कृती घटक “जीडीपी आळशी दलिया कोको, केळी."
- 30 ग्रॅम ओटचे जाडे भरडे पीठ
- 70 ग्रॅम दूध
- १/२ कप दही
- 15 ग्रॅम कोको पावडर
- मध 1 चमचे
- १/1 कप केळी
- फ्लॅक्ससीड 20 ग्रॅम
- .
डिशचे पौष्टिक मूल्य ”जीडीपी आळशी दलिया कोको, केळी. “(प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 174 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 6.6 जीआर
चरबी: 6.9 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 23 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1साहित्य आणि रेसिपीची उष्मांक सामग्री "जीडीपी आळशी ओटमील कोको, केळी.»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 30 ग्रॅम | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| दूध | 70 ग्रॅम | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| नैसर्गिक दही २% | 0.25 स्टॅटिक | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| कोको पावडर | 15 ग्रॅम | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| मध | 1 टीस्पून. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| केळी | 0.25 स्टॅटिक | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| अंबाडी बियाणे | 20 ग्रॅम | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 ग्रॅम | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| एकूण | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 सर्व्हिंग | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |