अ‍ॅश्ले हॉर्नर कडील फुलबॉडी कसरत

उत्कृष्ट पूर्ण शरीर कसरत शोधत आहात? एलीट अ‍ॅथलीट आणि प्रशिक्षक leyश्ले होर्नर यांच्या बनून अनन्य प्रोग्राममधून किलर स्वेटशॉप सेशनसाठी प्रयत्न करा.

लेखक बद्दल: Leyशली हॉर्नर

नमस्कार मुलींनो! आज जिममध्ये काय करावे याची खात्री नाही? मी सुचवितो की आपण माझ्या "अद्वितीय व्हा" प्रोग्राम मधील सामर्थ्य प्रशिक्षण शैलीमध्ये एक क्षुल्लक पूर्ण शरीर-कसरत करण्याचा प्रयत्न करा. पुनरावृत्तीची पद्धत सुंदर आकार असलेल्या मजबूत स्नायूंच्या विकासासाठी आदर्श आहे आणि आपल्या शरीरास डोके ते पायापर्यंत कार्य करण्यासाठी व्यायाम केले जातात.

आपणास हा कसरत आपल्या वर्कआउट प्रोग्रामचा पाया म्हणून वापरू इच्छित असल्यास, पुढील चार आठवड्यांसाठी आठवड्यातून तीन वेळा करा. किंवा, जर आपल्याला फक्त स्नायू वाढीसाठी सक्रिय करणारा हवा असेल तर तो आपल्या सद्य वेळापत्रकात ठेवा आणि आठवड्यातून एकदा ट्रेन करा.

अ‍ॅश्ले हॉर्नर कडील फुलबॉडी कसरत

पुढे वाचा: