भावना एक विषाणू आहेत: आपण एकमेकांवर कसा परिणाम करतो

आपल्यापैकी प्रत्येकाला "सामाजिक मूड" किंवा "हवेतील उत्साह" सारख्या अभिव्यक्तीचा अर्थ अंतर्ज्ञानाने समजतो. पण कुठे? “हे रूपक आहेत ज्यांचा शाब्दिक अर्थ नाही. तरीसुद्धा, आम्हाला त्यांचे महत्त्व चांगले समजले आहे, कारण भावनांचा संसर्ग काय आहे हे आम्हाला अंतर्ज्ञानाने कळते, ”कौटुंबिक थेरपिस्ट स्टीफन स्टोस्नी म्हणतात.

भावनांच्या संसर्गाचे तत्त्व असे सूचित करते की दोन किंवा अधिक लोकांच्या भावना एकत्रित केल्या जातात आणि मोठ्या गटांमध्ये एका व्यक्तीकडून दुसर्‍या व्यक्तीकडे प्रसारित केल्या जातात. आम्ही याला अंतर्गत प्रक्रिया मानतो, परंतु भावना कोणत्याही ज्ञात विषाणूंपेक्षा जास्त संसर्गजन्य असू शकतात आणि अवचेतनपणे आसपासच्या प्रत्येकाला प्रसारित केल्या जाऊ शकतात.

कुटुंबातील सदस्यांच्या भावनिक अवस्थेमुळे आपल्यावर कसा परिणाम होतो हे पाहण्याची बहुतेकांना संधी असते. उदाहरणार्थ, जेव्हा इतर उदास असतात तेव्हा आनंदी असणे जवळजवळ अशक्य आहे. तथापि, हे मनोरंजक आहे की लोकांमध्ये कोणताही संबंध नसतानाही भावनांचा संसर्ग कार्य करतो. उदाहरणार्थ, अनोळखी लोकांच्या गर्दीत, "भावनिक संसर्ग" आपल्याला इतर गटांसारखेच वाटतो.

आपल्या आजूबाजूचे लोकही अधीर असतील तर बस स्टॉपवर आपण अधिक अधीर होतो असे प्रयोग दाखवतात. पण बसला उशीर होतोय हे वास्तव त्यांनी मांडलं तर आम्ही शांतपणे थांबू. "हवेतील वीज" एखाद्या क्रीडा कार्यक्रमात किंवा रॅलीमध्ये आम्हाला उत्साहित करते, जरी आम्ही सुरुवातीला विशेषत: सहभागी झालो नसलो आणि फक्त कंपनीसाठी गेलो.

उत्क्रांतीची गरज

भावनांच्या संसर्गाचे महत्त्व समजून घेण्यासाठी, स्टीफन स्टोस्नी लोकसंख्या टिकून राहण्यासाठी त्याचा फायदा विचारात घेण्याचे सुचवतात. "गट भावना" सामायिक केल्याने आम्हाला धोक्याकडे लक्ष ठेवण्यासाठी आणि सुटण्याची संधी शोधण्यासाठी भरपूर डोळे, कान आणि नाक मिळतात.

म्हणून, हे सामाजिक प्राण्यांच्या सर्व गटांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे: पॅक, कळप, अभिमान, जमाती. जेव्हा गटातील एखाद्या सदस्याला धोका वाटतो, आक्रमक होतो, भयभीत होतो किंवा सावध होतो, तेव्हा इतर लगेच ही स्थिती घेतात.

जेव्हा आपण समूहातील दुसर्‍या व्यक्तीची भीती किंवा दुःख पाहतो तेव्हा आपल्यालाही तसेच वाटू शकते. जर आपण जाणीवपूर्वक प्रतिकार केला नाही तर, पार्टीतील आनंदी लोक आपल्याला आनंद देतात, काळजी घेणारे लोक आपल्याला काळजी देतात आणि कंटाळलेले लोक आपल्याला थकवतात. जे "त्यांच्या खांद्यावर भार वाहतात" आणि जे आपल्याला गोंधळात टाकतात किंवा चिंता करतात त्यांना आम्ही टाळतो.

भावनिक पार्श्वभूमी चेतना ठरवते

भावनिक अवस्थेवर परिणाम करणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, असा “संसर्ग” मोठ्या प्रमाणावर आपली विचारसरणी ठरवते. मत संशोधकांना माहित आहे की त्यांनी फोकस गटांमध्ये विचारलेल्या प्रश्नांची उत्तरे एक संच मिळेल आणि जेव्हा ते प्रत्येक सहभागीला तेच प्रश्न खाजगीरित्या विचारतील तेव्हा दुसरा संच मिळेल.

आणि असे नाही की लोक एकत्र असताना खोटे बोलतात किंवा ते एकटे असताना त्यांचे विचार बदलतात. भावनांच्या प्रभावामुळे, सर्वेक्षणाच्या वेळी ते कोणत्या वातावरणात आहेत त्यानुसार एकाच विषयावर त्यांची भिन्न मते असू शकतात.

संसर्ग सिद्धांत देखील खात्यात घेते «groupthink». लोक सभेत बहुसंख्य लोकांचे पालन करतात किंवा त्यांच्या स्वतःच्या मतांविरुद्ध एकत्रितपणे कार्य करतात. उदाहरणार्थ, किशोरवयीन टोळ्यांचे धोकादायक किंवा आक्रमक वर्तन या वस्तुस्थितीतून प्रकट होते की एक सामान्य भावनिक "संसर्ग" प्रत्येक मुलाला त्यांच्या वैयक्तिक प्रतिबंधांच्या पलीकडे जाण्यास प्रोत्साहित करते आणि कधीकधी त्यांच्या पलीकडे जाते, ज्यामुळे धोकादायक, हिंसक किंवा गुन्हेगारी वर्तन होते.

भावनिक संसर्ग एकता परेड आणि निषेध मोर्चांमध्ये प्रकट होतो, सर्वात वाईट प्रकरणांमध्ये, "समुहाचा न्याय", लिंचिंग, दंगली आणि लूटमार. कमी नाट्यमय परंतु कमी दृश्यमान स्तरावर, हे आपल्याला सतत बदलणारी फॅशन, सांस्कृतिक विचित्रता आणि राजकीय शुद्धतेचे मानके देते.

नकारात्मक भावना अधिक संसर्गजन्य असतात

“तुम्ही कधी विचार केला आहे का की चांगल्या भावनांपेक्षा नकारात्मक भावना कशामुळे येतात यावर आपण जास्त लक्ष केंद्रित का करतो? स्टोस्नी विचारतो. — मी निराशावादी आणि विषारी लोकांबद्दल बोलत नाही जे सतत मधाच्या बॅरलमध्ये डांबराचा थेंब शोधण्याची संधी शोधत असतात. परंतु सर्व केल्यानंतर, प्रत्येकजण नकारात्मकला असमान वजन देतो. सकारात्मक विरुद्ध नकारात्मक अनुभवांबद्दल तुम्ही वैयक्तिकरित्या किती विचार करता? तुमचे मन कशावर जास्त वेळ आणि शक्ती खर्च करते?

नकारात्मक भावनांना मेंदूमध्ये प्राधान्याने प्रक्रिया केली जाते कारण त्या जलद जगण्यासाठी अधिक महत्त्वाच्या असतात. ते आपल्याला झटपट एड्रेनालाईन गर्दी देतात, ज्याची आवश्यकता असते, उदाहरणार्थ, सापापासून दूर उडी मारण्यासाठी आणि साबर-दात असलेल्या वाघांच्या हल्ल्याला दूर करण्यासाठी. आणि आपल्या सभोवतालच्या जगाचे सौंदर्य पुन्हा एकदा लक्षात घेण्याच्या संधीसह आम्ही त्यासाठी पैसे देतो.

"नकारात्मक पूर्वाग्रह" हे ठरवते की तोटा नफ्यापेक्षा जास्त का दुखावतो. स्वादिष्ट अन्न खाणे छान आहे, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते चुकवलेल्या जेवणाच्या त्रासाशी अतुलनीय आहे. तुम्‍हाला $10 सापडल्‍यास, उत्‍साह एक किंवा अधिक दिवस टिकेल आणि $000 गमावल्‍याने तुमचा मूड महिना किंवा अधिक काळ खराब होऊ शकतो.

चांगल्या आयुष्यासाठी सकारात्मक भावना

गंमत म्हणजे, दीर्घकालीन कल्याणासाठी सकारात्मक भावना अधिक महत्त्वाच्या असतात. नकारात्मक गोष्टींपेक्षा जास्त वेळा अनुभव घेतल्यास आपल्याला दीर्घकाळ, निरोगी आणि आनंदी जगण्याची संधी आहे. ज्यांना डोंगराळ कुरणाचे सौंदर्य आणि झाडांच्या पानांवर चमकणाऱ्या सूर्याची प्रशंसा करणे शक्य आहे त्यांच्यासाठी जीवन चांगले बनते ... जर त्यांना गवतामध्ये साप देखील दिसला तर. आपल्या सभोवतालच्या जगाचे कौतुक करत राहण्यासाठी आपण योग्य क्षणी टिकून राहण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

हे समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की कोणतीही बचावात्मक आणि आक्रमक अवस्था, जसे की संताप, निर्दयपणे व्यक्तीपासून दुसर्या व्यक्तीपर्यंत पसरतो. जर कोणी रागाने कामावर आला तर जेवणाच्या वेळी त्याच्या सभोवतालचे सर्वजण आधीच नाराज झाले आहेत. आक्रमक ड्रायव्हर्स इतर ड्रायव्हर्सना समान बनवतात. एक प्रतिकूल किशोरवयीन कौटुंबिक रात्रीचे जेवण खराब करतो आणि अधीर जोडीदार टीव्ही पाहणे तणावपूर्ण आणि निराशाजनक बनवते.

जाणीवपूर्वक निवड

जर आपण एखाद्या रागाच्या, रागावलेल्या, उपहासात्मक, मादक, सूडबुद्धीच्या व्यक्तीच्या शेजारी असलो तर आपल्याला कदाचित त्याच्यासारखेच वाटेल. आणि एकसारखे होऊ नये म्हणून, आपण प्रयत्न करणे आणि आतील प्रौढांना समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

तत्वतः, हे आश्चर्यकारक नाही. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, या भावनांचा संसर्ग झाल्यामुळे, आपण भेटत असलेल्या पुढच्या व्यक्तीवर आपण नकारात्मक प्रतिक्रिया देऊ शकतो. "जर तुमचे कल्याण आणि भावनिक स्थिती इतर लोकांवर अवलंबून असेल, तर तुम्ही स्वतःवर आणि परिस्थितीवरील नियंत्रण गमावाल आणि म्हणूनच, अधिक आवेगपूर्णपणे वागाल. तुम्ही रिअॅक्टाहोलिक व्हाल आणि तुमचा जीवनानुभव पर्यावरणाच्या "भावनिक प्रदूषणाला" तुमच्या प्रतिसादावरून ठरवला जाईल," स्टोस्नी चेतावणी देते.

परंतु निरोगी भावनिक सीमा तयार करण्यास शिकून आणि आपल्या स्थितीकडे आणि परिस्थितीकडे जाणीवपूर्वक लक्ष देऊन आपण जीवनावर स्थिरता आणि नियंत्रण राखू शकतो.

लेखकाबद्दल: स्टीव्हन स्टोस्नी एक मानसशास्त्रज्ञ, कौटुंबिक थेरपिस्ट, मेरीलँड विद्यापीठ (यूएसए) मधील शिक्षक आहेत, रशियन-अनुवादित पुस्तकाच्या सह-लेखकासह अनेक पुस्तकांचे लेखक आहेत “हनी, आम्हाला आमच्या नात्याबद्दल बोलण्याची गरज आहे … भांडण न करता ते कसे करावे” (सोफिया, 2008).