ताज्या कोबी सूपची कृती. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

ताज्या पांढ white्या कोबीपासून कोबी सूप

पाणी 1500.0 (ग्रॅम)
पांढरी कोबी 300.0 (ग्रॅम)
कांदा 1.0 (तुकडा)
गाजर 1.0 (तुकडा)
बटाटे 2.0 (तुकडा)
सलगम नावाच कंद व त्याचे झाड 300.0 (ग्रॅम)
अजमोदा (ओवा) 1.0 (टेबल चमचा)
हिरव्या कांदा 1.0 (चमचे)
बडीशेप 1.0 (चमचे)
टेबल मीठ 0.5 (चमचे)
वितळलेले लोणी 1.0 (टेबल चमचा)
टोमॅटो पेस्ट 1.0 (चमचे)
तयारीची पद्धत

भाज्या बारीक चिरून घ्या - कोबी, कांदे, गाजर, सलगम. थोडे पाणी आणि बटरमध्ये उकळवा. शिजवलेल्या भाज्या उकळत्या खारट पाण्यात घाला. सोललेली, चिरलेली बटाटे घाला. स्वयंपाक करण्यापूर्वी 3 मिनिटे टोमॅटो पेस्ट घाला. औषधी वनस्पती सह सर्व्ह करावे.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य17.1 केकॅल1684 केकॅल1%5.8%9848 ग्रॅम
प्रथिने0.5 ग्रॅम76 ग्रॅम0.7%4.1%15200 ग्रॅम
चरबी0.8 ग्रॅम56 ग्रॅम1.4%8.2%7000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे2.2 ग्रॅम219 ग्रॅम1%5.8%9955 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्9.5 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर0.8 ग्रॅम20 ग्रॅम4%23.4%2500 ग्रॅम
पाणी95 ग्रॅम2273 ग्रॅम4.2%24.6%2393 ग्रॅम
राख0.3 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई200 μg900 μg22.2%129.8%450 ग्रॅम
Retinol0.2 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.01 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ0.7%4.1%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.6%3.5%18000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.04 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.8%4.7%12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.03 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.5%8.8%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट2.5 μg400 μg0.6%3.5%16000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक4.6 मिग्रॅ90 मिग्रॅ5.1%29.8%1957 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.04 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.3%1.8%37500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.04 μg50 μg0.1%0.6%125000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.283 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.4%8.2%7067 ग्रॅम
नियासिन0.2 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के97.1 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.9%22.8%2575 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए13.9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.4%8.2%7194 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि6.2 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.6%9.4%6452 ग्रॅम
सोडियम, ना4.9 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.4%2.3%26531 ग्रॅम
सल्फर, एस6.9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.7%4.1%14493 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी12.1 मिग्रॅ800 मिग्रॅ1.5%8.8%6612 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल154 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ6.7%39.2%1494 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल109.7 μg~
बोहर, बी31.7 μg~
व्हॅनियम, व्ही9.7 μg~
लोह, फे0.2 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.1%6.4%9000 ग्रॅम
आयोडीन, मी0.7 μg150 μg0.5%2.9%21429 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.7 μg10 μg7%40.9%1429 ग्रॅम
लिथियम, ली4.1 μg~
मॅंगनीज, Mn0.0338 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.7%9.9%5917 ग्रॅम
तांबे, घन18.1 μg1000 μg1.8%10.5%5525 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.2 μg70 μg2.9%17%3500 ग्रॅम
निकेल, नी1.7 μg~
रुबिडियम, आरबी36.2 μg~
फ्लोरिन, एफ4.3 μg4000 μg0.1%0.6%93023 ग्रॅम
क्रोम, सीआर1.1 μg50 μg2.2%12.9%4545 ग्रॅम
झिंक, झेड0.0824 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.7%4.1%14563 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.8 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)1.4 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 17,1 किलो कॅलरी आहे.

ताजे पांढरे कोबी पासून कोबी सूप जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन ए - १,,%%%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
 
उष्मांक कोबी सूप पीईआर 100 ग्रॅम पासून प्राप्त कॅलरी सामग्री आणि प्राप्तिकरांच्या रासायनिक संग्रह
  • 0 केकॅल
  • 28 केकॅल
  • 41 केकॅल
  • 35 केकॅल
  • 77 केकॅल
  • 32 केकॅल
  • 49 केकॅल
  • 20 केकॅल
  • 40 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 102 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 17,1 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, ताज्या पांढर्‍या कोबीपासून कोबी सूप शिजवण्याची पद्धत, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या