आधुनिक समाजात, झोपायला पुरेसे नाही आणि पुरेशी झोप न येणे ही आधीच एक सवय बनली आहे, जवळजवळ एक चांगला फॉर्म. योग्य पोषण, शारिरीक क्रियाकलाप आणि तणाव व्यवस्थापनासह निरोगी जीवनशैली आणि दीर्घायुष्यात चांगली झोप ही एक प्रमुख बाब आहे. म्हणूनच आपल्या आरोग्यासाठी, कार्यप्रदर्शनासाठी आणि इतर लोकांशी असलेल्या संबंधांसाठी किती महत्त्वाची आणि न बदलता येणारी झोप आवश्यक आहे याबद्दल मी पुन्हा पुन्हा लिहितो. आणि अलीकडेच मला अशी माहिती मिळाली जी आपल्याला शाब्दिक अर्थाने आपले जीवन वाचवण्यासाठी झोपेच्या महत्त्वबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करते.
शक्यता आहेत (मला आशा आहे हिम्मत करा) आपण कधीही मद्यपान करणार नाही. परंतु पुरेशी झोप न घेता आपण किती वेळा वाहन चालविता? मी, दुर्दैवाने, बर्‍याचदा दरम्यान, ड्रायव्हिंग करताना थकवा ही नशेत असलेल्या ड्रायव्हिंगपेक्षा कमी धोकादायक नाही.
स्लीप या जर्नलमध्ये नुकत्याच प्रकाशित झालेल्या संशोधनात चिंताजनक संख्या नमूद केली गेली आहेत: ज्या लोकांना झोपी जाण्याची अडचण येते अशा कारच्या अपघातात मरण पत्करण्याचे प्रमाण दुप्पट करते.
आपल्याला झोपेच्या ड्रायव्हिंगच्या प्रभावांचे आकलन करण्यात मदत करण्यासाठी, अमेरिकेतील सर्व डेटा, ड्रोव्हि ड्रायव्हिंग.ऑर्ग. मधील काही आकडेवारी आहेत:
- जर दिवसा झोपेचा कालावधी 6 तासांपेक्षा कमी असेल तर, तंद्रीचा धोका, ज्यामुळे अपघात होऊ शकतो, 3 पट वाढतो;
- सलग 18 तास जागृत राहणे अल्कोहोलच्या नशेच्या तुलनेत एक राज्य बनवते;
- , 12,5 अब्ज - वाहन चालविताना तंद्रीमुळे होणार्‍या रस्ते अपघातांमुळे अमेरिकेचे वार्षिक आर्थिक नुकसान;
- Adult 37% प्रौढ ड्रायव्हर्स असे म्हणतात की एकदा तरी गाडी चालवताना ते झोपी गेले आहेत;
- निद्रिस्त वाहनचालकांमुळे होणा c्या क्रॅशमुळे दर वर्षी 1 मृत्यू असल्याचे मानले जाते;
- 15% गंभीर ट्रक अपघातांचे कारण ड्रायव्हरच्या थकवा आहेत;
- थकवा-संबंधित 55% अपघात 25 वर्षाखालील ड्रायव्हर्समुळे होतात.
अर्थात ही अमेरिकेची आकडेवारी आहे, परंतु मला असे वाटते की ही आकडेवारी प्रथम स्वत: मध्येच सूचक आहे आणि दुसरे म्हणजे, बहुधा ते रशियन वास्तविकतेवर प्रक्षेपित केले जाऊ शकतात. लक्षात ठेवा: आपण अर्ध्या झोपेतून किती वेळा वाहन चालवता?
वाहन चालवताना अचानक झोप लागत असेल तर? अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की उत्तेजन देण्याचे सामान्य मार्ग जसे कि रेडिओ ऐकणे किंवा संगीत ऐकणे काहीच प्रभावी नाहीत. थांबणे, झोपणे किंवा अजिबात वाहन चालविणे नाही, हा एकमेव मार्ग आहे.