भुकेने मरण!

ख्रिस्ताने उपवास केला, बुद्धाने उपवास केला, पायथागोरसचा उपवास … तथापि, या उपवासांचा आपल्यापैकी बर्‍याच जणांपेक्षा वेगळा उद्देश होता. त्वरीत वजन कमी करण्याचा आणि डिटॉक्स करण्याचा खरोखर उपासमार हा एक चांगला मार्ग आहे का?

आज, जेव्हा अन्न जवळजवळ कुठेही आणि कधीही उपलब्ध असते, तेव्हा आपण खादाडपणाचे पाप अधिक वेळा करतो. रात्रीचे जेवण खाण्यासाठी, तुम्हाला शेतात जाऊन बटाटे खणण्याची किंवा काही खेळाची शिकार करण्यासाठी जंगलात पळण्याची गरज नाही. फोनद्वारे जेवण ऑर्डर करणे किंवा जवळच्या दुकानात किंवा बारला भेट देणे पुरेसे आहे. परिणामी, आपण खूप खातो आणि त्यामुळे केवळ वजनच वाढत नाही, तर अपराधीही वाटतो. यामुळे आपला स्वाभिमान कमी होतो आणि आपला मूड खराब होतो. एक उपोषण बचावासाठी येतो. आणि केवळ अनावश्यक किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्याचा एक मार्ग नाही तर पश्चात्ताप देखील. हे एका तपश्चर्यासारखे आहे जे तुम्हाला पापापासून शुद्ध करण्यास अनुमती देते. पण ते आरोग्यदायी आहे का?

उपासमार करून शुद्धीकरण

काळाच्या उदयापासून, मनुष्याने त्याच्या अपराधापासून मुक्त होण्यासाठी स्वतःला विविध मार्गांनी शुद्ध केले आहे. जवळजवळ सर्व संस्कृतींमध्ये, आध्यात्मिक नूतनीकरणाचे संस्कार आहेत - धुणे, जाळणे, धूप घालणे. चुका किंवा चुकांमुळे पश्चात्ताप करण्यासाठी ते सर्वोत्तम उपाय आहेत आणि म्हणूनच तुम्हाला अधिक आरामदायक वाटू देते. उपवास हा देखील असाच एक विधी आहे. ख्रिस्ताने वाळवंटात 40 दिवस आणि 40 रात्री उपवास केला. बुद्धानेही ते केले. उपासमार चिनी, तिबेटी, अरब, ग्रीक आणि रोमन ऋषींनी वापरली. पायथागोरस वर्षातून एकदा 10 दिवस उपवास करत असे. पुनर्प्राप्तीची पहिली चिन्हे दिसेपर्यंत हिप्पोक्रेट्सने आजारी लोकांना खाण्याची परवानगी दिली नाही. उपवास हे सर्व धर्मांमध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात प्रतिबंधात्मकतेसह आढळतात. आमच्या युरोपियन ख्रिश्चन परंपरेत, उपवास हिवाळ्यानंतर सुरू होतो, ज्या दरम्यान आपण आनंदोत्सव साजरा करतो आणि इस्टरपर्यंत टिकतो. मग आम्ही आमचे अन्न मर्यादित करतो, आम्ही मांस किंवा मिठाई काढून टाकतो. मुस्लिम रमजानमध्ये दिवसभर जेवत नाहीत, ते सूर्यास्तानंतरच करतात. आज धर्म बाजूला ठेऊन, पर्यावरणीय प्रदूषणाच्या सामूहिक पापाच्या परिणामापासून मुक्त होण्याच्या इच्छेने, शेती आणि पशुपालनाच्या विकासामुळे निर्माण झालेल्या हानिकारक डुकरांच्या शरीराला शुद्ध करण्यासाठी आपण काही काळ खाणे थांबवतो. हे कर्करोगाच्या महामारीपासून आपले संरक्षण करण्यासाठी आहे, ज्याची कारणे देखील सभ्यतेच्या विकासात असल्याचे मानले जाते.

उपवास सिद्धांतवादी

Proponents of natural medicine claim that starvation frees the body from toxins, harmful deposits and excess cholesterol. Those who used it assure that hunger heals, rejuvenates and prolongs life. Its operation affects both every single cell and the psyche. One of the most famous promoters of starvation treatment, GP Malakhov, a TV presenter, promoter of a healthy lifestyle, author of many publications on natural methods of healing the body and self-healing, explains the stages of fasting in his book “Healing Fasting”. First, the body gets rid of stagnant water, table salt and calcium salts. Then the diseased tissue, abdominal fat and muscles are used up.

मालाचोच्या मते, ही ऑटोलिसिस प्रक्रिया आहे जी शरीराला विष आणि ठेवीपासून मुक्त करते. मग इंट्रासेल्युलर क्लीनिंग होते. उपवासाच्या वेळी मूत्रपिंड, आतडे आणि फुफ्फुसे खूप तीव्रतेने कार्य करतात, शरीरातून चरबीचे विघटन करणारे विषारी पदार्थ काढून टाकतात - एसीटोन, फॅटी ऍसिड, प्रथिने - टायरोसिन आणि ट्रिप्टोफॅन, तसेच फेनिलॅलानिन, फिनॉल, क्रेसोल आणि इंडियम. या सर्व विषारी पदार्थांमध्ये एक अप्रिय गंध आहे. शरीराची कीटकनाशके, जड धातू आणि रेडिओन्यूक्लियोटाइड्सपासून देखील मुक्त होते. मालाचो दावा करतात की फुफ्फुसे नंतर वायू स्थितीत सुमारे 150 विविध विषारी पदार्थ उत्सर्जित करतात. “भुकेले मॅरेथॉन धावपटू” दावा करतात की अन्नाशिवाय जास्तीत जास्त वेळ 40 दिवस आहे.

मध्यम उपवासाचे समर्थक ते महिन्यातून एकदा एका दिवसासाठी आणि नाजूक आवृत्तीत, म्हणजे फक्त पाण्याऐवजी फळे आणि भाज्यांच्या रसाने करण्याची शिफारस करतात. अधिक तीव्र साफसफाईसाठी एक आठवडा लागतो.

पोषणतज्ञ आणि डॉक्टर काय म्हणतात?

पोषणतज्ञ आणि डॉक्टर उपासमारीचे समर्थक नाहीत. – आपल्या मेंदूला आणि स्नायूंना काम करण्यासाठी ग्लुकोजची गरज असते – अण्णा नेज्नो, फॅमिली डॉक्टर आणि पोषणतज्ञ म्हणतात. हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे आपल्या स्वतःच्या स्नायूंना जळजळ होते आणि हे सर्व केल्यानंतर, भरपूर कॅलरी खातात, त्यांना चरबीच्या ऊतींना खायला देत नाही.

- उपोषणाला वैद्यकीय दृष्टिकोनातून अर्थ नाही. तथापि, यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते. चरबी जाळल्याने, शरीर केटोन बॉडीज तयार करेल, ज्यामुळे आपल्याला डोकेदुखी आणि वाईट मूडच्या सुरुवातीच्या काळात आनंद वाटेल. तथापि, अशा उपचारांमुळे अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात, जसे की युरिक ऍसिड किंवा अविटामिनोसिसची उच्च पातळी असलेल्या लोकांमध्ये संधिरोगाचा झटका येणे आणि प्रतिकारशक्ती कमी होणे – डॉक्टर जोडतात.

अविटामिनोसिस विकृत विकृती म्हणून प्रकट होऊ शकते, केस आणि नखे यांच्या स्वरूपावर परिणाम करते आणि संसर्गाची संवेदनशीलता वाढवते. आहारतज्ञ Zofia Urbańczyk म्हणतात की अशा मोठ्या निर्बंध लादणे नेहमीच यो-यो प्रभावाशी संबंधित असते. उपासमारीमुळे वजन कमी होईल, परंतु आम्ही तितक्याच लवकर परत येऊ. याव्यतिरिक्त, उपाशी शरीर चयापचय मंदावते. विषविज्ञान क्षेत्रातील विशेषज्ञ, डॉ. पिओटर बुर्डा चेतावणी देतात की उपाशी जीव औषधांवर वेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देतात, उदाहरणार्थ, पेनकिलर पॅरासिटामॉल उपाशी व्यक्तीसाठी अधिक विषारी आहे.

उपासमार शुद्ध होते का?

निरोगी शरीर स्वतःला स्वच्छ करते. निर्मूलन आहार असे करत नाही, कारण साफ करणे ही एक प्रक्रिया आहे जी नेहमीच केली पाहिजे. आपले शरीर यासाठी योग्य यंत्रणांनी सुसज्ज आहे. फुफ्फुसे, मूत्रपिंड, यकृत, आतडे आणि त्वचा हानिकारक पदार्थ काढून टाकतात. - आपण औषधी वनस्पती, आतड्यांसंबंधी लॅव्हेज किंवा उपासमारीने रक्त शुद्ध करू शकत नाही. जर एखाद्या रुग्णाला मूत्रपिंडाचा त्रास असेल तर त्याच्या शरीरात विषबाधा होते आणि त्याला डायलिसिस करावे लागते. यकृत काम करत नसल्यास, त्याचे प्रत्यारोपण करणे आवश्यक आहे - हेमॅटोलॉजिस्ट प्रो. विस्लॉ विक्टर जॅद्रझेझॅक स्पष्ट करतात.

“समजा एखाद्याकडे पारा डेरिव्हेटिव्हचे प्रमाण जास्त आहे, जे आपण दूषित पाण्यातील काही समुद्री माशांसह खातो, तर मोठ्या प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीरातील चरबी धुत नाही. जैविक द्रवपदार्थांमधील अत्यंत संथ देवाणघेवाणमुळे, अगदी काही दिवसांत, त्यातील लक्षणीय रक्कम शरीरातील ठेवींमधून काढून टाकली जाणार नाही – इंटर्निस्ट प्रा. Zbigniew Gaciong. डिटॉक्स, किंवा औषधातील डिटॉक्सिफिकेशन, मुख्यतः शरीराला विषारी विषारी पदार्थांचा पुरवठा थांबवण्याबद्दल आहे.

- जर एखाद्याला अल्कोहोल विषबाधा झाली असेल, तर आपण यकृताचे चयापचय होण्याची प्रतीक्षा करतो. अर्थात, काही प्रकरणांमध्ये, उदा. तीव्र शिसे किंवा सायनाइड विषबाधामध्ये, आम्ही रुग्णाच्या रक्तप्रवाहात असे पदार्थ आणतो जे जड धातूंना बांधतात आणि त्यांच्याबरोबर काही तासांत उत्सर्जित होतात - विषशास्त्रज्ञ डॉ. पिओटर बर्डा स्पष्ट करतात.

शरीर आणि आत्म्यासाठी एक दिवसीय उपवास

इंटरनेटवर उपलब्ध असलेल्या स्लिमिंग उत्पादनांपेक्षा एक दिवसाचा उपवास आरोग्यदायी असल्याचे डॉ. बुरडा यांचे मत आहे. ते आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असू शकते, असे डॉ. तथापि, कोणतेही चमत्कारिक शॉर्टकट नाहीत हे तिने नमूद केले आहे. मग आपले शरीर प्रभावीपणे कसे स्वच्छ करावे? - तर्कसंगत डिटॉक्स म्हणजे निरोगी आहार, शारीरिक क्रियाकलाप आणि हानिकारक घटक टाळणे - डॉक्टरांचे उत्तर.

अधूनमधून असे करण्यात काही अर्थ नाही. महिन्यातून एकदा केलेल्या खेळाचा आरोग्यावर फारसा परिणाम होत नाही, ते दुखापतीचे कारण असू शकते. महिन्यातून एकदा फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने तुमचे आरोग्यही सुधारत नाही. निरोगी जीवनशैली हा शरीराच्या नैसर्गिक शुद्धीकरण प्रक्रियेस समर्थन देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. विशेषत: - प्रो. गॅसिओन्ग म्‍हणून - 40 टक्‍के वारशाने मिळालेल्‍या जनुकांमध्‍ये 20 टक्‍क्‍यांमध्‍ये आपल्‍या आरोग्याविषयी निर्णय घेतात. पुनर्संचयित औषध, आणि उर्वरित 40 टक्के. ती एक जीवनशैली आहे. - पहिल्या घटकावर आपला प्रभाव नाही आणि दुसऱ्या घटकाचा फार कमी प्रमाणात. तिसरा, तथापि, पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे - प्रा. गॅसिओन्ग.

मानसशास्त्रज्ञांना एक दिवसाच्या उपवासाच्या विरोधात काहीही नाही. त्यांचा असा विश्वास आहे की आरोग्यास हानी पोहोचवत नाहीत आणि कल्याण सुधारत नाहीत अशा क्रियाकलापांमुळे आपल्याला तथाकथित आरोग्य कल्याण मिळू शकते. आणि आपण सतत तणावाखाली राहत असल्यामुळे, अशा दोषांची पूर्तता आपल्याला बरे वाटू शकते.