तेलकट त्वचेला विशेष काळजी आवश्यक असते - बाह्य आणि अंतर्गत दोन्ही. आपल्या चेहर्यासाठी उत्पादने निवडताना, योग्य खाणे विसरू नका. ही उत्पादने तेलकटपणा कमी करण्यास, चमक काढून टाकण्यास, छिद्र घट्ट करण्यास आणि चिडचिड शांत करण्यास मदत करू शकतात.
डाळिंब
डाळिंब हे अँटिऑक्सिडंट्सचे स्त्रोत आहे जे शरीराला स्वच्छ करण्यात आणि मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करेल. तेलकट त्वचेच्या मालकांसाठी, दररोज 1 डाळिंब खाणे अत्यावश्यक आहे. डाळिंब रोग प्रतिकारशक्ती देखील सुधारते, यकृत, पोटावर सकारात्मक प्रभाव पाडते, मूड सुधारते आणि त्वचा स्वच्छ करते.
लिंबू
तेलकट त्वचेची समस्या सोडवण्यासाठी, दररोज रिकाम्या पोटी लिंबूसह एक ग्लास कोमट पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते - यामुळे पचन सुधारेल आणि मध्यम कामासह सर्व प्रणालींच्या कामासाठी शरीरात आवश्यक प्रक्रिया सुरू करण्यास मदत होईल. सेबेशियस ग्रंथींचे. तेलकट त्वचेच्या मालकांसाठी, पिण्याचे पथ्य विशेषतः महत्वाचे आहे - यामुळे चयापचय सुधारेल आणि शरीरातील विषारी पदार्थ वेळेवर काढून टाकण्यास मदत होईल.
कोंबडीची छाती
पांढरे कोंबडीचे मांस प्रथिने, जीवनसत्त्वे, विविध घटकांचे स्त्रोत आहे, परंतु व्यावहारिकरित्या चरबी नसते. व्हिटॅमिन बी, जे चिकन ब्रेस्टचा भाग आहे, तेलकट त्वचा कमी करते.
मासे
चरबीचे प्रमाण असूनही, माशांमुळे त्वचेची स्थिती बिघडत नाही. याउलट, माशांमध्ये आढळणारे फायदेशीर ओमेगा -3 फॅट्स, तसेच झिंक, त्वचेवर पुरळ आणि चमक कमी करतात. मासे शिजवताना, इतर तेल घालणे टाळा, अन्यथा परिणाम उलट होईल.
बटाटा रस्सा
तेलकट त्वचेच्या स्थितीवर बटाटा आणि त्याचा मटनाचा रस्सा दोन्हीचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. जर तुम्ही एका महिन्यासाठी दररोज एक ग्लास मटनाचा रस्सा खाल्ले तर तुम्हाला आश्चर्यकारक परिणाम दिसून येतील. होय, पेय प्रत्येकासाठी नाही, परंतु त्याचा परिणाम फायदेशीर आहे: रक्तदाब सामान्य होईल, पाचक प्रणाली सुधारेल आणि वेडसर मुरुम निघून जातील.
योग्य पदार्थांव्यतिरिक्त, आहारातून पीठ आणि चरबीयुक्त पदार्थ काढून टाका, कारण ते सेबेशियस ग्रंथींचे कार्य वाढवतात.