कॉड माश्याच्या यकृताचे तेल

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
उष्मांक मूल्य902 केकॅल1684 केकॅल53.6%5.9%187 ग्रॅम
चरबी100 ग्रॅम56 ग्रॅम178.6%19.8%56 ग्रॅम
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई30000 μg900 μg3333.3%369.5%3 ग्रॅम
Retinol30 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल250 μg10 μg2500%277.2%4 ग्रॅम
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल570 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्22.608 ग्रॅमकमाल 18.7 г
14: 0 मिरिस्टिक3.568 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक10.63 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन2.799 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्46.711 ग्रॅमकिमान 16.8 г278%30.8%
16: 1 पॅमिटोलिक8.309 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)20.653 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)10.422 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)7.328 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्22.541 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी109.4%12.1%
18: 2 लिनोलिक0.935 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.935 ग्रॅम~
18: 4 स्टायराईड ओमेगा -30.935 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.935 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -36.898 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्20.671 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी558.7%61.9%
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.935 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -310.968 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्1.87 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी39.8%4.4%
 

उर्जा मूल्य 902 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 218 ग्रॅम (1966.4 किलो कॅलरी)
  • टीस्पून = 13.6 ग्रॅम (122.7 किलो कॅलरी)
  • टीस्पून = 4.5 ग्रॅम (40.6 किलो कॅलरी)
कॉड माश्याच्या यकृताचे तेल जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ए - 3333,3%, व्हिटॅमिन डी - 2500%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
  • व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे होमिओस्टॅसिस राखते, हाडांच्या खनिजेच्या प्रक्रियेस चालते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची बिघाड चयापचय होते, हाडांच्या ऊतींचे डिमिनेरायझेशन वाढते ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 902 किलोकॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, कॉड लिव्हरमधून माशांचे तेल कसे उपयुक्त आहे, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म कॉड लिव्हरमधून मासे तेल

प्रत्युत्तर द्या