नाक आणि त्यास लागून असलेल्या अंतर्गत खोल्या स्वच्छ ठेवणे फार महत्वाचे आहे. हे नेहमी लक्षात ठेवण्यासारखे आहे. तथापि, घरी नाक स्वच्छ धुणे ही केवळ एक स्वच्छ प्रक्रिया नाही तर वैद्यकीय देखील आहे. हे धूळ, घाण, स्राव, rgeलर्जेन्स, त्यांच्यामध्ये जमा होणारे सूक्ष्मजंतूंचे अनुनासिक परिच्छेदन साफ करते.
हिंदू, उदाहरणार्थ, स्वच्छतेच्या उद्देशाने नियमितपणे आपले नाक कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवावेत, जे आपल्या हाताच्या तळातून एका नाकपुड्यातून काढले जाणे आवश्यक आहे आणि दुसर्‍या हाताने ओतले पाहिजे. नंतर प्रक्रिया उलट पुनरावृत्ती होते.
हे सर्व, तत्वत :, प्रत्येकाद्वारे सहजपणे प्रभुत्व मिळवतात आणि केवळ फायद्यासाठी मिळतात. परंतु प्रत्यक्ष व्यवहारात असे दिसून आले की काहींसाठी ही प्रक्रिया अवघड आहे आणि प्रथमच कार्य करणार नाही. मग ते कायम व्हायरल दूषिततेचा बळी ठरतात आणि ते कायमचा त्याग करतात. याव्यतिरिक्त, बहुतेक पुरुष इलेक्ट्रिक शेवर वापरणार्‍या बहुतेक पुरुषांनी ही प्रक्रिया सोडली आहे. आणि अशा दाढीने, चाकूने कापून, केसांमधून मोठ्या संख्येने सूक्ष्म तुकडे, नाकात पडतात, थोड्या वेळाने फुफ्फुसांमध्ये संपतात. हे कोणत्याही परिस्थितीत अनुमत होऊ नये! परंतु संपूर्ण मुंडन प्रक्रिया श्वास न घेण्याने कार्य होईल, म्हणून आपण घरी आपले नाक कसे स्वच्छ करावे याचा विचार केला पाहिजे.
एक अयशस्वी-सुरक्षित आणि बर्‍यापैकी सोपा मार्ग आहे. बाळाच्या शांततेसाठी लवचिक प्लास्टिकच्या बाटलीवर खेचणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये प्रथम एक लाल-गरम आलॅल सह एक छिद्र जाळणे आवश्यक आहे. या डिझाइनद्वारे, सिंकच्या वरच्या दिशेने वेगवेगळ्या दिशेने बारीक डोके टेकवून हलका दाब नाकपुड्यांना फ्लश करू शकतो.
याव्यतिरिक्त, घरी, नाकाची साफसफाई शेतामध्ये मिळणाऱ्या वस्तूंसह केली जाऊ शकते: एक केटल, सुईशिवाय ड्रॉपर किंवा रबरी टिप असलेले लहान नाशपाती. नाक स्वच्छ धुण्याची प्रक्रिया अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे हे लक्षात घेता, बर्‍याच कंपन्या विशेष उपकरणे विकसित करतात आणि तयार करतात. परंतु कोणतेही साधन, सुधारित मार्गाने किंवा खरेदी केलेले, केवळ वैयक्तिक वापरासाठी असावे. प्रक्रियेनंतर प्रत्येक वेळी, ते धुणे आवश्यक आहे (आपण फक्त पाणी वापरू शकता).
अशा प्रक्रियेसाठी पाणी कोमट असावे, आणि ते मीठ (अर्धा लिटर पाण्यात अर्धा चमचे) करण्यासाठी उपयुक्त ठरेल. मीठ पूर्णपणे विरघळण्यास विसरू नका जेणेकरून ते अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा खराब करत नाही. समान रोगप्रतिबंधक प्रक्रिया अनेक दिवसांपासून वाहत्या नाकापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. हे करण्यासाठी, दिवसातून अनेक वेळा रोगाच्या प्रारंभाच्या वेळी, खालील स्वच्छता द्रावण तयार करणे योग्य आहे: 200 मिली उबदार पाण्यासाठी, 0,5 टीस्पून. मीठ, 0,5 टीस्पून. सोडा आणि आयोडीनचे 1-2 थेंब. जर हे द्रव चांगले मिसळले गेले, सर्व साहित्य विरघळले आणि गुळगुळीत होईपर्यंत हलवले, तर ते सहजपणे (तुमच्या मदतीशिवाय नाही) अनुनासिक सायनसमध्ये जमा झालेल्या सर्व गोष्टी बाहेर काढेल. हे समाधान घसा स्वच्छ करण्यासाठी देखील योग्य आहे, जे त्यासह स्वच्छ धुता येते.
मीठ व्यतिरिक्त, नाक धुण्यासाठी, आपण रोमाझुलन, मालाविट, क्लोरोफिलिप्ट, फ्युरासिलिन, निलगिरी किंवा कॅलेंडुलाचे टिंचर, विविध औषधी वनस्पतींचे ओतणे वापरू शकता.
फुरॅसिलिन द्रावणासाठी, 2 गोळ्या 1 ग्लास पाण्यात (उबदार!) मध्ये विरघळली जातात. इतर उपायांसाठी (उदाहरणार्थ, कॅलेंडुला मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, मालाविट, क्लोरोफिलिप्ट) - 1 टीस्पून. औषध कोमट पाण्यात अर्धा लिटरमध्ये विरघळली जाते.
परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपण स्वत: ला घरी तयार करता त्या मिठाच्या द्रावणासह सतत धुणे अवांछनीय आहे. हे संरक्षणात्मक अनुनासिक श्लेष्मा काढून टाकते. म्हणूनच, विशेषज्ञ नाक साफ करण्यासाठी वेगवेगळ्या उपायांमध्ये बदल करण्याचा सल्ला देतात.
आधुनिक औषध त्याच्या विविध रोगांसाठी नियमितपणे नाक स्वच्छ धुवायला सल्ला देते: वाहणारे नाक, सायनुसायटिस, पॉलीप्स, टॉन्सिलाईटिस, giesलर्जी, enडेनोडायटीस. आणि योगींनी डोकेदुखी, थकवा, दृष्टी न लागणे, ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया, ब्रोन्कियल दमा, निद्रानाश, नैराश्य आणि जास्त कामांसाठी नाक साफ करण्याचा सल्ला दिला.
नाकापासून स्वच्छ धुवा नाकपुडीपासून सुरूवात केली पाहिजे, जी अधिक मुक्तपणे श्वास घेते. आपल्याला बाथटबच्या वर उभे किंवा बुडणे आवश्यक आहे, आपले डोके पुढे टेकणे आणि आपण वापरत असलेल्या उपकरणाची टीप आपल्या निरोगी नाकपुडीमध्ये घाला. या प्रकरणात, आपण केवळ आपल्या तोंडातून श्वास घेऊ शकता. मग हळूहळू आपले डोके टेकवा, डिव्हाइस उचलून घ्या जेणेकरून इतर नाकपुड्यातून पाणी वाहू शकेल. संपूर्ण प्रक्रियेस 15-20 सेकंद लागतील. मग हळूवारपणे आपले डोके खाली करा आणि इतर नाकपुडीसह पुन्हा करा.
जर दोन नाक बंद आहेत तर व्हॅन्सोकंस्ट्रक्टरला स्वच्छ धुण्यापूर्वी अनुनासिक परिच्छेदात घालावे.
बाहेर जाण्यापूर्वी स्वच्छ धुवा नका. प्रक्रिया कमीतकमी 45 मिनिटांपूर्वी केली जाते. सायनसमध्ये उर्वरित पाणी असू शकते म्हणून, घराबाहेर पडणे त्यांना हायपोथर्मिक आणि सूज येण्यास कारणीभूत ठरेल.
प्रतिबंधात्मक प्रक्रिया म्हणून, दिवसातून एकदा धुण्याची शिफारस केली जाते.
यू.ए. च्या पुस्तकातील सामग्रीवर आधारित अँड्रीवा "आरोग्यासाठी तीन व्हेल".