गिट्टी रेचक

 सायलियम (बियाणे किंवा बियाणे कोट). शतकानुशतके, सायलियमचा उपयोग अनेक लोकांद्वारे रेचक म्हणून केला जात आहे. हे एक विद्रव्य नैसर्गिक फायबर (म्यूसिलेज) आहे जे केळीच्या बीपासून घेतले जाते. वैद्यकीय अधिकारी आराम मध्ये त्याची प्रभावीता ओळखतात बद्धकोष्ठता. सायलियम हेल्थ फूड स्टोअर्स आणि हर्बलिस्टमध्ये फ्लेक्स आणि पावडरमध्ये उपलब्ध आहे. मेटामुसिल®, रेगुलॅनी आणि प्रोडीमे® सारख्या व्यावसायिक तयारींमध्ये हा मुख्य घटक आहे. सायलियमला ​​एक मऊ चव आहे.

डोस

- 10 ग्रॅम सायलिअम 100 मिली कोमट पाण्यात काही मिनिटे भिजवा. मिश्रण घट्ट होण्यापासून आणि जेलिंग टाळण्यासाठी त्वरित प्या. नंतर पाचक मुलूखातील अडथळा टाळण्यासाठी कमीतकमी 200 मिली पाणी प्या. आवश्यकतेनुसार दिवसातून 1 ते 3 वेळा पुन्हा करा. इच्छित परिणाम प्राप्त होईपर्यंत डोस हळूहळू वाढवा.

- इष्टतम रेचक प्रभाव प्राप्त करण्यापूर्वी किमान 2 ते 3 दिवस उपचार चालू ठेवणे आवश्यक असू शकते.

 अलसी. त्याचे म्यूकिलेज (पेक्टिन) त्याचा रेचक प्रभाव स्पष्ट करते. कमिशन ई आणि ईएससीओपी तीव्र बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांमध्ये त्याची प्रभावीता ओळखतात.

डोस

- 1 टीस्पून घाला. चमचे (10 ग्रॅम) संपूर्ण बियाणे, ठेचून किंवा खडबडीत एका ग्लास पाण्यात (150 मिली किमान) आणि ते सर्व प्या.

- दिवसातून 2 ते 3 वेळा घ्या. काही स्त्रोत त्यांचा श्लेष्मा सोडताना त्यांना भिजवण्याची शिफारस करतात, तर इतरांचा असा विश्वास आहे की ते प्रभावी होण्यासाठी त्याऐवजी आतड्यांमध्ये सूज येणे आवश्यक आहे.

- फ्लॅक्ससीड सर्वात प्रभावी आहे जर ते प्रथम खडबडीत ग्राउंड असेल (परंतु चूर्ण नाही). पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्मध्ये समृद्ध, हे अस्थिर चरबी रॅन्सिड होण्यापासून रोखण्यासाठी ते नव्याने ठेचले गेले पाहिजे (ठेचलेले बियाणे रेफ्रिजरेटरमध्ये फक्त 1 आठवड्यासाठी ठेवता येतात).

- तुम्ही एकटे बिया घेऊ शकता किंवा सफरचंद, दूध, मुसळी, ओटमील इ.

 आगर आणि गवार डिंक. हे पदार्थ उपचार करण्यासाठी पारंपारिकपणे वापरले गेले आहेत बद्धकोष्ठता. आगर-आगर हा एक प्रकारचा पदार्थ आहे जो लाल शैवालच्या विविध प्रजातींमधून काढलेला श्लेष्मा (जिलिडियम ou कृपा). ग्वार गम हे एक भारतीय वनस्पती, गवार (सायमोप्सिस टेट्रागोनोलोबस). ते पाण्याच्या संपर्कात फुगतात.

डोस

- गोमे दे गवार : जेवण करण्यापूर्वी किंवा दरम्यान 4 ग्रॅम, दिवसातून 3 वेळा (एकूण 12 ग्रॅम) कमीत कमी 250 मिली द्रव घ्या. दररोज 4 ग्रॅमच्या डोससह प्रारंभ करा आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता टाळण्यासाठी हळूहळू वाढवा⁶.

- जेली : दररोज 5 ग्रॅम ते 10 ग्रॅम घ्या⁷. हे "भाकरी" किंवा पांढऱ्या पावडरमध्ये विकले जाते जे पाण्यात विरघळले जाते जेली बनवण्यासाठी जे फळांच्या रसाने सुगंधित होऊ शकते आणि जे जिलेटिन मिठाई बदलू शकते.

 ग्लुकोमॅनने कोन्जॅक द्वारे. पारंपारिकपणे आशियात सेवन केले जाते, कोन्जाक ग्लुकोमॅनॅन हे निवारणासाठी प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे बद्धकोष्ठता अनेक अनियंत्रित अभ्यासांमध्ये. 2008 मध्ये, 7 बद्धकोष्ठता असलेल्या रुग्णांवर कोन्झाक ग्लुकोमानन पूरक (1,5 ग्रॅम, 3 आठवड्यांसाठी दिवसातून 3 वेळा) च्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी प्लेसबोच्या तुलनेत एक छोटासा अभ्यास केला गेला. ग्लुकोमॅननने स्टूलची वारंवारता 30% ने वाढवणे आणि आतड्यांच्या वनस्पतींची गुणवत्ता सुधारणे शक्य केले²⁰. मुलांमध्ये, 2004 मध्ये (31 मुले) प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले की ग्लुकोमनने ओटीपोटात वेदना आणि बद्धकोष्ठतेची लक्षणे कमी केली (45% मुलांना प्लेसबोने उपचार केलेल्या 13% च्या तुलनेत चांगले वाटले). वापरलेला जास्तीत जास्त डोस 5 ग्रॅम / दिवस (दररोज 100 मिलीग्राम / किलो) होता²¹.

शोषक रेचक

 लाल एल्म (लाल ulmus). मूळ अमेरिकेतील या झाडाची साल, बास्टचा आतील भाग मूळ अमेरिकन लोक पाचन तंत्राच्या जळजळीवर उपचार करण्यासाठी वापरतात. लिबर आजही उपचारांसाठी वापरला जातो बद्धकोष्ठता किंवा उपचार करणाऱ्यांना शोषक आणि सहज पचण्याजोगे अन्न पुरवा.

डोस

औषधी हर्बेरियम विभागात एल्म शीटमध्ये निसरडी एल्म लापशी कृती पहा.

उत्तेजक रेचक

या प्रकारचे रेचक सहसा वनस्पतींपासून बनवले जातात ज्यात अँथ्रॉनॉईड्स (किंवा अँथ्रासीन) असतात. डोस अँथ्रॉनॉइड सामग्रीवर आधारित आहे, वाळलेल्या वनस्पतीचे वजन नाही⁷. मऊ मल मिळवण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्वात लहान रक्कम वापरण्यासाठी डोस समायोजित केला जाऊ शकतो. दररोज 20 मिग्रॅ ते 30 मिग्रॅ अँथ्रानॉईड्सपेक्षा जास्त करू नका.

 एरंडेल तेल (रिकिनस कम्युनिस). एरंडेल तेल उत्तेजक रेचकच्या जगात स्वतःच्या वर्गात आहे कारण त्यात अँथ्रॉनॉईड्स नसतात. हे त्याच्या शुद्धीकरण क्रियाकलापांना फॅटी acidसिड, रिसिनोलेइक acidसिड, जे सोडियम लवण बनवते. वैद्यकीय अधिकारी तात्पुरत्या आधारावर बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांमध्ये त्याची प्रभावीता ओळखतात.

डोस

हे सुमारे 1 ते 2 टेस्पून दराने घेतले जाते. टीस्पून (5 ग्रॅम ते 10 ग्रॅम), प्रौढांमध्ये⁷. काम करण्यासाठी सुमारे 8 तास लागतात. जलद प्रभावासाठी, जास्तीत जास्त 6 टेस्पून घ्या. (30 ग्रॅम). रिकाम्या पोटी घेतलेले, ते अधिक प्रभावी आहे.

बाधक संकेत

पित्त दगड किंवा पित्ताशयाची इतर समस्या असलेले लोक.

 सेना (कॅसिया एंगुस्टीफोलिया ou कॅसिया सेना). अल्पावधीत बद्धकोष्ठतेच्या उपचारात सेन्नाची प्रभावीता वैद्यकीय अधिकाऱ्यांनी ओळखली आहे. काउंटरवर मिळणाऱ्या अनेक रेचक उत्पादनांमध्ये सेन्ना अर्क (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, इ.) असतात. सेन्ना बियांच्या भुशीमध्ये 2% ते 5,5% ऍन्थ्रॅनॉइड्स असतात, तर पानांमध्ये सुमारे 3% असतात.⁷.

डोस

- निर्मात्याच्या शिफारशींचे अनुसरण करा.

- तुम्ही 0,5 मिनिटे कोमट पाण्यात 2 ग्रॅम ते 10 ग्रॅम सेनेची पाने टाकू शकता. सकाळी एक कप घ्या आणि आवश्यक असल्यास, झोपेच्या वेळी एक कप.

- लवंग: ओतणे, 10 मिनिटे, ½ टीस्पून. चूर्ण शेंगाचे स्तर चमचे 150 मिली कोमट पाण्यात. सकाळी एक कप घ्या आणि आवश्यक असल्यास, संध्याकाळी एक कप.

 पवित्र शेल (रमनस पुरशियाना). उत्तर अमेरिकेच्या पॅसिफिक किनाऱ्यावर असलेल्या या झाडाच्या झाडाच्या झाडामध्ये सुमारे 8% अँथ्रॉनॉइड्स असतात. कमिशन ई त्याच्या वापराला मंजुरी देते बद्धकोष्ठता. अनेक रेचक उत्पादनांमध्ये ते असते, विशेषतः युनायटेड स्टेट्समध्ये.

डोस

2 मिली ते 5 मिली द्रव प्रमाणित अर्क, दिवसातून 3 वेळा घ्या.

हे ओतणे म्हणून देखील घेतले जाऊ शकते: 5 मिली 10 मिनीटे उकळत्या पाण्यात 2 ग्रॅम वाळलेल्या झाडाची साल घाला आणि फिल्टर करा. दिवसातून एक कप घ्या. त्याचा वास मात्र अप्रिय आहे.

 कोरफड लेटेक्स (कोरफड). युरोपमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते, कोरफड लेटेक्स (झाडाच्या लहान कालव्यांमध्ये पिवळा रस) उत्तर अमेरिकेत खूप कमी वापरला जातो. शक्तिशाली जंतुनाशक, त्यात 20% ते 40% अँथ्रॉनॉईड्स असतात. कमिशन ई, ईएससीओपी आणि जागतिक आरोग्य संघटना अधूनमधून बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांमध्ये त्याची प्रभावीता ओळखतात.

डोस

50 मिग्रॅ ते 200 मिग्रॅ कोरफड लेटेक्स संध्याकाळी, झोपण्याच्या वेळी घ्या. लहान डोससह प्रारंभ करा आणि आवश्यकतेनुसार वाढवा, कारण रेचक प्रभाव व्यक्तीवर अवलंबून मोठ्या प्रमाणात भिन्न डोसमध्ये येऊ शकतो.

 बकथॉर्न (रॅमनस फ्रॅन्ग्युलेट्स किंवा बकथॉर्न). ट्रंकची सुकलेली साल आणि बकथॉर्नच्या फांद्या, युरोप आणि आशियामध्ये आढळणाऱ्या झुडूपात 6% ते 9% अँथ्रॉनॉईड्स असतात. त्याच्या बेरीमध्ये देखील ते असते, परंतु थोडे कमी (3% ते 4% पर्यंत). त्याचा प्रभाव इतर वनस्पतींपेक्षा थोडा हलका आहे. कमिशन ई कब्जांवर उपचार करण्यासाठी त्याची प्रभावीता ओळखते.

डोस

- उकळत्या पाण्यात 5 मिली वाळलेल्या झाडाची 10 ग्रॅम 2 ते 150 मिनिटे घाला आणि फिल्टर करा. दिवसातून एक कप घ्या.

- 2 ते 4 ग्रॅम बकथॉर्न बेरी 150 मिली उकळत्या पाण्यात 10 ते 15 मिनिटे घाला, नंतर फिल्टर करा. संध्याकाळी एक कप घ्या आणि आवश्यकतेनुसार सकाळी आणि दुपारी.

 वायफळ बडबड (Rheum sp.). वायफळ मुळांमध्ये सुमारे 2,5% अँथ्रॉनॉइड्स असतात⁷. त्याचा रेचक प्रभाव सौम्य आहे, परंतु काही लोक इतरांपेक्षा अधिक संवेदनशील असतात.

डोस

दररोज 1 ग्रॅम ते 4 ग्रॅम वाळलेल्या राईझोमचे सेवन करा. बारीक करून थोडे पाणी घेऊन घ्या. अल्कोहोल-आधारित गोळ्या आणि अर्क देखील आहेत.

 बोल्डो. कमिशन ई आणि ईएससीओपीने विविध गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांवर उपचार करण्यासाठी बोल्डो पानांच्या वापरास मान्यता दिली आहे बद्धकोष्ठता.

डोस

कमिशन ई पाचन विकारांसाठी दररोज 3 ग्रॅम वाळलेल्या पानांची शिफारस करते¹². कृपया लक्षात ठेवा की वृद्धांमध्ये बोल्डो वापरला जाऊ नये, कारण ते असू शकते विषारी यकृतासाठी²².

इतर

 जिवाणू दूध आणि अन्य

बद्धकोष्ठतेवर प्रोबायोटिक्सचा संभाव्य फायदेशीर प्रभाव दर्शविणारी काही क्लिनिकल चाचण्या आहेत.^23-25 . आतड्यांच्या हालचालींची वारंवारता 20% ते 25% पर्यंत दररोज प्रोबायोटिक्सच्या सेवनाने वाढते. प्रौढांमध्ये, प्रोबायोटिक्स जे आंत्र हालचालींची वारंवारता वाढवतात आणि त्यांची सुसंगतता सुधारतात बिफिडोबॅक्टेरियम अ‍ॅनिमलिस (DN-173 010), लॅटोबॅसिलस केसी शिरोटा, आणि तेEscherichia कोली निस्ले 1917. मुलांमध्ये, L. rhamnosus Lcr35 ने फायदेशीर प्रभाव दर्शविला आहे²⁵.

 डेंडिलियन. काही दुर्मिळ प्राथमिक क्लिनिकल चाचण्या सूचित करतात की पिवळ्या रंगाची फूले येणारे औषध आराम करू शकते बद्धकोष्ठता. ताज्या किंवा वाळलेल्या पिवळ्या रंगाची पाने, मुळाप्रमाणे, पारंपारिकपणे त्यांच्या सौम्य रेचक गुणधर्मांसाठी ओतणे म्हणून वापरली जातात.¹².

थेरपीजी

 बायोफिडबॅक. बायोफीडबॅक (ज्याला बायोफीडबॅक देखील म्हणतात) वापरून पेरीनियल पुनर्वसन प्रौढांमध्ये शौच करण्यात अडचण दूर करण्यासाठी प्रभावी आहे (टर्मिनल बद्धकोष्ठता). बायोफिडबॅकद्वारे पुनर्वसन एका विशेष केंद्रामध्ये केले जाणे आवश्यक आहे आणि त्यात पेल्विक फ्लोअरच्या स्नायूंना स्वेच्छेने विश्रांती देण्याचे व्यायाम (बलून कॅथेटर वापरून) असतात. बायोफीडबॅक आपल्याला गुदद्वारासंबंधी स्फिंक्टरचे विश्रांती आणि प्रयत्नांना प्रवृत्त करण्यासाठी सिंक्रोनाइझ करण्यासाठी "रिलीर्न" करण्याची परवानगी देते. परिणाम मिळवण्यासाठी सहसा 3 ते 10 सत्रांची आवश्यकता असते²⁶.

 कोलन सिंचन. सह काही लोक बद्धकोष्ठता तीव्र¹⁰ कोलन सिंचनाने चांगले परिणाम मिळवले आहेत. आरोग्यशास्त्रज्ञ किंवा निसर्गोपचार तज्ञांचा सल्ला घ्या. आमचे कोलन हायड्रोथेरपी शीट देखील पहा.

 मालिश थेरेपी. ओटीपोटात मसाज थेरपिस्ट आतड्यांसंबंधी आकुंचन उत्तेजित करण्यास आणि द्रव एकत्र करण्यास मदत करू शकते¹¹. नाभीभोवती घड्याळाच्या दिशेने फिरणाऱ्या हालचाली करून स्वतःच्या पोटाची मालिश करणे देखील शक्य आहे. हे आंत्र हालचाली पुन्हा सुरू करण्यास मदत करते, विशेषत: बद्धकोष्ठ मुले किंवा बाळांमध्ये. आमची मासोथेरपी फाईल पहा.

 पारंपारिक चीनी औषध. आतड्यांच्या हालचाली इतक्या अनियमित असतात की रेचक अप्रभावी असतात अशा बाबतीत एक्यूपंक्चर उपयुक्त ठरू शकते.¹¹. पारंपारिक चीनी हर्बल औषध देखील मदत करू शकते. प्रॅक्टिशनरचा सल्ला घ्या.

 मानसोपचार. आपण असेल तर तीव्र बद्धकोष्ठता, मानसशास्त्रीय पैलूंकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये¹². झोपेप्रमाणे, अतिविचार करताना उन्मूलन कार्ये रोखली जाऊ शकतात. विविध प्रकारच्या मनोचिकित्सा जाणून घेण्यासाठी आमचे मानसोपचार पत्रक आणि पूरक दृष्टिकोन टॅब अंतर्गत संबंधित पत्रके पहा.

 रिफ्लेक्सोलॉजी रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार शरीर आणि मन आराम करण्यास मदत करू शकतात. ते रिफ्लेक्स झोन उत्तेजित करून आणि उर्जा अडथळे मोडून आतड्यांचे संक्रमण सक्रिय करतील¹⁰.