तुमच्यासोबत असे कधी घडले आहे का की तुम्ही अचानक स्वतःला काही असामान्य शारीरिक संवेदनांमध्ये सापडला आहात? उदाहरणार्थ, ते कुठेतरी दुखत आहे का, तुमचे हृदय नेहमीपेक्षा वेगाने धडधडते का? तुम्ही ही भावना उत्सुकतेने ऐकू लागाल आणि ती अधिकाधिक मजबूत होत जाईल. जोपर्यंत तुम्ही डॉक्टरकडे जात नाही आणि तो तुम्हाला कोणतीही गंभीर समस्या नसल्याचे सांगत नाही तोपर्यंत हे बरेच दिवस चालू राहू शकते.
पॅनीक डिसऑर्डर आणि हायपोकॉन्ड्रियासारख्या विकारांच्या बाबतीत, रुग्णांना कधीकधी वर्षानुवर्षे अकल्पनीय संवेदनांचा सामना करावा लागतो, अनेक डॉक्टरांना भेट देतात आणि त्यांच्या आरोग्याची चिंता करतात.
जेव्हा आपण शरीरातील काही अनाकलनीय संवेदनांकडे जास्त लक्ष देतो तेव्हा ती तीव्र होते. या घटनेला "सोमॅटोसेन्सरी अॅम्प्लीफिकेशन" म्हणतात (प्रवर्धन म्हणजे "तीव्रता किंवा प्रज्वलन").
असे का होत आहे?
या जटिल न्यूरोबायोलॉजिकल प्रक्रियेचे वर्णन रूपक वापरून केले जाऊ शकते. अनेक इमारतींमध्ये असलेल्या बँकेची कल्पना करा.
कामाच्या दिवसाच्या सुरुवातीला, संचालक दुसर्‍या इमारतीतून एका विभागाला कॉल करतो आणि विचारतो: "तुम्ही ठीक आहात का?"
“हो,” ते त्याला उत्तर देतात.
दिग्दर्शक हँग अप करतो. कर्मचारी आश्चर्यचकित आहेत, परंतु काम सुरू ठेवतात. अर्ध्या तासानंतर, दिग्दर्शकाचा दुसरा कॉल - "तू ठीक आहेस का?".
"हो, काय झालं?" कर्मचारी काळजीत आहे.
"काही नाही," दिग्दर्शक उत्तर देतो.
जितके जास्त आपण आपल्या भावना ऐकतो, तितक्या अधिक स्पष्ट आणि भयावह होतात.
कर्मचारी चिंतेत आहेत, परंतु आतापर्यंत ते काहीही देत नाहीत. मात्र तिसऱ्या, चौथ्या, पाचव्या कॉलनंतर विभागात घबराट पसरली. प्रत्येकजण काय चालले आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत आहे, कागदपत्रे तपासत आहे, ठिकाणाहून गर्दी करत आहे.
दिग्दर्शक खिडकीतून बाहेर पाहतो, समोरच्या इमारतीत गोंधळ दिसतो आणि विचार करतो, "नाही, त्यांच्यात नक्कीच काहीतरी चूक आहे!"
अंदाजे अशी प्रक्रिया आपल्या शरीरात होते. जितके जास्त आपण आपल्या भावना ऐकतो, तितक्या अधिक स्पष्ट आणि भयावह होतात.
हा प्रयोग करून पहा. तुमचे डोळे बंद करा आणि दोन मिनिटे तुमच्या उजव्या पायाच्या बोटाचा विचार करा. ते हलवा, मानसिकरित्या त्यावर दाबा, ते बुटाच्या तळाला, शेजारच्या पायाच्या बोटाला कसे स्पर्श करते ते अनुभवा.
तुमच्या उजव्या पायाच्या पायाच्या सर्व संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करा. आणि दोन मिनिटांनंतर, आपल्या संवेदनांची तुलना आपल्या डाव्या पायाच्या मोठ्या बोटाशी करा. फरक नाही का?
सोमाटोसेन्सरी अॅम्प्लीफिकेशनवर मात करण्याचा एकमेव मार्ग (अर्थातच खरी चिंतेचे कोणतेही कारण नाही याची खात्री केल्यानंतर) अप्रिय संवेदनांसह जगणे, त्यांच्याबद्दल काहीही न करता, या विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न न करता, परंतु त्यांना दूर न करता. एकतर
आणि काही काळानंतर, तुमचा मेंदू-निर्देशक शांत होईल आणि अंगठ्याबद्दल विसरून जाईल.