शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन आपल्याला शरीरातून अनावश्यक विष आणि चयापचय उत्पादने काढून टाकण्यास आणि सर्वसाधारणपणे स्वच्छ करण्यास अनुमती देते. शरीराचे डिटॉक्स आणि त्यासोबतचा शुद्धीकरण आहार आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनात पाचन तंत्रासाठी विश्रांतीचा क्षण आणण्याची परवानगी देतो.
बॉडी डिटॉक्स मोठ्या सुट्ट्या, कौटुंबिक कार्यक्रमांनंतर सादर केले जाऊ शकते. जिथे जिथे आम्ही स्वतःला जास्त अस्वास्थ्यकर अन्न खाण्याची परवानगी दिली. वसंत ऋतूमध्ये शरीराला डिटॉक्स करणे देखील लोकप्रिय आहे, वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात शरीराला वाढीव प्रयत्नांसाठी तयार करणे.
डिटॉक्स कसे करावे? डिटॉक्स काय करते? नवशिक्यांसाठी 8 टिपा
- शरीराचे डिटॉक्स एक दिवसाच्या लहान उपवासाने सुरू केले जाऊ शकते. तथापि, ते फार काळ टिकू नये, कारण त्याचा विपरीत परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्या शरीरासाठी प्रतिकूल असेल.
- शरीराचा एक सुनियोजित डिटॉक्स 7 ते 14 दिवस टिकला पाहिजे. लहान चाचण्या सर्व अपेक्षित परिणाम आणू शकत नाहीत. डिटॉक्स दरम्यान, आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात योग्य आहार, काही शारीरिक व्यायाम आणि काहीतरी “आत्म्यासाठी” समाविष्ट केले पाहिजे. तुम्ही योगा करू शकता, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करू शकता किंवा थोडा वेळ विश्रांती घेऊ शकता.
- शरीराला डिटॉक्स केल्याने तुम्हाला ते ताजेतवाने करता येते, अनावश्यक कॅलरी बर्न होतात आणि काही किलो वजन कमी होते. म्हणूनच, दीर्घकालीन संतुलित आहार सुरू करण्यापूर्वी शरीर स्वच्छ करण्याचा देखील एक शिफारस केलेला मार्ग आहे. हा स्लिमिंग आहाराचा एक प्रकारचा परिचय आहे, जो आपल्याला स्लिमिंग प्रक्रिया सुरू करण्यास देखील अनुमती देतो.
- शरीराचे चांगले-लागू डिटॉक्स केवळ सकारात्मक परिणाम आणि परिणाम आणेल. हे हंगामी उदासीनता सहन करेल, थकवा, निद्रानाश किंवा उदासीनतेशी लढण्यास मदत करेल. हे कोणत्याही अपचनास मदत करते, छातीत जळजळ किंवा सतत फुशारकी काढून टाकते.
- डिटॉक्सिफिकेशन, इतर गोष्टींबरोबरच, यकृत शुद्ध करण्यास आणि त्याचे कार्य मजबूत करण्यास अनुमती देते. सर्व विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकले जातात. यकृत, ज्याचे कार्य अल्कोहोल पिणे आणि सिगारेट ओढणे किंवा मोठ्या प्रमाणात प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज असलेली उत्पादने खाण्यामुळे विस्कळीत होते, ते पदार्थ त्याच्यापर्यंत पोहोचत असताना ते चांगले फिल्टर करत नाहीत. डिटॉक्सिफिकेशन यकृताची फिल्टरिंग प्रणाली सुधारण्यास मदत करते.
- डिटॉक्स दरम्यान मेनूमध्ये निरोगी फळे आणि भाज्यांचा समावेश असावा. ऊर्जावान आणि व्हिटॅमिन-समृद्ध भाज्या आणि फळ कॉकटेल तयार करणे फायदेशीर आहे. याव्यतिरिक्त, तांदूळ, कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने किंवा ग्रोट्स खाण्याची परवानगी आहे. योग्यरित्या हायड्रेट करणे देखील महत्वाचे आहे. या उद्देशासाठी, खनिज पाणी किंवा क्लींजिंग आणि स्लिमिंग ग्रीन टी निवडा.
- तळलेले आणि जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा. तुम्ही फास्ट फूड खाऊ शकत नाही आणि रंगीत कार्बोनेटेड पेये पिऊ शकत नाही.
- विशेष औषधी वनस्पती आपल्याला शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करू शकतात. डायफोरेटिक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि किंचित रेचक कार्य करणारी निवडणे चांगले.