जर तुम्हाला दिवसेंदिवस थकवा जाणवत असेल - तुम्हाला कितीही विश्रांती मिळाली तरीही - आणि तुम्ही एक टन कॅफिनशिवाय नैसर्गिक टॉनिक शोधत असाल, तर तुमच्या आहारात अधिक आले घालणे योग्य आहे. हे मसालेदार रूट केवळ अन्नाची चव सुधारत नाही तर सुरक्षित आणि नैसर्गिक मार्गाने ऊर्जा पातळी देखील वाढवते.
आले जळजळ कमी करते
आल्यामध्ये संयुगे असतात ज्यात मजबूत दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. यामुळे हृदयविकार आणि कर्करोगासारख्या थकवा निर्माण करणार्‍या अनेक क्रॉनिक परिस्थिती निर्माण होण्याचा धोका कमी होतो. सांधेदुखी आणि सांधेदुखीमुळे होणारी गतिहीनता यामध्ये मदत होते.
आले बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा धोका कमी करते
संसर्ग हा थकवाचा आणखी एक स्रोत आहे. अदरक ही समस्या दूर करण्यास मदत करते. जिवाणूंमुळे होणार्‍या संक्रमणांशी लढण्याच्या क्षमतेसाठी हे हजारो वर्षांपासून लोक औषधांमध्ये नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून वापरले जात आहे. या लोक उपायांच्या अनेक फायद्यांपैकी साइड इफेक्ट्सची अनुपस्थिती आहे.
आले व्हायरल इन्फेक्शनशी लढते
थंडीचा हंगाम फ्लूच्या टप्प्यावर आहे. फ्लू आणि इतर श्वासोच्छवासाच्या संसर्गामुळे शरीरावर परिणाम होतो आणि आजारपणानंतर सामान्य स्थितीत येण्यासाठी अनेक आठवडे लागू शकतात. अदरकचा दररोज वापर केल्यास मदत होऊ शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आले आरएसव्ही विषाणूविरूद्ध प्रभावी आहे, ज्यामुळे अनेक सर्दी होतात.
आले रक्तातील साखर सामान्य करते
मधुमेह आणि पूर्व-मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी, रक्तातील साखरेची अनियमित पातळी दीर्घकाळ थकवा आणू शकते. आपण या परिस्थितीचा सामना न केल्यास, आपण दीर्घकालीन आरोग्य समस्या प्राप्त करू शकता. एका अभ्यासात, टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांनी दररोज 12 ग्रॅम आले घेतले आणि त्यांच्या उपवासातील साखरेची पातळी XNUMX% ने घसरली.
आले मासिक पाळीच्या वेदना कमी करते
गंभीर दिवसांसह येणारा थकवा आणि वेदना देखील शरीराला कमी करतात. आल्यामध्ये असलेले कर्क्यूमिन संयुगे ही समस्या सोडवण्यास मदत करतील. या काळात 1 ग्रॅम आले घेतलेल्या महिलांना आयबुप्रोफेन घेण्याच्या तुलनेत परिणाम जाणवला.
आले मानसिक क्षमता वाढवते
शारीरिक थकवा ही एकमेव समस्या नाही, तर मानसिक क्रियाकलापांमध्येही घट होत आहे. जर तुमचे विचार धुके असतील किंवा मेंदू सुस्त असेल, एकाग्रता, स्मरणशक्ती आणि अनुपस्थित मनाची समस्या असेल तर तुम्हाला आले घेणे सुरू करावे लागेल.
आले रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते
त्याच्या अँटीव्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांव्यतिरिक्त, आल्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्तीला हादरवून टाकण्याची क्षमता आहे, रोगाशी लढण्यास मदत करते. हा बीटा-कॅरोटीनचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, जो पेशींमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रिया कमी करतो आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करतो.
जर तुम्हाला निसर्गाच्या सर्वोत्तम भेटवस्तूंचा लाभ घ्यायचा असेल तर जास्त आले खा. तुम्ही आल्याचा चहा बनवू शकता, गरम पदार्थ, स्मूदी आणि डेझर्टमध्ये आल्याची पावडर घालू शकता. आज बरे वाटणे सुरू करा!