घरगुती कामे, जसे की साफसफाई करणे किंवा स्वयंपाक करणे अर्थातच तंदुरुस्ती पूर्णपणे बदलू शकत नाही, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण नेहमीच्या दैनंदिन कामकाजाद्वारे वजन कमी करू शकत नाही.
- आपल्याला सर्वाधिक कॅलरी बर्न करण्यात मदत करेल स्वच्छता… व्हॅक्यूम - 100 कॅलरीपासून मुक्त व्हा, धूळ पुसून टाका - आणखी 50 वरून. झुंबड, खिडक्या धुवून सर्वसाधारणपणे स्वच्छ ठिकाणी पुसण्यामुळे तासाला अंदाजे 300 कॅलरी बर्न होतील, जे साधारणतः एका तासाच्या बाईक चालतात.
- हे करणे श्रेयस्कर आहे खरेदी मोठ्या हायपरमार्केटमध्ये, असे दिसते आहे की आपण नेहमी किराणा सामानासह शेल्फमध्ये भटकू शकता. अशा खरेदीसाठी आपण सुमारे 200 कॅलरी बर्न करू शकता.
- पाककला वजन कमी करण्यासाठी कमी प्रभावी, परंतु एका तासासाठी स्टोव्हवर उभे राहिल्यास 70 कॅलरी जळतात, जे आधीपासूनच चांगले आहे. तयार असलेल्या डिशेसचा नमुना घेण्यापासून दूर जाऊ नका, अन्यथा आपण बर्न करण्यापेक्षा बर्‍याचदा कॅलरी खाण्याचा धोका आहे.
- आपण इच्छित असल्यास, आपण आपल्या हातात किंवा पायांवर कॅलरी घेतल्यास आपण कॅलरीचा वापर देखील वाढवू शकता. वजन बांगड्याते क्रीडा स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. प्रथम ते विचित्र आणि कठीण होईल, परंतु अशा प्रकारे आपण आपली कॅलरी बर्निंग 15% ने वाढवू शकता! हे विसरू नका की हे केवळ अशाच लोकांसाठी उपयुक्त आहे ज्यांना सांधे आणि मणक्याचे त्रास होत नाही.
- अतिशय उपयुक्त पोटात शोषून घ्या कोणत्याही क्रियाकलाप दरम्यान. हे आपले कॅलरी बर्न देखील वाढवते आणि सपाट पोटात नेईल.
- अडकणे “इटालियन” मध्ये स्वच्छता - आनंदी संगीत चालू करा आणि त्यास नृत्य करा. हे केवळ अधिक कॅलरी ज्वलंतच नाही तर आपला मनःस्थिती सुधारण्याची हमी आहे!