बद्धकोष्ठता आणि गर्भधारणा: औषधे, टिपा, उपाय

जरी आपल्याला सामान्य बद्धकोष्ठतेचा धोका नसला तरीही, आपण गरोदर असल्याने, आपली आतडे संथ गतीने कार्य करत असल्याचे दिसते! एक उत्तम क्लासिक... हा विकार दोनपैकी एक स्त्रीला तिच्या गर्भधारणेदरम्यान कधीतरी प्रभावित करतो. आतडे अचानक का होतात?

गर्भवती महिलेला अनेकदा बद्धकोष्ठता का असते?

पहिले कारण जैविक आहे: प्रोजेस्टेरॉन, गर्भधारणेदरम्यान मोठ्या प्रमाणात स्रावित होणारे हार्मोन, आतड्यांसंबंधी स्नायूंचे काम मंदावते. नंतर, गर्भाशय, आकारात वाढ करून, पचनसंस्थेवर दबाव आणेल. भविष्यातील आई, सर्वसाधारणपणे, तिच्या शारीरिक हालचाली कमी करते, जे आपल्याला माहित आहे की, संक्रमणास व्यत्यय आणते याचा उल्लेख नाही.

अशक्तपणा असलेल्या गर्भवती महिलांना दिले जाणारे लोह सप्लिमेंटेशन देखील बद्धकोष्ठता वाढवते.

गर्भधारणेदरम्यान, प्रत्येकाचे स्वतःचे संक्रमण असते

काही गरोदर महिलांना दिवसातून अनेकवेळा आतड्याची हालचाल होते, तर काहींची फक्त प्रत्येक दुसऱ्या दिवशी. जोपर्यंत तुम्हाला फुगणे किंवा पोटदुखीचा त्रास होत नाही तोपर्यंत घाबरून जाण्याची गरज नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती आठवड्यातून तीन वेळा कमी शौचालयात जाते तेव्हा आपण बद्धकोष्ठतेबद्दल बोलतो.

रेचक, ग्लिसरीन सपोसिटरी… बद्धकोष्ठतेवर कोणते औषध वापरावे?

बद्धकोष्ठता असलेल्या भावी आईला तिच्या फार्मसीमध्ये कोणतेही रेचक घेण्याचा मोह होईल. मोठी चूक! काही गर्भधारणेदरम्यान contraindicated आहेत म्हणून गर्भवती असताना स्वत: ची औषधोपचार टाळा. तसेच, उच्च डोसमध्ये सेवन केल्यास, बद्धकोष्ठताविरूद्ध काही औषधे पचनसंस्थेला त्रास देतात आणि गर्भवती महिलांना जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करणार्‍या आवश्यक पदार्थांचे शोषण कमी करू शकतात. तुमचे डॉक्टर तोंडी द्रावणात ग्लिसरीन, पॅराफिन तेल किंवा फायबर असलेल्या सपोसिटरीजची शिफारस करतील. तुम्हाला थोडीशी शंका येताच तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञ आणि फार्मासिस्टचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि औषधांच्या संभाव्य टेराटोजेनिक प्रभावांचा (गर्भातील विकृतींना कारणीभूत) तपशील देणाऱ्या CRAT वेबसाइटचा सल्ला घ्या.

बद्धकोष्ठता आणि गर्भवती असताना काय करावे? उपचार

तुमच्या संक्रमणाला चालना देण्यासाठी आणि गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी किंवा त्याविरूद्ध लढण्यासाठी येथे काही शिफारसी आणि स्वच्छता उपाय आहेत.

• फायबर खा! त्यांच्या "पूर्ण" आवृत्तीमध्ये (ब्रेड, पास्ता, तृणधान्ये इ.) खाद्यपदार्थांना प्राधान्य द्या. कडधान्ये, सुकामेवा, हिरव्या भाज्या इत्यादींचाही विचार करा. अन्यथा, प्रून, पालक, बीटरूट, जर्दाळू, मध ... प्रयोग करणे आणि तुमच्या प्रवासासाठी फायदेशीर पदार्थ शोधणे तुमच्यावर अवलंबून आहे. ते स्त्रीपासून स्त्रीपर्यंत बदलतात.
• दररोज किमान 1,5 लिटर पाणी प्या. तुम्ही जितके अधिक निर्जलीकरण कराल, तितकेच तुमचे स्टूल कठीण आणि कठीण होईल. झोपेतून उठल्याबरोबर एक मोठा ग्लास पाणी किंवा ताज्या फळांच्या रसाने सुरुवात करण्याचा सल्ला दिला जातो. मग, दिवसा, पाणी (शक्य असल्यास मॅग्नेशियम समृद्ध), हर्बल टी, पातळ केलेले फळांचे रस, भाज्यांचे मटनाचा रस्सा इ.
• आपल्या जेवणाची सुरुवात चरबीयुक्त अन्नाने करा, एवोकॅडो प्रकार, एक चमचा व्हिनिग्रेट किंवा ऑलिव्ह ऑइलसह कच्च्या भाज्या. चरबी पित्त क्षार सक्रिय करते, जे पचन मध्ये एक महत्वाची भूमिका बजावते.
• फुगणारे पदार्थ टाळा (जसे की ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, केळी, सोडा, पांढरे बीन्स, मसूर आणि इतर शेंगा, लीक, काकडी, शीतपेये इ.) आणि जे पदार्थ पचायला कठीण असतात (सॉस, फॅटी मीट, फॅटी फिश, पेस्ट्री, तळलेले पदार्थ इ.) मध्ये असलेले पदार्थ.
• सक्रिय बिफिडससह दुग्धजन्य पदार्थांना प्राधान्य द्या, एक नैसर्गिक प्रोबायोटिक, जे दररोज सेवन केले जाते, संक्रमणाचे नियमन करण्यास मदत करते.

गर्भवती, नवीन जीवनशैली जगा

शारीरिक व्यायाम संक्रमण सुधारण्यासाठी ओळखले जाते! गरोदरपणात, चालणे, योगासने किंवा सौम्य जिम्नॅस्टिक यांसारख्या सौम्य खेळांना प्राधान्य द्या.

दररोज, एक चांगला पवित्रा देखील घ्या: स्वतःला "पिळून" टाळा, सरळ उभे रहा, तुमची कमान मिटवण्याचा शक्य तितका प्रयत्न करा.

बद्धकोष्ठता: चांगले हावभाव प्राप्त करा

• बाथरूममध्ये जाण्याची तुमची इच्छा कमी करा जेव्हा ते स्वतःला सादर करते! आपण संधी गमावल्यास, स्टूल कठोर होईल आणि जमा होईल, नंतर ते पास करणे अधिक कठीण होईल. अशी गरज अनेकदा जेवणानंतर, विशेषतः न्याहारीनंतर उद्भवते. यावेळी तुम्ही वाहतुकीत किंवा मीटिंगमध्ये नसल्याची खात्री करा!
• टॉयलेटमध्ये चांगली स्थिती घ्या. स्टूल बाहेर काढण्यासाठी सर्वात योग्य: बसणे, गुडघे नितंबांच्या वर उभे करणे (जवळजवळ बसणे). आरामदायी होण्यासाठी तुमचे पाय स्टेप स्टूलवर किंवा पुस्तकांच्या स्टॅकवर ठेवा.
• आपल्या पेरिनेमचे रक्षण करा. आतड्याची हालचाल पार पाडण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी खूप जोर लावू नका किंवा तुम्ही तुमच्या बाळालाही ढकलत आहात असे तुम्हाला वाटेल! जबरदस्तीने, तुम्ही मूत्राशय, गर्भाशय आणि गुदाशय धारण करणारे अस्थिबंधन आणखी कमकुवत करता. अवयव खाली येण्याचा धोका पत्करणे मूर्खपणाचे ठरेल...