये भरपूर कोलेस्टेरॉल असते.
- कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे केवळ औषधांद्वारेच केले जाऊ शकते
मूठभर गोळ्या घेण्यापूर्वी, अंड्यातील पिवळ बलक, नट, अपरिष्कृत भाजीपाला तेलांकडे लक्ष द्या - ते चरबी चयापचय सामान्य करतात आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉल लक्षणीय प्रमाणात कमी करतात.
- उच्च कोलेस्ट्रॉल - लहान जीवन
हृदयरोगाच्या वाढत्या जोखमीबरोबरच, उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर आयुर्मानाचा फारसा परिणाम होत नाही, कारण ते खरोखर समस्येचे मुख्य सूचक नसून फक्त एक लक्षण आहे.