बहुतेक वजन कमी करणार्‍यांना हे माहित आहे की संतुलित आहार आणि व्यायाम ही वजन नियंत्रणाची सर्वात सामान्य पद्धत आहे. काही याव्यतिरिक्त विविध हर्बल ओतणे आणि अर्क वापरतात. आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती देणारा एक मसाला आहे असे तुम्ही काय म्हणाल? मोहक वाटतंय… मग हा मसाला काय आहे?
जिरे, अन्नाची चव सुधारण्याव्यतिरिक्त, चरबी जमा करण्याची पेशींची क्षमता कमी करून वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. जिरे (Cuminum cyminum), सीड आणि ग्राउंड दोन्ही, एक मिरपूड आणि नटी चव आहे. प्राचीन काळी, काळी मिरी एक दुर्मिळ आणि महाग मसाला मानली जात होती या वस्तुस्थितीमुळे, जीरे आजच्या तुलनेत अधिक प्रमाणात वितरीत केले जात होते आणि जिरे हा एक उत्कृष्ट पर्याय होता.
इराणमधील युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार, ज्या महिलांनी त्यांच्या आहारात जिरे समाविष्ट केले त्यांच्या चरबीचे प्रमाण 14% कमी झाले, तर निरोगी नियंत्रण गटातील 5% कमी झाले. यावरून असे दिसून येते की जिरे चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेवर लक्षणीय परिणाम करतात.
याशिवाय जिरे खाणे. हे ज्ञात आहे की झोपेच्या अभावामुळे जास्त प्रमाणात खाणे होते, हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे. तुम्हाला भूक लागते, तुमच्या शरीरातील चयापचय क्रिया मंदावते. जिरे घाला - निद्रानाश दूर होईल.
जिरे, जे कार्बोहायड्रेटची लालसा कमी करण्यास मदत करते आणि तुम्हाला पोट भरून ठेवते.
जिरे. फायटोस्टेरॉल पाचन तंत्रात खराब कोलेस्टेरॉलचे शोषण रोखतात. जिरे वजन कमी करण्यास का मदत करतात याचे हे एक स्पष्टीकरण आहे.
आतड्यांसंबंधी समस्या सोडविण्यासाठी या मसाल्याच्या प्रभावीतेवर अप्रत्यक्ष प्रभाव पडतो. जेव्हा पौष्टिक घटक पचनमार्गात पूर्णपणे शोषले जात नाहीत, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला उपासमारीची भावना वाढते.
जिऱ्याचा मसालेदार सुगंध लाळ ग्रंथी सक्रिय करतो, जठरासंबंधी रस स्राव सुरू होतो आणि अन्न चांगले पचते.
जिऱ्यामध्ये थायमॉल नावाचे एक संयुग आणि चांगल्या पचनासाठी जबाबदार असलेले एन्झाइम्स.
जिरे देखील उत्कृष्ट आहे. गरम पाण्यासोबत घेतल्यास गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळेल आणि पोटदुखीपासून आराम मिळेल.
तुमच्या आहारात जिऱ्याचा समावेश कसा करावा?
आहारात मोठ्या प्रमाणात जिरे समाविष्ट करूनही, आपण कॅलरी मोजणे आणि व्यायाम करणे सुरू ठेवावे. आणि मग परिणाम आपल्याला दीर्घकाळ प्रतीक्षा करणार नाही!