लसूण कोंबडी

डिश कसे शिजवायचे ” लसूण चिकन»

ओव्हन 220 डिग्री पर्यंत गरम करा. त्याच वेळी, ऑलिव्ह ऑइल आणि लसूण एका लहान सॉसपॅनमध्ये (1-2 मिनिटे) गरम करा, उथळ वाडग्यात घाला. दुसर्या वाडग्यात, चीजसह ब्रेडक्रंब ओतणे आणि मिक्स करावे. चिकनचा एक तुकडा प्रथम बटरमध्ये, नंतर ब्रेड आणि चीजच्या मिश्रणात बुडवा. म्हणून सर्व तुकड्यांसह करा. त्यांना ओव्हनमध्ये बेकिंग शीटवर निविदा होईपर्यंत बेक करावे (जेणेकरून चिकन कोरडे होणार नाही, 30-35 मिनिटे).

आपण रेसिपीमध्ये तीळ जोडू शकता, नंतर आपल्या चिकनला एक अविश्वसनीय नवीन चव आणि सुगंध मिळेल.

कृती साहित्य “लसूण कोंबडी"
  • 400 ग्रॅम चिकन फिलेट
  • ¼ कप किसलेले परमेसन चीज
  • Bread कप ब्रेडक्रंब
  • 2 लसूण पाकळ्या
  • 1 टीस्पून ऑलिव्ह तेल.

"गार्लिक चिकन" या डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):

कॅलरीः 167.1 किलो कॅलरी.

गिलहरी: 22.7 जीआर

चरबी: 5.9 जीआर

कार्बोहायड्रेट: 4.4 जीआर

सर्व्हिंग्जची संख्या: 3रेसिपीचे घटक आणि कॅलरी सामग्री ” लसूण चिकन»

उत्पादनमोजमापवजन, जी.आर.पांढरा, जी.आर.चरबी, छकोन, जी.आर.काल, कॅलकॅ
चिकन पट्टी400 ग्रॅम40092.44.80440
परमेझन चीज0.25 स्टॅटिक5016.5140196
ब्रेडक्रंब0.25 स्टॅटिक252.430.4819.486.75
लसूण2 चुलत80.520.042.3911.44
ऑलिव तेल1 टेस्पून.1009.98089.8
एकूण 493111.929.321.8824
1 सर्व्हिंग 16437.39.87.3274.7
100 ग्रॅम 10022.75.94.4167.1

प्रत्युत्तर द्या