सकाळची सुरुवात कशी होते, असे विचारले असता उत्तर वेगळे असते. आणि "कॉफीसह" पर्यायावर, बरेच जण चिडून हसतील. जाणे, उदाहरणार्थ, गंभीर दंव मध्ये एक कार सुरू करण्यासाठी. पण खरं तर, मोठ्या संख्येने लोकांसाठी, दररोज सकाळी खरोखर कॉफीने सुरू होते. आणि मग दिवसभर हे पेय एकापेक्षा जास्त कप प्यायले जाते.
असे दिसते की, येथे इतके वाईट काय आहे. अनेकांना आवडत असलेले पेय खरोखर सकारात्मक गुणधर्म आहेत. कॉफी स्फूर्ती देते, थोड्या झोपेनंतर बरे होण्यास मदत करते. त्यात अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात. तथापि, कॉफीच्या हानिकारक गुणधर्मांची संख्या जास्त आहे. हे कुणाला माहीत नाही. कोणीतरी समजते, परंतु पिणे चालू ठेवते, नकार देऊ शकत नाही. किंवा आधुनिक जीवनात, त्याच्या व्यस्त वेळापत्रकासह, एखाद्याला उत्साहवर्धक कपशिवाय करू शकत नाही या वस्तुस्थितीचे औचित्य सिद्ध करणे. परंतु हे सर्व काही फरक पडत नाही, कॉफी अपवाद न करता सर्वांनाच हानी पोहोचवते. शरीरासाठी होणारे परिणाम बर्याच काळासाठी सूचीबद्ध केले जाऊ शकतात. चला फक्त टॉप टेन हायलाइट करूया.
कॉफीमुळे निद्रानाश होतो
हे एक विरोधाभास आहे, परंतु सामान्य लोक हे तथ्य वापरतात, जे डॉक्टरांनी दीर्घकाळ सिद्ध केले आहे, तंतोतंत रात्री जागृत राहण्यासाठी. अनेकांकडे दिवसाचे तास पुरेसे नसतात, कोणाकडे रात्रीचे वेळापत्रक असते. आणि यामुळे काय होऊ शकते हे प्रत्येकाला चांगले समजले आहे. पण तुम्ही नकार देऊ शकत नाही. त्याच वेळी, संध्याकाळी उशिरा फक्त अतिरिक्त कप नाही ज्यामुळे निद्रानाश होतो. दिवसा वारंवार वापरल्याने निद्रानाश दिसण्यासाठी देखील महत्त्वपूर्ण योगदान होते. थोड्या वेळाने, परिस्थिती बिघडते आणि कामगिरी कमीतकमी कमी होते.
जिव्हाळ्याच्या जीवनात समस्या
कॉफीचा लैंगिक जीवनावर नकारात्मक प्रभाव पडतो हे फार लोकांना माहीत नाही. लैंगिक संबंधांमध्ये आवश्यक हार्मोन्स निर्माण करणाऱ्या ग्रंथींवर कॅफिन हल्ला करते. टेस्टोस्टेरॉनसारख्या हार्मोन्सच्या समस्यांमुळे अंथरुणावर मोठ्या समस्या निर्माण होतात. सहसा, एखाद्याला फक्त कॉफी सोडावी लागते, सर्वकाही सामान्य होते.
गर्भवती महिलांवर परिणाम
मनात येणारी सर्वात वाईट कल्पना म्हणजे गर्भधारणेदरम्यान कॉफीचा गैरवापर करणे. प्रथम, ते न जन्मलेल्या मुलाच्या आरोग्यासाठी वाईट आहे. दुसरे म्हणजे, हार्मोन्ससह समस्या. गर्भपात होण्याचा धोका नाटकीयरित्या वाढतो - 33% पर्यंत!
आरोग्यामध्ये सामान्य बिघाड
होय होय अगदी. आरोग्य बिघडवण्याची कॉफीची क्षमता अल्कोहोलपेक्षा फारशी कमी नाही. आणि हे फक्त निद्रानाश सारख्या समस्यांशी संबंधित नाही. कॅफिन थेट रोगप्रतिकारक शक्तीवर हल्ला करते. आणि हे सर्वात महत्वाच्या ठिकाणी करते - थायरॉईड ग्रंथी. अशा प्रकारे कॉफी सहजपणे काही प्रकारचे फ्लू उत्तेजित करू शकते. किंवा काहीतरी वाईट.
शरीराद्वारे पोषक तत्वांचे शोषण कमी होते
कॅफिन हेच करू शकते. फक्त एक छोटा कप कॉफी अनेक तासांसाठी कॅल्शियमचे शोषण कमी करू शकते. आणि खर्च केलेल्या वेळेत वाढ ही मुख्य समस्या नाही. कॉफीच्या वारंवार वापराने, अनेक फायदेशीर पदार्थ धुऊन जातात. याव्यतिरिक्त, कॅफीन अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नष्ट करू शकते. बी, जस्त, लोह, कॅल्शियम इ.
लठ्ठपणा
नियमित कॉफीच्या सेवनाने अतिरिक्त पाउंड वाढण्याचा धोका वाढतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की कॅफीनचा अधिवृक्क ग्रंथींवर आणि संपूर्ण चयापचयांवर वाईट परिणाम होतो. ज्यामध्ये आधीच प्रभावित थायरॉईड ग्रंथी देखील सामील आहे. ग्रंथींकडे कॅफिनच्या या "लक्ष" चा परिणाम म्हणजे चयापचय दर कमी होणे. यानंतर चरबी जमा होण्याची प्रवेगक प्रक्रिया होते. शरीराला जास्तीपासून मुक्त होण्यासाठी वेळ नाही. काही काळानंतर, शरीराचे वजन आपल्या डोळ्यांसमोर अक्षरशः वाढू लागते.
मूड बिघडणे
कामावर निद्रानाश रात्रीचा चांगला परिणाम मिळण्याची शक्यता नाही. परिणामी, निद्रानाश, आणि ब्रेकडाउन आणि या सर्व गोष्टींमधून एक भयानक मूड. परंतु कॅफिन देखील येथे परिस्थिती वाढवते. कारण आणि परिणामाच्या जटिल साखळीद्वारे, ते स्वतःच मूड लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते. थोडक्यात, असे घडते. आपल्या शरीरात न्यूरोट्रांसमीटर नावाचे विशेष पदार्थ असतात. ते तंत्रिका पेशींमधून सिग्नल प्रसारित करण्यासाठी जबाबदार असतात. सेरोटोनिनच्या निर्मितीसाठी हे पदार्थ आवश्यक आहेत - अतिशय "आनंदाचा संप्रेरक". कॅफिन न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम करते आणि परिणामी, सेरोटोनिनचे उत्पादन देखील खराब होते. बर्याच काळापासून वारंवार कॉफी पिल्याने मूडमध्ये लक्षणीय बिघाड होऊ शकतो.
उर्जा स्त्रोत किंवा मुख्य ब्रेक?
कॅफिन खरोखर कपटी आहे. अशा परिस्थितीची कल्पना करा जिथे एखाद्या व्यक्तीला काही काळ तीव्रतेने काम करावे लागते, फक्त झोपेकडे पहावे लागते. आणि म्हणून त्याने सर्वात प्रभावी उपाय - कॉफीचा अवलंब करण्याचे ठरवले. परंतु या चुकीच्या मतामुळे उलट परिणाम होईल. खूप लवकर, शरीराला, जसे होते, कॅफिनची “सवय” होते. आणि जर सुरुवातीला, थोड्या काळासाठी, कॉफीमुळे एड्रेनालाईनचे प्रमाण वाढते, तर ते कार्य करणे थांबवते. वाढत्या प्रमाणात पेय आवश्यक आहे, शरीरावरील भार वाढतो आणि कार्यक्षमता कमी होते. परिणामी, एड्रेनालाईन यापुढे बनत नाही आणि साइड इफेक्ट्स जोडले जातात ज्यामुळे कार्यक्षमता कमी होते.
कॉफी आणि कीटकनाशके
कॉफी वाढवताना, जेव्हा ते अद्याप अन्न उत्पादन बनलेले नाही, तेव्हा विविध खतांचा वापर केला जातो. कीटकनाशकांसह. प्रत्येकाला त्यांच्याबद्दल माहिती आहे. परंतु काही लोकांना हे समजले आहे की खाण्यासाठी तयार धान्यांमध्ये आधीच अनेक हानिकारक, परदेशी पदार्थ आहेत.
अंतर्गत अवयव कसे प्रभावित होतात?
कॅफिनमुळे शरीराला होणारे नुकसान प्रचंड आहे. कॉफीचे वारंवार सेवन केल्याने केवळ चयापचय आणि ग्रंथीच नव्हे तर इतर अवयवांनाही हानी पोहोचते. उदाहरणार्थ, हृदय आणि यकृत. हृदयाबद्दल कोणतेही प्रश्न नसल्यास, यकृताबद्दल काही शब्द बोलणे आवश्यक आहे. कॉफी खराब पचते. आणि जेव्हा ते मोठ्या प्रमाणात शरीरात प्रवेश करते तेव्हा यकृताला मर्यादेपर्यंत काम करावे लागते. ते मोठ्या प्रमाणात कॉफीचे विभाजन करण्यासाठी पदार्थ तयार करते. म्हणून, ते इतर हेतूंसाठी पुरेसे नसू शकतात. संपूर्ण पचनसंस्थेला याचा त्रास होतो. आणि, परिणामी, संपूर्ण शरीर.