साहित्य औषधी वनस्पती सॉस
सूर्यफूल तेल | 1.0 (टेबल चमचा) |
मलई | 1.0 (टेबल चमचा) |
लिंबाचा रस | 1.0 (टेबल चमचा) |
अजमोदा (ओवा) | 1.0 (टेबल चमचा) |
तयारीची पद्धत
सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि विजय द्या.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 310.5 केकॅल | 1684 केकॅल | 18.4% | 5.9% | 542 ग्रॅम |
प्रथिने | 1.8 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 2.4% | 0.8% | 4222 ग्रॅम |
चरबी | 32.3 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 57.7% | 18.6% | 173 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 3.3 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 1.5% | 0.5% | 6636 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 0.02 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 0.4 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 2% | 0.6% | 5000 ग्रॅम |
पाणी | 17.9 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 0.8% | 0.3% | 12698 ग्रॅम |
राख | 0.2 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 17.9% | 180 ग्रॅम |
Retinol | 0.5 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 2% | 0.6% | 5000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 2.8% | 0.9% | 3600 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन | 40.8 मिग्रॅ | 500 मिग्रॅ | 8.2% | 2.6% | 1225 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.06 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 1.2% | 0.4% | 8333 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.08 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 4% | 1.3% | 2500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 28.1 μg | 400 μg | 7% | 2.3% | 1423 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.1% | 3000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 41.3 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 45.9% | 14.8% | 218 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 10.1 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 67.3% | 21.7% | 149 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.8% | 3846 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.4988 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 2.5% | 0.8% | 4010 ग्रॅम |
नियासिन | 0.2 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 238.3 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 9.5% | 3.1% | 1049 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 89 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 8.9% | 2.9% | 1124 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 23 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 5.8% | 1.9% | 1739 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 20.3 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 1.6% | 0.5% | 6404 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 2.4 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.2% | 0.1% | 41667 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 44.6 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 5.6% | 1.8% | 1794 ग्रॅम |
क्लोरीन, सीएल | 21.3 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 0.9% | 0.3% | 10798 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
बोहर, बी | 41.4 μg | ~ | |||
लोह, फे | 0.6 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 3.3% | 1.1% | 3000 ग्रॅम |
आयोडीन, मी | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 0.5% | 6522 ग्रॅम |
कोबाल्ट, को | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.0105 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 0.5% | 0.2% | 19048 ग्रॅम |
तांबे, घन | 63.4 μg | 1000 μg | 6.3% | 2% | 1577 ग्रॅम |
मोलिब्डेनम, मो. | 1.9 μg | 70 μg | 2.7% | 0.9% | 3684 ग्रॅम |
सेलेनियम, से | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 ग्रॅम |
फ्लोरिन, एफ | 7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 57143 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.1086 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 0.9% | 0.3% | 11050 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 0.3 ग्रॅम | ~ | |||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 1.3 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 310,5 किलो कॅलरी आहे.
ग्रीन सॉस जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ए - 55,6%, व्हिटॅमिन सी - 45,9%, व्हिटॅमिन ई - 67,3%
- अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
- व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
- व्हिटॅमिन ई अॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, गोनाड्सच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे, हृदयाच्या स्नायू, पेशी पडद्याचे सार्वत्रिक स्टेबलायझर आहे. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेसह एरिथ्रोसाइट्स आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे हेमोलिसिस साजरा केला जातो.
कॅलरी सामग्री आणि हिरव्या भाज्या 100 ग्रॅम पासून पाककृती सॉस
- 899 केकॅल
- 162 केकॅल
- 33 केकॅल
- 49 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 310,5 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत हर्ब सॉस, रेसिपी, कॅलरी, पोषक