डिश कशी तयार करावी ”चिकन आणि भाज्यांसह ग्रेव्ही»
भाज्या तेलात कांदा, गाजर, चिकन ब्रेस्ट तळून घ्या, टोमॅटो घाला. पास्ता पाणी घाला, मीठ घाला आणि निविदा होईपर्यंत उकळवा. पास्ता, तांदूळ आणि बक्कीट बरोबर सर्व्ह करा.
कृती घटक “चिकन आणि भाज्या सह ग्रेव्ही"
- 300 ग्रॅम कोंबडीचा स्तन
- 150 ग्रॅम कांदा
- 100 ग्रॅम गाजर
- 20 ग्रॅम टोमॅटो पेस्ट
- 20 ग्रॅम तेल
- मीठ
डिशचे पौष्टिक मूल्य “चिकन आणि भाज्यांसह ग्रेव्ही” (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 108.1 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 12.7 जीआर
चरबी: 4.4 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 4.6 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 6पाककृतीची सामग्री आणि कॅलरी सामग्री ”चिकन आणि भाज्यांसह ग्रेव्ही»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| कोंबडीची छाती | 300 ग्रॅम | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| कांदा | 150 ग्रॅम | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| गाजर | 100 ग्रॅम | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| टोमॅटो पेस्ट | 20 ग्रॅम | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| सूर्यफूल तेल | 20 ग्रॅम | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| मीठ | 0 ग्रॅम | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| एकूण | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 सर्व्हिंग | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |