ग्रीनरी सॉस रेसिपी. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य औषधी वनस्पती सॉस

सूर्यफूल तेल 1.0 (टेबल चमचा)
मलई 1.0 (टेबल चमचा)
लिंबाचा रस 1.0 (टेबल चमचा)
अजमोदा (ओवा) 1.0 (टेबल चमचा)
तयारीची पद्धत

सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि विजय द्या.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य310.5 केकॅल1684 केकॅल18.4%5.9%542 ग्रॅम
प्रथिने1.8 ग्रॅम76 ग्रॅम2.4%0.8%4222 ग्रॅम
चरबी32.3 ग्रॅम56 ग्रॅम57.7%18.6%173 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे3.3 ग्रॅम219 ग्रॅम1.5%0.5%6636 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.02 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर0.4 ग्रॅम20 ग्रॅम2%0.6%5000 ग्रॅम
पाणी17.9 ग्रॅम2273 ग्रॅम0.8%0.3%12698 ग्रॅम
राख0.2 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई500 μg900 μg55.6%17.9%180 ग्रॅम
Retinol0.5 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.03 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2%0.6%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.05 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.8%0.9%3600 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन40.8 मिग्रॅ500 मिग्रॅ8.2%2.6%1225 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.06 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.2%0.4%8333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.08 मिग्रॅ2 मिग्रॅ4%1.3%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट28.1 μg400 μg7%2.3%1423 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.1 μg3 μg3.3%1.1%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक41.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ45.9%14.8%218 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.05 μg10 μg0.5%0.2%20000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई10.1 मिग्रॅ15 मिग्रॅ67.3%21.7%149 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन1.3 μg50 μg2.6%0.8%3846 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.4988 मिग्रॅ20 मिग्रॅ2.5%0.8%4010 ग्रॅम
नियासिन0.2 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के238.3 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ9.5%3.1%1049 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए89 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ8.9%2.9%1124 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि23 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.8%1.9%1739 ग्रॅम
सोडियम, ना20.3 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1.6%0.5%6404 ग्रॅम
सल्फर, एस2.4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.2%0.1%41667 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी44.6 मिग्रॅ800 मिग्रॅ5.6%1.8%1794 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल21.3 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ0.9%0.3%10798 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
बोहर, बी41.4 μg~
लोह, फे0.6 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.3%1.1%3000 ग्रॅम
आयोडीन, मी2.3 μg150 μg1.5%0.5%6522 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.1 μg10 μg1%0.3%10000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.0105 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.5%0.2%19048 ग्रॅम
तांबे, घन63.4 μg1000 μg6.3%2%1577 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.1.9 μg70 μg2.7%0.9%3684 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.1 μg55 μg0.2%0.1%55000 ग्रॅम
फ्लोरिन, एफ7 μg4000 μg0.2%0.1%57143 ग्रॅम
झिंक, झेड0.1086 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.9%0.3%11050 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.3 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)1.3 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 310,5 किलो कॅलरी आहे.

ग्रीन सॉस जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ए - 55,6%, व्हिटॅमिन सी - 45,9%, व्हिटॅमिन ई - 67,3%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
  • व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
  • व्हिटॅमिन ई अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, गोनाड्सच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे, हृदयाच्या स्नायू, पेशी पडद्याचे सार्वत्रिक स्टेबलायझर आहे. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेसह एरिथ्रोसाइट्स आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे हेमोलिसिस साजरा केला जातो.
 
कॅलरी सामग्री आणि हिरव्या भाज्या 100 ग्रॅम पासून पाककृती सॉस
  • 899 केकॅल
  • 162 केकॅल
  • 33 केकॅल
  • 49 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 310,5 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत हर्ब सॉस, रेसिपी, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या