जरी आपण सर्जनशील व्यवसायांच्या लोकांमध्ये नसलो तरीही, चौकटीच्या बाहेर विचार करण्याची क्षमता दैनंदिन जीवनात उपयुक्त आहे. मानसशास्त्रज्ञ अमांथा इमबर यांनी आम्हाला साचा तोडण्यात आणि स्वतःचे काहीतरी तयार करण्यात मदत करण्यासाठी सोपे उपाय शोधले आहेत.
सर्जनशीलता इतर कोणत्याही प्रमाणे विकसित केली जाऊ शकते आणि असावी. त्यांच्या The Formula for Creativity या पुस्तकात1 अमांथा इम्बर यांनी या विषयावरील वैज्ञानिक संशोधनाचे पुनरावलोकन केले आहे आणि आपली सर्जनशीलता सुधारण्यासाठी तब्बल 50 पुराव्यावर आधारित मार्गांचे वर्णन केले आहे. आम्ही सर्वात असामान्य सहा निवडले आहेत.
1. आवाज वाढवा.
सर्वसाधारणपणे बौद्धिक कार्यासाठी मौन आवश्यक असले तरी, नवीन कल्पना गोंगाटाच्या गर्दीत जन्माला येतात. ब्रिटिश कोलंबिया विद्यापीठातील संशोधकांना असे आढळून आले की 70 डेसिबल (गर्दी असलेल्या कॅफे किंवा शहरातील रस्त्यावर आवाज पातळी) सर्जनशीलतेसाठी इष्टतम आहे. हे या वस्तुस्थितीत योगदान देते की आपण आपल्या कार्यापासून विचलित होण्याची अधिक शक्यता आहे आणि सर्जनशील प्रक्रियेसाठी काही विखुरणे महत्वाचे आहे.
आपल्या डाव्या हाताने बॉल पिळणे अंतर्ज्ञान आणि सर्जनशीलतेसाठी जबाबदार मेंदूचे क्षेत्र सक्रिय करते.
2. असामान्य प्रतिमा पहा.
विचित्र, विचित्र, स्टिरियोटाइप-ब्रेकिंग प्रतिमा नवीन कल्पनांच्या उदयास हातभार लावतात. अभ्यासातील सहभागी ज्यांनी समान चित्रे पाहिली त्यांनी नियंत्रण गटाच्या तुलनेत 25% अधिक मनोरंजक कल्पना ऑफर केल्या.
3. आपल्या डाव्या हाताने बॉल पिळून घ्या.
ट्रायर विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे प्राध्यापक, निकोला बाउमन यांनी एक प्रयोग आयोजित केला ज्यामध्ये सहभागींच्या एका गटाने त्यांच्या उजव्या हाताने आणि दुसरा त्यांच्या डाव्या हाताने बॉल पिळला. असे दिसून आले की आपल्या डाव्या हाताने बॉल पिळणे यासारख्या साध्या व्यायामामुळे अंतर्ज्ञान आणि सर्जनशीलतेसाठी जबाबदार मेंदूचे क्षेत्र सक्रिय होते.
4. खेळ खेळा.
30 मिनिटांचा सक्रिय शारीरिक व्यायाम सर्जनशीलपणे विचार करण्याची क्षमता सुधारतो. वर्गानंतर दोन तास प्रभाव कायम राहतो.
30 मिनिटांचा सक्रिय शारीरिक व्यायाम सर्जनशीलपणे विचार करण्याची क्षमता सुधारतो
5. आपल्या कपाळावर सुरकुत्या बरोबर करा.
मेरीलँड विद्यापीठातील न्यूरोसायंटिस्टांनी असे सुचवले आहे की सक्रिय चेहर्यावरील हावभाव, आपल्या दृश्य धारणाच्या विस्तार आणि आकुंचनाशी संबंधित, सर्जनशीलतेवर परिणाम करतात. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जेव्हा आपण भुवया उंचावतो आणि कपाळावर सुरकुत्या पडतो तेव्हा अधिक वेळा स्मार्ट विचार मनात येतात. परंतु जेव्हा आपण दृश्याचे क्षेत्र अरुंद करतो आणि त्यांना नाकाच्या पुलावर हलवतो - त्याउलट.
6. संगणक किंवा व्हिडिओ गेम खेळा.
मोठ्या नाविन्यपूर्ण कंपन्यांच्या संस्थापकांनी त्यांच्या कार्यालयांमध्ये करमणूक क्षेत्रे स्थापित केली आहेत जिथे आपण आभासी राक्षसांशी लढू शकता किंवा नवीन सभ्यता तयार करू शकता यात आश्चर्य नाही. यासाठी कोणीही त्यांना दोष देणार नाही: संगणक गेम ऊर्जा देतात आणि मूड सुधारतात हे सिद्ध झाले आहे, जे सर्जनशील समस्या सोडवण्यासाठी उपयुक्त आहे.
7. लवकरच झोपायला जा.
शेवटी, आपल्या सर्जनशील विचारांचे यश योग्य निर्णय घेण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असते. जेव्हा आपली संज्ञानात्मक क्षमता त्यांच्या शिखरावर असते तेव्हा सकाळी हे सर्वोत्तम केले जाते.
जरी तुम्ही स्वतःला एक सर्जनशील व्यक्ती मानत नसला तरीही, तुमची सर्जनशीलता वाढवण्यासाठी यापैकी एक मार्ग वापरून पहा.
येथे अधिक वाचा www.success.com
1 A. Imber "सर्जनशीलता फॉर्म्युला: 50 वैज्ञानिकदृष्ट्या-सिद्ध सर्जनशीलता बूस्टर कामासाठी आणि जीवनासाठी". लिमिनल प्रेस, 2009.