गेल्या काही काळापासून, डिटॉक्सिफायिंग बरा करण्याची फॅशन खूप चर्चेत आहे. अटलांटिक ओलांडून या घटनेचा सराव अधिकाधिक लोक करतात जे शोधत आहेत नैसर्गिक शुद्धीकरण त्यांच्या शरीराचे. हे उपचार बहुतेक वेळा नवीन ऋतूच्या आगमनापूर्वी शरीराला आहार बदलण्यासाठी तयार करण्यासाठी केले जातात, जसे की हिवाळ्यात किंवा उन्हाळ्यात होते.

डिटोक्स बरा म्हणजे काय?

डिटॉक्स उपचारांचा मूळ निसर्गोपचारामध्ये असेल, ज्याचा उद्देश नैसर्गिक पद्धतीने बरे करणे आहे. अशा प्रकारे, आपल्या शरीरासाठी हानिकारक असलेल्या सर्व गोष्टी काढून टाकून सुरुवात करून, आपल्याला थकवा आणि तीव्र विषाणूंचा धोका कमी होईल. संतृप्त चरबी, अल्कोहोल, तंबाखू, शुद्ध शर्करा, कॅफिन आणि संरक्षक आहेत अन्नावर बंदी उपचार कालावधीसाठी. ताजी फळे आणि भाज्यांना पसंती देऊन तुम्ही जे खात आहात त्यावर नियंत्रण ठेवण्याबद्दल आहे. अशा प्रकारे, कच्च्या आणि काटकसर आहारावर आधारित अनेक डिटॉक्स उपचार आहेत जसे की रस (फक्त 1 ते 5 दिवस रस, सूप आणि स्मूदींनी बनलेले), monodiet (तीन दिवस समान अन्न खा) किंवा फळ आणि भाजीपाला उपचार हर्बल फूड सप्लिमेंट्स सोबत. बरा होण्याच्या कालावधीबद्दल, ते खूप बदलते: एक ते तीस दिवसांच्या दरम्यान. हे इच्छित आणि जाणवलेल्या प्रभावांवर अवलंबून असते. उपचार आणि आहारामध्ये गोंधळ न करण्याची काळजी घ्या, कारण तुमचे शरीर शिथिल करणे आणि वजन कमी न करणे हे येथे लक्ष्य आहे, जरी तुम्ही तुमचा आहार बदलता तेव्हा असेच घडते.

डिटॉक्स उपचाराचे परिणाम काय आहेत?

डिटॉक्स उपचारादरम्यान केलेल्या बदलांचे अनेक परिणाम होतील. सर्व प्रथम, हलके आणि संतुलित जेवण खाल्ल्याने अवयवांना (त्वचा, फुफ्फुसे, यकृत, मूत्रपिंड) शरीरात साठवलेले विषारी पदार्थ अधिक सहजपणे बाहेर काढता येतील, जरी हे विवादास्पद राहिले. तुमच्या आहारावर नियंत्रण हे नेहमीच कल्याणाचा समानार्थी आहे हे समजून घेण्याचा हा मार्ग आहे. दीर्घकालीन आहार बदलण्यासाठी उपचाराचा फायदा का घेऊ नये?

खबरदारी आणि सल्ला

तुमचा उपचार सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांची परवानगी घेणे श्रेयस्कर आहे, कारण प्रत्येकजण त्याचा सराव करू शकत नाही (उदाहरणार्थ गर्भवती महिला). याव्यतिरिक्त, आत्मविश्वासाने आपला उपचार सुरू करण्यासाठी, आपल्यासमोर मोकळा वेळ असणे उचित आहे. सुरुवात कठीण वाटू शकते आणि त्यामुळे थकवा, डोकेदुखी आणि काही पचन समस्या येऊ शकतात. तुम्ही तुमचे जेवण आणि रस स्वतः तयार करा, ते 100% नैसर्गिक असतील: ताजी फळे आणि भाज्या, शक्यतो सेंद्रिय, यांचा साठा करण्यासाठी वेळ काढा. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी, चहा आणि हर्बल टी पिणे देखील महत्त्वाचे आहे.

प्रयत्न करण्यासाठी चार पाककृती

हिरवे स्मूदी सफरचंद - किवी - सेलेरी

दोन ग्लाससाठी : 2 सफरचंद, 2 किवी, 1 चमचा लिंबाचा रस, 6 बर्फाचे तुकडे, 4 चमचे मध, काळी मिरी, चिमूटभर हळद, काही पुदिना आणि सेलरीची पाने

सफरचंद आणि किवी सोलून घ्या. त्यांना सेंट्रीफ्यूजमधून पास करा आणि उर्वरित घटकांसह गोळा केलेला रस ब्लेंडरमध्ये स्थानांतरित करा. सर्वकाही मिसळा आणि खूप ताजे चव घ्या.

किवी – स्ट्रॉबेरी – रास्पबेरी – मिंट स्मूदी

दोन ग्लासांसाठी: 1 किवी, 100 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी, 100 ग्रॅम रास्पबेरी, तुळशीची एक शाखा, ताज्या पुदिन्याची 1 शाखा, 1,5 ग्रॅम पांढरा चहा

पाणी एक उकळी आणा आणि पांढरा वेळ 5 मिनिटे राहू द्या. द्रव थंड झाल्यावर, किवी सोलून त्याचे चौकोनी तुकडे करा, स्ट्रॉबेरी हलवा आणि औषधी वनस्पतींमधून पाने काढून टाका. सर्व फळे आणि औषधी वनस्पती एका ब्लेंडरमध्ये घाला, नंतर हळूहळू पांढरा चहा घालून मिक्स करा. थंडगार सर्व्ह करा.

बीट रस आणि भाज्या

एक पेय साठी : 1 टोमॅटो, 1 लाल मिरी, 2 सेलरीचे देठ, ¼ लिंबाचा रस, 1 बीटरूट, 1 गाजर, 1 गुच्छ अजमोदा.

फळे, औषधी वनस्पती आणि भाज्या पाण्यात धुवा. घटकांचे तुकडे करा आणि त्यांना ब्लेंडरमध्ये पास करा. एका उंच ग्लासमध्ये मिक्स करून सर्व्ह करा.

फुलकोबी - गाजर - जिरे सूप

5 वाट्या साठी : 1/2 फुलकोबी, 3 गाजर, 1 कांदा, 1 टीस्पून जिरे, 1 घन भाज्या स्टॉक, मिरपूड.

फुलकोबीचे फ्लॉवर्समध्ये वाटून घ्या, गाजर सोलून घ्या आणि कांदा सोलून घ्या. गाजर रिंग्ज आणि कांदा चौकोनी तुकडे करा. एका भांड्यात 600 मिलीलीटर पाणी घाला. कांदा आणि बोइलॉन क्यूब घाला. सर्वकाही उकळी आणा, नंतर भाज्या आणि जिरे घाला. मंद आचेवर 30 मिनिटे उकळवा. नंतर आपल्या आवडीनुसार भाज्या आणि मिरपूड मिसळा.