एक डिश कसा तयार करावा "जीडीपी ओमलेट (बेस)»
1 तुकडा कोंबडीची अंडी, 4 तुकडे प्रथिने, 30 ग्रॅम परमेसन चीज, 50 ग्रॅम चिकन ब्रेस्ट, 50 ग्रॅम दूध,
कृती घटक “जीडीपी ऑमलेट (बेस)"
- 1 तुकडा कोंबडीची अंडी
- प्रथिने 4 पीसी
- परमेसन चीज 30 ग्रॅम
- कोंबडीचा स्तन 50 ग्रॅम
- दूध 50 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य “जीडीपी ओमलेट (बेस)” (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 120.2 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 14.6 जीआर
चरबी: 6.2 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 1.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1"जीडीपी ऑमलेट (बेस) recipe पाककृतीची सामग्री आणि कॅलरी सामग्री
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| कोंबडीची अंडी | 1 तुकडा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| कोंबडीची अंडी (प्रथिने) | 4 तुकडे | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| परमेझन चीज | 30 ग्रॅम | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| कोंबडीची छाती | 50 ग्रॅम | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| दूध | 50 ग्रॅम | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| एकूण | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 सर्व्हिंग | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |