या दोन संकल्पना गोंधळात टाकण्यास सोप्या आहेत, परंतु त्यांच्यातील फरक खूप मोठा आहे. एकमेकांपासून वेगळे कसे करावे? कशासाठी प्रयत्न करणे योग्य आहे आणि कोणत्या गुणवत्तेपासून मुक्त होणे चांगले आहे? मनोचिकित्सक आणि तत्वज्ञानी नील बर्टन असे विचार सामायिक करतात जे तुम्हाला स्वतःच्या आत डोकावण्यास आणि कदाचित, स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करतात.
आपल्यापैकी काहींना खरा स्वाभिमान मिळवण्यापेक्षा आत्मविश्वास वाढवणे खूप सोपे वाटते. सतत इतरांशी स्वतःची तुलना करून, आम्ही आमच्या क्षमता, यश आणि विजयांची अंतहीन यादी तयार करतो. स्वतःच्या उणिवा आणि अपयशांना सामोरे जाण्याऐवजी, आपण त्यांना असंख्य प्रमाणपत्रे आणि पारितोषिकांच्या मागे लपवतो. तथापि, क्षमता आणि कर्तृत्वांची विस्तृत यादी निरोगी स्वाभिमानासाठी कधीही पुरेशी किंवा आवश्यक नव्हती.
एक दिवस हे पुरेसे होईल या आशेने आम्ही त्यात अधिकाधिक मुद्दे जोडत आहोत. पण अशाप्रकारे आपण फक्त आपल्यातील पोकळी भरून काढण्याचा प्रयत्न करत असतो - दर्जा, उत्पन्न, मालमत्ता, नातेसंबंध, लिंग. हे वर्षानुवर्षे सुरूच राहते, एका अंतहीन मॅरेथॉनमध्ये बदलते.
"आत्मविश्वास" लॅटिन fidere पासून आला आहे, "विश्वास ठेवणे". आत्मविश्वास असणे म्हणजे स्वतःवर विश्वास ठेवणे - विशेषतः, जगाशी यशस्वीपणे किंवा किमान पुरेसा संवाद साधण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर. आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती नवीन आव्हाने स्वीकारण्यास, संधी मिळविण्यास, कठीण परिस्थिती हाताळण्यास आणि काही चूक झाल्यास जबाबदारी घेण्यास तयार असते.
निर्विवादपणे, आत्मविश्वास यशस्वी अनुभवांना कारणीभूत ठरतो, परंतु उलट देखील सत्य आहे. असे देखील घडते की एखाद्या व्यक्तीला स्वयंपाक किंवा नृत्य यासारख्या एका क्षेत्रात आत्मविश्वासापेक्षा जास्त वाटते आणि गणित किंवा सार्वजनिक बोलण्यासारख्या दुसर्‍या क्षेत्रात अजिबात आत्मविश्वास नसतो.
आत्म-सन्मान - आपले स्वतःचे महत्त्व, महत्त्व यांचे संज्ञानात्मक आणि भावनिक मूल्यांकन
जेव्हा आत्मविश्वास कमी होतो किंवा कमी होतो तेव्हा धैर्य हाती लागते. आणि जर आत्मविश्वास ज्ञात क्षेत्रात कार्यरत असेल, तर जेथे अनिश्चितता आहे तेथे धाडसाची गरज आहे. मानसोपचारतज्ज्ञ आणि तत्वज्ञानी नील बर्टन यांनी एक उदाहरण दिले आहे, असे म्हणूया की, मी 10 मीटर उंचीवरून पाण्यात उडी मारीन याची खात्री बाळगू शकत नाही. "आत्मविश्वासापेक्षा धैर्य हा श्रेष्ठ गुण आहे, कारण त्यासाठी अधिक शक्ती आवश्यक आहे. आणि हे देखील कारण की धैर्यवान व्यक्तीकडे अमर्याद क्षमता आणि शक्यता असतात.
आत्मविश्वास आणि आत्म-सन्मान नेहमी हातात हात घालून जात नाही. विशेषतः, आपण स्वतःवर खूप आत्मविश्वास बाळगू शकता आणि त्याच वेळी कमी आत्म-सन्मान असू शकतो. याची अनेक उदाहरणे आहेत - किमान सेलिब्रिटींना घ्या जे हजारो प्रेक्षकांसमोर परफॉर्म करू शकतात आणि त्याच वेळी ड्रग्स वापरून स्वत:चा नाश करू शकतात आणि स्वत: ला मारतात.
"आदर" हे लॅटिन एस्टिमायरमधून आले आहे, ज्याचा अर्थ "मूल्यांकन करणे, वजन करणे, मोजणे" आहे. आत्म-सन्मान हे आपल्या स्वतःच्या महत्त्व, महत्त्वाचे आपले संज्ञानात्मक आणि भावनिक मूल्यांकन आहे. हे मॅट्रिक्स आहे ज्याद्वारे आपण विचार करतो, अनुभवतो आणि कृती करतो, प्रतिक्रिया देतो आणि आपले स्वतःचे, इतरांशी आणि जगाशी असलेले नाते निर्धारित करतो.
निरोगी स्वाभिमान असलेल्या लोकांना उत्पन्न किंवा स्थिती यासारख्या बाह्य घटकांद्वारे स्वत: ला त्यांची योग्यता सिद्ध करण्याची किंवा अल्कोहोल किंवा ड्रग्सच्या स्वरूपात क्रॅचवर अवलंबून राहण्याची आवश्यकता नाही. याउलट, ते स्वत: ला आदराने वागवतात आणि त्यांचे आरोग्य, समाज आणि पर्यावरणाची काळजी घेतात. ते प्रकल्प आणि लोकांमध्ये पूर्णपणे गुंतवणूक करू शकतात कारण त्यांना अपयश किंवा नाकारण्याची भीती वाटत नाही. अर्थात, त्यांना वेळोवेळी वेदना आणि निराशा देखील सहन करावी लागते, परंतु अपयशामुळे त्यांचे नुकसान होत नाही किंवा त्यांचे महत्त्व कमी होत नाही.
त्यांच्या लवचिकतेमुळे, स्वाभिमानी लोक नवीन अनुभव आणि अर्थपूर्ण नातेसंबंधांसाठी खुले राहतात, जोखीम सहन करतात, आनंद घेतात आणि सहज आनंद घेतात आणि ते स्वीकारण्यास आणि क्षमा करण्यास सक्षम असतात-स्वतःला आणि इतरांनाही.
लेखकाबद्दल: नील बर्टन हे मनोचिकित्सक, तत्वज्ञानी आणि द मीनिंग ऑफ मॅडनेससह अनेक पुस्तकांचे लेखक आहेत.