इतरांशी निरोगी संबंध - वैयक्तिक आनंदाचा मार्ग

सुसंवादी संबंध आपल्याला केवळ आनंदीच बनवत नाहीत तर निरोगी देखील बनवतात, तसेच निरोगी झोप, योग्य पोषण आणि धूम्रपान सोडतात. हा प्रभाव केवळ रोमँटिक संबंधांद्वारेच नव्हे तर मैत्री, कौटुंबिक आणि इतर सामाजिक संबंधांद्वारे देखील दिला जातो.

नात्याची गुणवत्ता महत्त्वाची

ज्या मध्यमवयीन स्त्रिया त्यांच्या वैवाहिक जीवनात आनंदी आहेत त्यांना विषारी नातेसंबंधांच्या तुलनेत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार होण्याची शक्यता कमी असते. याव्यतिरिक्त, कमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि रक्तातील तणाव संप्रेरकांची उच्च पातळी यांच्यात थेट संबंध आहे. XNUMX पेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रिया ज्यांचे दु:खी विवाह झाले आहे त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल, तसेच बॉडी मास इंडेक्स जास्त आहे. अयशस्वी प्रेम जीवन चिंता, राग आणि नैराश्याची शक्यता वाढवते.

मित्र आणि भागीदार आपल्याला निरोगी सवयी घेण्यास प्रवृत्त करतात

सुसंवादी संबंधांमध्ये, लोक एकमेकांना निरोगी जीवनशैली जगण्यास प्रोत्साहित करतात. सामाजिक समर्थन तुम्हाला अधिक भाज्या खाण्यास, व्यायाम करण्यास आणि धूम्रपान सोडण्यास प्रवृत्त करते.

शिवाय, मित्रांसोबत व्यायाम करणे किंवा जोडीदारासोबत डायटिंग करणे सोपे आणि आनंददायी आहे. सकस आहारामुळे आपल्याला बरे वाटतेच, पण चांगले दिसते. हे तुम्हाला पुढे चालू ठेवण्यासाठी प्रेरित करते.

तथापि, कधीकधी समर्थन जोडीदारावर नियंत्रण ठेवण्याच्या इच्छेमध्ये बदलू शकते. सामान्य समर्थन आरोग्यास प्रोत्साहन देते, तर वर्तन नियंत्रित केल्याने राग, राग आणि प्रतिकार वाढतो. वस्तुनिष्ठ घटक, जसे की चांगले दिसण्याची इच्छा, व्यक्तिनिष्ठ गोष्टींपेक्षा निरोगी सवयी लावणे चांगले आहे, जसे की जोडीदाराला संतुष्ट करण्याची इच्छा.

सामाजिक आधारामुळे तणाव कमी होतो

सुसंवादी संबंध आपल्या आदिम पूर्वजांकडून वारशाने मिळालेल्या तणावाच्या प्रतिक्रिया कमी करतात. हे संशोधकांनी सिद्ध केले आहे ज्यांनी प्रेक्षकांसमोर बोलणे आवश्यक असलेल्या लोकांच्या वर्तनाचा अभ्यास केला. जर एखादा मित्र, भागीदार किंवा इतर कुटुंबातील सदस्य हॉलमध्ये उपस्थित असेल तर स्पीकरची नाडी इतकी वाढली नाही आणि हृदयाची गती वेगाने पूर्ववत होते. पाळीव प्राणी देखील रक्तदाब कमी करतात आणि तणाव संप्रेरक कोर्टिसोलची पातळी सामान्य करतात.

मैत्री आणि प्रेम नैराश्याशी लढण्यास मदत करतात

नैराश्याला बळी पडलेल्या लोकांसाठी, सुसंवादी संबंध हा एक महत्त्वाचा संरक्षणात्मक घटक आहे. हे ज्ञात आहे की संपूर्ण सामाजिक समर्थन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांनी ग्रस्त असलेल्या रुग्णांमध्ये नैराश्याची शक्यता कमी करते. नातेवाईकांच्या पाठिंब्यामुळे अशा रूग्णांना त्यांची जीवनशैली निरोगी जीवनशैलीत बदलण्यास मदत होते आणि त्यांच्या मानसिक पुनर्वसनास हातभार लागतो.

मैत्रीपूर्ण, कौटुंबिक आणि भागीदार समर्थनाचा सकारात्मक परिणाम वेगवेगळ्या सामाजिक गटांमध्ये दिसून आला: विद्यार्थी, बेरोजगार आणि गंभीर आजारी मुलांचे पालक.

तुम्ही देखील तुमच्या मित्रांच्या आणि कुटुंबाच्या आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव टाकू शकता. ते काय म्हणतात ते तुम्ही काळजीपूर्वक ऐकले पाहिजे, काळजी दाखवली पाहिजे, त्यांना निरोगी जीवनशैली जगण्यास प्रवृत्त केले पाहिजे आणि शक्य असल्यास, तणावाच्या स्त्रोतांपासून त्यांचे संरक्षण करा. प्रियजनांवर टीका न करण्याचा प्रयत्न करा किंवा विवादांचे निराकरण न करता सोडा.