लंबवर्तुळ यंत्र

लंबवर्तुळ ट्रेनर - व्यायामाचे कार्यप्रदर्शन तंत्र:

1. लंबवर्तुळाकार मशीनवर जा आणि इच्छित प्रशिक्षण निवडा. पर्याय यापैकी बहुतेक सिम्युलेटर स्वहस्ते कॉन्फिगर केले जाऊ शकतात. थोडक्यात, वर्कआउट दरम्यान हरवलेल्या कॅलरीचा अंदाज घेण्यासाठी आपण आपले वय आणि वजन प्रविष्ट केले पाहिजे. अडचण पातळी कधीही स्वहस्ते बदलली जाऊ शकते.
2. हँडल्स समजून घ्या जेणेकरून आपण मॉनिटरवर हृदय गती पाहू आणि योग्य व्यायामाची तीव्रता निवडू शकता.

लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षणावरील प्रशिक्षण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करण्यास मदत करते. या सिम्युलेटरवर 70 किलोग्राम, अर्धा तासाचे वजन असलेल्या व्यक्तीस सुमारे 387 कॅलरी कमी होतील.