स्वतः एक मानसशास्त्रज्ञ - हे शक्य आहे का?

"आम्हाला या मानसशास्त्रज्ञांची गरज का आहे?" खरंच, पृथ्वीवर आपण आपली सर्वात वैयक्तिक, सर्वात जिव्हाळ्याची गुपिते एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी का सांगावीत आणि त्यासाठी त्याला मोबदलाही का द्यावा, जेव्हा पुस्तकांच्या कपाटात "आपल्या खऱ्या आत्म्याचा शोध घेण्याचे" किंवा "लपलेल्या मानसिक समस्यांपासून मुक्त होण्याचे" वचन दिलेले असते. » ? चांगली तयारी करून, स्वतःला मदत करणे शक्य नाही का?

हे इतके सोपे नाही, मनोविश्लेषक गेरार्ड बोनेटने आमचा उत्साह शांत केला: “स्वतःचे मनोविश्लेषक बनण्याची आशा करू नका, कारण या स्थितीसाठी तुम्हाला स्वतःपासून दूर राहणे आवश्यक आहे, जे करणे खूप कठीण आहे. परंतु जर तुम्ही तुमची बेशुद्धी सोडण्यास सहमत असाल आणि त्याद्वारे दिलेल्या चिन्हांसह कार्य कराल तर स्वतंत्र कार्य करणे शक्य आहे. ते कसे करायचे?

लक्षणे पहा

हे तंत्र सर्व मनोविश्लेषण अधोरेखित करते. हे आत्मनिरीक्षणापासून किंवा त्याऐवजी, त्याच्या एका स्वप्नापासून सुरू होते, जे इतिहासात "इर्माच्या इंजेक्शनबद्दल स्वप्न" या नावाने खाली आले होते, सिग्मंड फ्रायडने जुलै 1895 मध्ये त्याचा स्वप्नांचा सिद्धांत मांडला.

आपण हे तंत्र उत्तम प्रकारे वापरू शकतो आणि बेशुद्धावस्थेतून आपल्याला प्रकट होणारी सर्व लक्षणे वापरून ती स्वतःवर लागू करू शकतो: केवळ स्वप्नेच नाही, तर ज्या गोष्टी आपण करायला विसरलो आहोत, जीभ घसरणे, जीभ घसरणे, जीभ घसरणे. , जीभ घसरणे, विचित्र घटना — आपल्यासोबत वारंवार घडणारे सर्व काही.

जेरार्ड बोनेट म्हणतात, “तुम्हाला यासाठी नियमितपणे ठराविक वेळ द्यावा लागेल. - आठवड्यातून किमान 3-4 वेळा, सर्वांत उत्तम म्हणजे, सकाळी उठल्यावर, आपण आदल्या दिवशीची आठवण ठेवली पाहिजे, स्वप्ने, वगळणे, विचित्र वाटणाऱ्या भागांकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. असोसिएशनबद्दल विचार करून आणि शैली किंवा कोणत्याही प्रकारच्या सुसंगततेबद्दल काळजी न करता, सर्वात विनामूल्य रीतीने घडणारी प्रत्येक गोष्ट डायरीमध्ये रेकॉर्ड करणे चांगले आहे. मग आपण कामावर जाऊ शकतो जेणेकरुन संध्याकाळी किंवा दुसऱ्या दिवशी सकाळी आपण जे लिहिले आहे त्याकडे परत येऊ आणि घटनांचा संबंध आणि अर्थ अधिक स्पष्टपणे पाहण्यासाठी शांतपणे त्यावर विचार करू शकू.

20 ते 30 वयोगटातील, लिओन, आता 38 वर्षांचा आहे, त्याने त्याची स्वप्ने काळजीपूर्वक एका वहीत लिहायला सुरुवात केली, आणि नंतर त्याच्याशी मुक्त सहवास जोडला. “वयाच्या २६ व्या वर्षी माझ्यासोबत काहीतरी विलक्षण घडले,” तो म्हणतो. — मी ड्रायव्हिंग लायसन्स चाचणी उत्तीर्ण होण्यासाठी अनेक वेळा प्रयत्न केले आणि सर्व व्यर्थ. आणि मग एका रात्री मी स्वप्नात पाहिले की मी एका लाल कारमधून महामार्गावर उडत आहे आणि एखाद्याला ओव्हरटेक करत आहे. दुसऱ्यांदा ओव्हरटेक केल्यावर मला विलक्षण आनंद झाला! या गोड भावनेने मला जाग आली. माझ्या डोक्यात आश्चर्यकारकपणे स्पष्ट प्रतिमेसह, मी स्वतःला सांगितले की मी ते करू शकतो. जणू माझ्या बेशुद्धीने मला ऑर्डर दिली. आणि काही महिन्यांनंतर, मी खरोखर लाल कार चालवत होतो!”

काय झालं? असा बदल कशामुळे झाला? यावेळी त्याला स्वप्नांच्या जटिल अर्थ लावण्याची किंवा प्रतीकात्मक विश्लेषणाची आवश्यकता नव्हती, कारण लिओनने स्वतःला दिलेल्या सर्वात सोप्या, सर्वात वरवरच्या स्पष्टीकरणाने समाधानी होते.

स्पष्टीकरण शोधण्यापेक्षा मुक्त होणे अधिक महत्त्वाचे आहे

अनेकदा आपण आपल्या कृती, चुका, स्वप्ने स्पष्ट करण्याच्या तीव्र इच्छेने प्रेरित होतो. अनेक मानसशास्त्रज्ञ याला चूक मानतात. हे नेहमीच आवश्यक नसते. कधीकधी प्रतिमेपासून मुक्त होण्यासाठी, ते समजावून सांगण्याचा प्रयत्न न करता ते "हकाल" करण्यासाठी पुरेसे असते आणि लक्षण अदृश्य होते. बदल घडत नाही कारण आपल्याला वाटते की आपण स्वतःला शोधून काढले आहे.

मुद्दा बेशुद्धतेच्या सिग्नलचा अचूक अर्थ लावणे हा नाही, आपल्या डोक्यात अविरतपणे उद्भवणार्‍या त्या प्रतिमांपासून मुक्त करणे अधिक महत्वाचे आहे. आपल्या नकळत इच्छा फक्त ऐकल्या जाव्यात. जेव्हा आपल्या चेतनेला संदेश पाठवायचा असतो तेव्हा तो आपल्या नकळत आपल्याला आज्ञा देतो.

40-वर्षीय मारियानचा बर्याच काळापासून असा विश्वास होता की तिची रात्रीची भीती आणि दुःखी प्रणय हे तिच्या अनुपस्थित वडिलांसोबतच्या कठीण नातेसंबंधाचा परिणाम आहे: “मी या संबंधांच्या प्रिझममधून सर्व काही पाहिले आणि “अयोग्य” सह समान न्यूरोटिक संबंध तयार केले. "पुरुष. आणि मग एके दिवशी मी स्वप्नात पाहिले की माझी आजी, जिच्याबरोबर मी माझ्या तारुण्यात राहिलो, ती माझ्याकडे हात पसरून रडते. सकाळी, जेव्हा मी स्वप्न लिहीत होतो, तेव्हा अचानक तिच्या आणि आमच्या गुंतागुंतीच्या नातेसंबंधाचे चित्र माझ्यासमोर पूर्णपणे स्पष्ट झाले. समजण्यासारखे काही नव्हते. ती आतून उठलेली एक लाट होती, जिने आधी मला भारावून टाकले आणि नंतर मला मुक्त केले.

आपले स्पष्टीकरण हे किंवा आपल्या प्रकटीकरणात बसते की नाही हे स्वतःला विचारून स्वतःला त्रास देणे निरुपयोगी आहे. जेरार्ड बोनेट यांनी सांगितले की, “फ्रॉइडने सुरुवातीला स्वप्नांच्या स्पष्टीकरणावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित केले होते आणि शेवटी तो या निष्कर्षावर पोहोचला की केवळ कल्पनांची मुक्त अभिव्यक्ती महत्त्वाची आहे.” त्यांचा असा विश्वास आहे की चांगल्या प्रकारे आयोजित केलेल्या आत्मनिरीक्षणामुळे सकारात्मक परिणाम मिळायला हवे. "आपले मन मोकळे झाले आहे, आपण अनेक लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकतो, जसे की वेडसर-बाध्यकारी वागणूक ज्यामुळे इतर लोकांसोबतच्या आपल्या संबंधांवर परिणाम होतो."

आत्मनिरीक्षणाला मर्यादा असतात

पण या व्यायामाला मर्यादा आहेत. मनोविश्लेषक अॅलेन व्हॅनियर यांचा असा विश्वास आहे की एखाद्याने स्वतःमध्ये खूप खोलवर जाऊ नये: “आपण त्वरीत अडथळ्यांना आणि स्वतःच्या अपरिहार्य आनंदाने सामोरे जाऊ. मनोविश्लेषणामध्ये आपण तक्रारीपासून सुरुवात करतो, आणि उपचार म्हणजे आपल्याला ते दुखत असलेल्या ठिकाणी निर्देशित करणे, जिथे आपण कधीही न पाहण्यासाठी अडथळे निर्माण केले आहेत. इथेच समस्येचे मूळ आहे.”

अचेतनाच्या खोलात काय दडलेले आहे, त्याचा गाभा काय आहे? - आपली चेतना, आपला स्वतःचा “मी” तोंड देण्याचे धाडस करत नाही हेच आहे: बालपणात दडपल्या गेलेल्या दुःखांचा एक भाग, आपल्या प्रत्येकासाठी अव्यक्त आहे, अगदी ज्यांचे जीवन तेव्हापासून खराब झाले आहे त्यांच्यासाठी. आपण जाऊन आपल्या जखमा तपासणे, त्या उघडणे, स्पर्श करणे, आपण न्यूरोसिस, विचित्र सवयी किंवा भ्रम यांच्या बुरख्याखाली लपवलेल्या जखमांच्या ठिपक्यांवर दाबणे हे कसे सहन करू शकता?

“स्वतःशी समोरासमोर, आम्ही त्या विचित्र गोष्टी न पाहण्याचा प्रयत्न करतो ज्या आम्हाला आश्चर्यचकित करू शकतात: जिभेचे आश्चर्यकारक घसरणे, रहस्यमय स्वप्ने. हे न पाहण्याचे कारण आम्हाला नेहमी सापडेल — यासाठी कोणतेही कारण चांगले असेल. म्हणूनच मनोचिकित्सक किंवा मनोविश्लेषकांची भूमिका खूप महत्वाची आहे: ते आम्हाला आमच्या स्वतःच्या अंतर्गत सीमांवर मात करण्यास मदत करतात, जे आपण एकटे करू शकत नाही, ”अलेन व्हॅनियरने निष्कर्ष काढला. "दुसरीकडे," गेरार्ड बोनेट जोडते, "जर आपण थेरपीच्या आधी, दरम्यान किंवा नंतरही आत्मनिरीक्षण केले तर त्याची परिणामकारकता अनेक पटींनी जास्त असेल." म्हणून स्व-मदत आणि मानसोपचाराचा कोर्स एकमेकांना वगळत नाहीत, परंतु स्वतःवर कार्य करण्याची आपली क्षमता वाढवतात.