तुमचे नाते कितीही आनंदी आणि समृद्ध असले तरी मतभेद, वाद आणि भांडणे अपरिहार्य आहेत. प्रत्येकजण कधीकधी राग आणि इतर हिंसक भावनांनी मात करतो, म्हणून अगदी निरोगी नातेसंबंधांमध्येही संघर्ष उद्भवतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे योग्यरित्या भांडण कसे करावे हे शिकणे.
नातेसंबंधातील समस्या नैसर्गिक आहेत, परंतु त्यांना आपल्या जोडप्याचा नाश होऊ नये म्हणून, आपल्याला प्रभावी संवाद आणि वाद घालण्याचे "स्मार्ट" मार्ग शिकण्याची आवश्यकता आहे. आनंदी जोडप्यांमध्येही भांडणे का होतात? कोणत्याही नातेसंबंधात, जोडीदार नाराज होऊ शकतो, धोका वाटू शकतो किंवा फक्त मूडमध्ये नाही. गंभीर मतभेद देखील उद्भवू शकतात. हे सर्व सहजपणे वाद आणि भांडणांना कारणीभूत ठरते.
परिणामी, यशस्वी जोडप्यांमध्येही, भागीदार उन्मादी लहरी मुलांसारखे वागू लागतात, रागाने कॅबिनेटचे दरवाजे मारतात, त्यांचे पाय शिक्के मारतात, डोळे फिरवतात आणि ओरडतात. अनेकदा ते एकमेकांविरुद्ध राग धरून झोपायला जातात. हे तुमच्या कुटुंबात अधूनमधून घडत असल्यास, हे घाबरण्याचे कारण नाही. आपण असा विचार करू नये की सुखी कुटुंबात जोडीदार कधीही घोटाळे करत नाहीत किंवा त्यांना चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन होत नाही.
सुदैवाने, लग्न टिकण्यासाठी तुम्ही परिपूर्ण असण्याची गरज नाही. भांडण करण्याची प्रवृत्ती उत्क्रांतीने आपल्यात उपजत आहे. “मनुष्याचा मेंदू प्रेमापेक्षा भांडणासाठी योग्य आहे. त्यामुळे जोडप्यांनी भांडण आणि वाद टाळलेलेच बरे. नकारात्मक भावनांना दडपण्याची गरज नाही, भांडण कसे करावे हे शिकणे चांगले आहे, ”कौटुंबिक थेरपिस्ट स्टॅन टॅटकिन स्पष्ट करतात. हे कौशल्य आनंदी जोडप्यांमधील भांडणांना अकार्यक्षम जोडप्यांमधील भांडणांपेक्षा वेगळे करते.
वाजवी शोडाउनसाठी नियम
- लक्षात ठेवा की मेंदू नैसर्गिकरित्या संघर्षासाठी तयार केलेला आहे;
- चेहर्यावरील हावभाव आणि देहबोलीद्वारे जोडीदाराचा मूड वाचण्यास शिका;
- जर तुम्हाला दिसले की तुमचा जोडीदार एखाद्या गोष्टीबद्दल नाराज आहे, मदत करण्याचा प्रयत्न करा, खुले आणि मैत्रीपूर्ण होण्याचा प्रयत्न करा;
- एकमेकांच्या डोळ्यात पाहत फक्त समोरासमोर भांडणे;
- फोनद्वारे, पत्रव्यवहाराने किंवा कारमध्ये कधीही गोष्टी सोडवू नका;
- हे विसरू नका की तुमच्या दोघांसाठी विजय हेच ध्येय आहे.
“योग्य” भांडणांचे आणखी एक वैशिष्ट्य म्हणजे संघर्षाच्या सकारात्मक आणि नकारात्मक घटकांचे गुणोत्तर. मानसशास्त्रज्ञ जॉन गॉटमन यांनी केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की संघर्षाच्या काळात स्थिर आणि आनंदी वैवाहिक जीवनात, सकारात्मक ते नकारात्मक यांचे प्रमाण सुमारे 5 ते 1 असते आणि अस्थिर जोडप्यांमध्ये - 8 ते 1 असते.
संघर्षाचे सकारात्मक घटक
युक्तिवादाला सकारात्मक दिशेने बदलण्यात मदत करण्यासाठी डॉ. गॉटमन यांच्या काही टिपा येथे आहेत:
- जर संभाषण संघर्षात वाढण्याची धमकी देत असेल तर, शक्य तितक्या सौम्य होण्याचा प्रयत्न करा;
- विनोद विसरू नका. एक योग्य विनोद परिस्थिती कमी करण्यास मदत करेल;
- आपल्या जोडीदाराला शांत करण्याचा आणि शांत करण्याचा प्रयत्न करा;
- शांतता प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करा आणि जर तुमच्या जोडीदाराने शांती दिली तर त्याच्याकडे जा;
- तडजोड करण्यास तयार रहा;
- भांडणाच्या वेळी तुम्ही एकमेकांना दुखावले तर चर्चा करा.
सुखी जोडप्यांमध्येही कधी कधी भांडणे का होतात या प्रश्नाचे हे उत्तर आहे. कोणत्याही जिव्हाळ्याच्या नात्यात भांडणे स्वाभाविकच होतात. तुमचे ध्येय कोणत्याही किंमतीत घोटाळे टाळण्याचा प्रयत्न करणे हे नाही तर गोष्टींची योग्य प्रकारे क्रमवारी कशी लावायची हे शिकणे हे आहे. चांगले निराकरण केलेले विवाद तुम्हाला जवळ आणू शकतात आणि एकमेकांना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास शिकवू शकतात.